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孩子睡眠最佳時間晚上9~10時
一項在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示,約有27%的孩子沒有固定睡眠時間,很多孩子都是在晚上10時或11時之後才睡覺。
白領頸肩疼痛 試試物理治療
    現在的白領平時工作較忙,很少鍛煉身體,常會感到肩背部沉重,頸部酸痛不適,活動受限,特別是頸後部及兩側肩部疼痛尤其厲害,伏案工作超過半小時就需要停下來休息,有時即便……
做這些鍛煉的人腦筋最靈活
    新華社北京1月2日專電 什麼活動對腦部健康最有益?下棋?鑽研微積分?研究混沌理論?都不是!加拿大貝克雷斯特老人照護中心羅曼研究所所長、神經心理學家唐納德·史杜斯說……
健康美女莫貪睡
在時下快節奏生活中,學習和工作十分緊張,充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的,也是解除疲勞,恢複體力和精力所必須的。   可是,有的人卻錯誤地認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴……
最佳坐姿該是什麼樣?
    立正坐直,可能是端莊有禮的姿勢,但卻不是最健康的。研究人員以儀器測量了不同坐姿對背部造成的壓力,發現坐下時稍稍向後仰,身體與大腿成135°角,才是最佳坐姿。  據……
常用茶水漱口有什麼好處?
李劍農     茶葉為啥能防齲    在我國,用茶葉防齲有很久的曆史。宋代蘇軾在《東坡集》中記載了用茶水漱口及飲茶防齲的實踐過程。近代以來,我國對茶葉防齲的研究也取得了滿意的效果。其機理如下:    ……
換季時節須防病
大多數人都有這樣的體驗:有些季節生病多,另一些季節則生病少。據醫生介紹,從疾病發生過程看,內因即人體的抗病能力是關鍵。人的抗病能力主要取決於免疫系統,如白細胞、淋巴細胞和中性粒細胞。淋巴細胞堪稱對付各……
夏季心髒不好少吃西瓜
     夏季心髒不好少吃西瓜    夏天快到了,新鮮水果正陸續上市。老人每天適量吃點水果,對養生很有好處。但是老人吃水果不能太隨意。   ……
唇部要常按摩滋潤
     進入冬季,護理唇部顯得尤為重要。武警總醫院皮膚科主任李志強主任醫師介紹,冬季護唇要從清潔、按摩和滋潤三方面入手,最好每天做唇部按摩。  由於唇部比較敏……
經常吃豆類食品也會傷腎!
台灣“台視新聞”網站近日一篇報道指出,因為納豆營養豐富,一位40多歲的男子將其當作了保健聖品,連續兩個月,餐餐有豆,結果誘發“急性痛風”被送進醫院。經檢查,其血液中的尿酸值超過正常人的兩倍。    納……
女性健康八大忌諱
一忌超負荷工作。隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過……
醋、薑水泡腳改善睡眠障礙
     把醋、薑、花椒和水一起煮成酸辣泡腳水,每天睡前泡泡腳,有很好的保健作用,尤其對於睡眠質量不高、怕冷的人能起到很好的效果。  在鍋中加入100~150克……
殲滅失眠,各個擊破
“不睡覺”法  ——躺下就清醒的人適用  這種辦法似乎很不人道,“本來我就苦於睡不著覺,身心疲憊,你幹嗎還讓我不睡覺?”但它是解決失眠最好的辦法,這種辦法對“夜貓子”型的失眠症不適用,因為他本來還沒到……
女性的腋毛應不應該剪
毛發在人體表的存在和分布,是人類從猿進化到人所依然保留著的祖先特征之一。而正常成年婦女體表除手掌、足底、指和趾末節的背面、唇紋部、乳頭、大陰唇內側、小陰唇、陰蒂等處無毛外,其它各處都應有毛生長,只是有……
哪些藥物“毀”容顏
    愛美之心人皆有之,人們常通過各種手段,尋求各種方法使自己的容貌靚起來,然而,影響容顏美的因素也很多,如年齡、疾病、飲食、睡眠等,隨著對藥物副作用的研究,……
雞蛋保存要大頭朝上
     雞蛋能夠為人體提供大量的蛋白質,每個家庭都會儲備一些雞蛋,如果你想讓雞蛋新鮮、保存的時間長久,那麼就要學習科學的儲存方法。  雞蛋是有保質期的。營養專……
患病後飲水有講究
    患病後飲水有講究     當老年人患了某種疾病的時候,需要喝多少水,怎樣選擇飲水時間,是許多人想了解的事。通常這幾種常見疾病的飲水方法如下:   1.冠……
洗頭沐浴時要用棉花球塞耳
搓揉耳朵,保健全身    在小小的耳朵上,聚集有一百二十個穴道,你一定很詫異。更不可思議的是,這些穴道因與全身的經絡相連,故和五髒六腑的健康有著密切的關系。    當身上部位發生異常時,耳穴的對應穴道……
夏天哪些藥物該進冰箱
     夏天到了,家中藥物如未能妥善保存,多數藥品的藥效可能會打折扣,一些藥品還可能會失效。更可怕的是,還有一些藥品會產生有害物質,人吃了這些失效或變質的藥品……
全麥面包早上吃更健康
    在最近召開的美國心髒協會第47屆心血管疾病流行病學和預防年會上來自美國國家心、肺、血液研究所的研究者,向人們展示了一項重要研究成果:堅持每天早餐吃至少含有25%的……
春天吃四種水果時需要警惕
草莓:中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓,除極少部分屬於高產新品種外,一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長周期變短,顏色也鮮豔了,但沖淡了草莓固有的香味,吃起來缺少鮮……

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