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新潮飲食返樸歸真
新潮飲食返樸歸真隨著營養學研究的不斷深入,全世界人們的飲食觀念正在日新月異地變化著,與一些傳統飲食習慣相比,這種變化主要表現在以下幾個方面:  吃糙  在日本、韓國等一些以稻米為主食的國家,目前正在大……
飲食習慣不良會導致不孕
營養不良會影響女性的排卵規律,也會影響男子的精子質量,長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。    研究發現,脂肪太少會幹擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重,……
飲食方法調理更年期的健康
   冒汗、潮熱,心悸、頭痛、失眠……最近,王女士被逐漸升溫的天氣弄得坐臥難安,這不,好不容易有所減輕的更年期症狀也好像“歸順”了天氣,跟著搗蛋。更年期如何順利度過?成都市第二人民醫院婦產科……
精致女人的精品下午茶
    一塊餅幹、一個奶酪、一個時令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾,又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議,還能保持優美的……
平衡營養 有利成長
    青少年的合理營養,首先是攝取的各類食物中營養素的平衡。營養素的基本組成是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水六大類。營養素彼此之間起著相互制約、相互配合的……
健康女人 月經期必禁忌食品
    經期是女性的一個特殊時期,由於在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類:   ……
用天然食物消除雀斑
    人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,且這種現象女性比男性多。那麼有何……
女性生理“順暢”飲食法
女性生理不順,可以靠飲食來調理。   月經時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。   若月經總是遲來,宜……
菊花茶--挺身而出抗輻射
西方有葡萄釀的酒,東方有茶葉泡的茶。茶酒適度飲用都有活經疏血的功效,盡管兩者都不能強身健體,但是論起調節身體狀況的能力,不能不說茶更略勝一籌了。中國是生產茶葉的大國,茶葉的品種可謂異彩紛呈,有青茶、紅……
減肥者吃甜點前 必記住8點
    8大秘訣讓你放心吃甜點     1、控制食用量,是最高指導原則:甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高,所以,只要吃得適量,一點……
青春期飲食要決
在健身方面,女性生理各期對飲食和營養要求各有所異。究竟如何吃方才得當?  青春前期宜選用促進紅細胞生長,增強身體免疫力,打好強健基礎的食物。如豬肝。紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個時期女性常見的毛……
月經來潮你該吃什麼?
   月經是女性性成熟的征象之一,是成年女性正常的生理活動,它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。如……
豆腐不能天天吃
豆腐是富有營養的保健佳品,但是不能天天吃,也不能一次吃得過量,尤其老年人,更需要注意。  通常情況下,人吃進體內的植物蛋白質,經過代謝,最後大部分成為含氮廢物,由腎髒排出體外。人進入老年後,腎髒排泄廢……
實用美容纖體小秘方
*材料:1杯溫水,2大匙薏仁粉和綠茶粉    *常飲用可以瘦身又美白    健康護膚蔬果汁    *材料:養樂多1瓶,番茄1個,香蕉1條,蜂蜜1大匙,冰塊適量    *這道果汁好喝又有美白之效;養樂多……
減肥食譜之豆腐篇
    黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。     ≮美食做法≯    1、先將黑木耳泡發後洗淨,……
食療降脂最安全
90年代初,美國醫學界組織宣布了近20年的研究成果,血液中膽固醇太高會造成動脈硬化,降低膽固醇可以預防並減輕動脈硬化程度。      血脂化驗指數至少包括3種:膽固醇的總含量:LDL(低密度脂蛋白,其……
最是蕃茄豔紅時
喜歡吃番茄嗎?那酸酸的甜甜的味道,據說像極了愛情。它的香和美也為我們的餐桌增添不少情趣。有人甚至就當它做水果,每天一個,又解饞又養顏,一舉幾得。  那,為什麼都說番茄養顏?既然大家都認同這一點,當然不……
女人護膚的“內在”訣竅
當今時代,哪位女性不希望自己年輕漂亮,不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而,皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴,便需要加強營養;如果是因為外界刺激造成皮膚粗糙,就要避免刺激。不過,很多……
經期美容注意事項
女性的生理周期不僅僅是一個自然的過程,同時也與青春和美麗有著密切的關系。如果,你能夠掌握其中的玄妙,“保鮮美麗”也就不再是一個遙不可及的夢了……   月經前期的生理狀態和護理辦法   生理變化:明明是……
上班族,請吃好三餐
城市生活的節奏越來越快,每天上班一族往來穿梭於行色匆匆的人群之中。根據都市人群健康調查資料表明:城市中的胃腸疾病的發病率正在逐年上升,這些都是現在都市生活的快節奏帶來的健康隱患。  每日三餐對於上班族……
白開水是孩子的最佳飲品
    目前市場上的飲料可謂五花八門,各種飲料宣傳廣告不絕於耳。由於大多數飲料都聲稱具有保健、益智、營養、補充維生素c等功能,很多父母不惜多花錢也要讓孩子喝飲料……

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