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女性营养

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20-50歲白領的營養計劃
也許你已給自己的職業生涯定下了無數的計劃,也許你正在實施著人生既定的結婚、生子、買車、購房計劃,那麼你更應該做的是為你實現這一切的基石——健康,簽約十年營養計劃。 20-50歲 營養計劃對號……
讓孩子合理地吃“零食”
選擇零食既要有水果類、瓜類,也要有堅果、水產品類等等,這樣營養才能得以全面和平衡。其次,零食量宜少,以防影響正常的飲食。   瓜子。西瓜子生吃可以化痰,炒吃具有涼血的功能。南瓜子經藥理測定含有驅蛔蟲、……
白領減肥不要忽視營養
    白領麗人經常勞心和用腦,或因為工作太忙而忽視了早餐和午餐,影響身體健康。為保持身體健康,頭腦清醒,白領麗人必須調整飲食習慣,吸收身體所需的8大營養。  ……
靠戒飯減肥不可取
    有許多肥胖者以為只要一天少吃一,二次飯就能減肥,其實,這根本是不可能的。不吃飯不是減肥的好方法。    我們發現一部分肥胖婦女每日僅二頓飯,等著肚子唱“……
留住女人味的健康飲食
雌激素對女人來講非常重要,它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老,那麼以下意見可……
利於牙齒美觀的食物
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議,能夠幫助你擁有美麗的微笑!  您的牙齒:健康和美麗的主要標志  牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康……
飲食調理經量的多少
    對於月經期的女人而言,煩惱的遠不是月經期的麻煩,大姨媽的多少也讓大家異常心煩.這裏向大家推薦幾款膳食輕松解決上面的問題.    1、……
經期美容 那幾天也不怕
女性的生理周期不僅僅是一個自然的過程,同時也與青春和美麗有著密切的關系。如果,你能夠掌握其中的玄妙,“保鮮美麗”也就不再是一個遙不可及的夢了……   月經前期的生理狀態和護理辦法  生理變化:明明是幹……
女性不宜喝過多咖啡
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料,近年來,我國飲用咖啡的人數日趨增加,許多女企業家、女商人、公關人士及新潮女性,由於工作和社交的需要,也熱衷於飲用咖啡。但是,醫學界有關人士卻認為,婦女不宜多飲咖啡……
女人擺脫痛經DIY食譜
    月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛,有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象,在我國女性中占1/3的比例。   &n……
白領養生經之一 選擇性飲食
    白領好多體征和疾病都與飲食不當有關,因而科學地偏食也能調整體征,減少某些疾病的發生,對養生不無益處。像以下幾種情況就可以適當偏食。   習慣性便秘、痔瘡……
經期營養問題
    月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。……
哪些維他命可緩解痛經
平日常服用維他命B1、B6、E可以緩和月經前緊張症的症狀。至於生理前的焦慮和壓力也有服用維他命C的必要。  ◎生理痛起因的二種病症  婦科專門醫生對於生理痛起因的病症分為兩種。一種是原發性月經困難症,……
產婦應注意補充的營養素
產婦的消耗   越接近臨產,腹痛頻率越高,同時有少量血性分泌物從陰道流出。大部分產婦,雖然產前有心理准備,但真正到了宮縮時,仍是懼怕、緊張而影響進食。少數產婦拒絕進食,心緒急躁、紛亂。宮縮使產婦不能安……
少女青春期的合理飲食
    女孩子從10歲到12歲起就開始進入青春期,標志著豆蔻年華的到來。   青春的開始,是人體生理發展的一個轉折點,此時人體各個器官迅速發育成長,逐步善,因此,對營養素……
孕婦少嘗甜頭防糖尿
    懷孕婦女患上糖尿病,即妊娠糖尿,華人患者較白人多2至4倍,事後亦較快演變成真正的糖尿病。快將分娩時,病人的血糖若上升,或會影響胎兒性命。而傳統臨盆前吃的糖水,能令……
更年期婦女的飲食注意哪些
    年期婦女健康飲食     人體依靠至少6種基本營養素維持,即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和水,缺乏任何一種都要發生問題,其中蛋……
食不離口損健康
時下,有些少男少女,手袋裏總裝著零食,經常吃個不停。這種亂吃零食的壞習慣,不但會影響身體健康,還會影響正常的生長發育。  食物進入胃內,胃便分泌出胃液,並輕輕地蠕動,把食物充分混合,變成一種粥狀物,輸……
春天常給孩子吃點芝麻醬
草長鶯飛的春天,是萬物生長的季節,寶寶也會在這個生機盎然的季節裏快速成長。一般來說,春季的生長速度比其他季節明顯增快。一旦鈣、磷等生長素攝入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及時補充維生素D,都易發……
走進平衡膳食的寶塔
    我們身體所必需的六大營養素均來自食物,而不同的食物所含的營養素各不相同,為了讓大家能夠適當地選擇食物,並合理搭配,從而獲得均衡的營養,我國的營養學家把各種各樣的食……
經期飲食的正誤辨析
    很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂鬱,失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。   正確  1、月經來潮的前一周……

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