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青春期營養

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學生奶工程
    (1)牛奶中的蛋白質含有8種必需氨基酸,適宜於構成肌肉組織和促進健康發育;對於正處在生長發育階段的兒童青少年更為重要。(2)牛奶中所含有的脂肪溶點低,顆粒小,很容……
青春期少女特殊的營養需求
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    老年人為何易發生陽痿
     引起陽痿的原因很多,大體上可分為器質性原因和精神性原因兩大類。這兩類因素在不同的年齡中所占的比例是不同的,在青年人中,因精神因素而致病者占大多數,但在老年患者中,兩種致病因素都占有重要地位。    在臨床…     青春期的女孩子正處於生長發育的關鍵階段,因此營養上一定要注意:1、青春期的女孩子,對熱量的需求較大,她們每天需要的熱量為2600-2700卡,要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽,熱量的供應明顯不足,必將會影響生長發育,所以早飯一定要吃好。2、青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大,而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同,所以吃的食物應該多種多樣,才可以使氨基酸的補充全面,不可挑食。3、青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類:A、生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經月經不調等症狀。B、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。C、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。2004070392胃潰瘍病人應戒煙,因為煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度,擾亂胃幽門正常活動,誘發或加重潰瘍病。 家庭貯備藥品應注意些什麼?
    1.藥品最好用原包裝物包裝,這樣便於識別,便於掌握服用方法、劑量。如無原包裝,就應選用幹淨的小瓶、幹燥後裝藥,並將藥物的名稱、服法、劑量等寫清楚貼在包裝瓶上。  2.建一張藥品明細表,分內服藥、外用藥兩大…
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