您現在的位置: xihele健康網 >> 女性健康 >> 女性健康 >> 女性保健 >> 日常保健 >> 正文
推薦

日常保健

發布日常保健 |
怎麼樣挖鼻孔會傷害健康
王小姐一年以前因鼻子較幹,經常結痂,那時整天覺得鼻子不舒服,總覺得把它弄幹淨就好了,從此就養成了挖鼻子的習慣。現在,她的鼻子經常會感染,許多外用藥水也成了她的必備藥品。    河北醫大二院耳鼻喉科主任……
專家教你坐飛機怎樣倒時差
  • Prev篇文章:
  • Next篇文章:
  • 專家教你坐飛機怎樣倒時差


    老年人為何易發生陽痿
     引起陽痿的原因很多,大體上可分為器質性原因和精神性原因兩大類。這兩類因素在不同的年齡中所占的比例是不同的,在青年人中,因精神因素而致病者占大多數,但在老年患者中,兩種致病因素都占有重要地位。    在臨床…     很多人在長時間的空中飛行後,到達了目的地常會倒不過來時差,從而使得身心疲憊。有一種簡單的做法在“空中飛人”們中很流行,那就是遠距離空中旅行者在夜間飛行的後一階段應當戴上墨鏡,不僅是在飛機上戴墨鏡,在著陸後的頭幾個小時也應當戴墨鏡。這種做法真的有效嗎?記者帶著這個問題走訪了權威專家。
      
      北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病中心主任醫師郭兮恒教授說,戴墨鏡只是幫助調整人體生物鍾方法的一個很簡單的部分,而且不是簡單的上飛機戴戴下飛機戴戴就行了,要結合所要到達目的地的人們的作息情況來摘戴墨鏡。戴墨鏡的方法,實際上是借助墨鏡來模仿目的地白天、黑夜的交替情況,使身體從心理和生理上盡早處於和目的地環境相似的情況之中,起到一個提前適應的作用。還有一些說法,比如戴眼罩,下飛機後曬太陽也都是出於這個原理。
      
      此外,還有一些措施可快速適應新環境下的作息,減輕時差反應。比如,盡可能提前一兩天按照目的地作息規律安排日常生活,對老人小孩都適用。但是具體做起來還是有許多技巧需要掌握的。首先,在動身前一定要弄清和目的地的時差,可以在機場看一下服務台牆上提供的各國的時間表。吃飯要按照目的地的三餐時間進行。比如您本來該吃午飯了,但這時是目的地人們的早飯時間,那麼您就要控制自己少吃一些,而且吃些牛奶、面包之類的早餐食物。又比如您本來該睡覺了,但為了調整和目的地習慣一致,您就可以找些能提起興趣的活動,聽聽音樂、看看電影、和同事聊聊天、打打牌等等。如果調整得當,一般到達目的地的第二天就沒什麼時差反應了。
      
      另外,郭教授提醒,盡量不要自行服用激素類藥(最流行的有褪黑素)和安眠類藥,如果真的需要,一定要遵從醫囑服用。因為激素藥物使用不當會影響身體本身正常的激素分泌功能,而安眠類藥物多少會對人體的神經系統有不同程度的副作用。 家庭貯備藥品應注意些什麼?
    1.藥品最好用原包裝物包裝,這樣便於識別,便於掌握服用方法、劑量。如無原包裝,就應選用幹淨的小瓶、幹燥後裝藥,並將藥物的名稱、服法、劑量等寫清楚貼在包裝瓶上。  2.建一張藥品明細表,分內服藥、外用藥兩大…
  • Prev篇文章:

  • Next篇文章:

  • 發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
    網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!)
     
     
    日常保健相關