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如何消除眼袋?
    眼袋形成的主要原因是生活習慣和遺傳。另外,長期睡眠不足,經常戴隱形眼鏡,或是卸妝不夠輕柔,都有可能引起眼袋。有些人年紀輕輕但眼袋卻十分明顯,便是遺傳的原因。 &n……
專家教你坐飛機怎樣倒時差
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        很多人在長時間的空中飛行後,到達了目的地常會倒不過來時差,從而使得身心疲憊。有一種簡單的做法在“空中飛人”們中很流行,那就是遠距離空中旅行者在夜間飛行的後一階段應當戴上墨鏡,不僅是在飛機上戴墨鏡,在著陸後的頭幾個小時也應當戴墨鏡。這種做法真的有效嗎?記者帶著這個問題走訪了權威專家。
      
      北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病中心主任醫師郭兮恒教授說,戴墨鏡只是幫助調整人體生物鍾方法的一個很簡單的部分,而且不是簡單的上飛機戴戴下飛機戴戴就行了,要結合所要到達目的地的人們的作息情況來摘戴墨鏡。戴墨鏡的方法,實際上是借助墨鏡來模仿目的地白天、黑夜的交替情況,使身體從心理和生理上盡早處於和目的地環境相似的情況之中,起到一個提前適應的作用。還有一些說法,比如戴眼罩,下飛機後曬太陽也都是出於這個原理。
      
      此外,還有一些措施可快速適應新環境下的作息,減輕時差反應。比如,盡可能提前一兩天按照目的地作息規律安排日常生活,對老人小孩都適用。但是具體做起來還是有許多技巧需要掌握的。首先,在動身前一定要弄清和目的地的時差,可以在機場看一下服務台牆上提供的各國的時間表。吃飯要按照目的地的三餐時間進行。比如您本來該吃午飯了,但這時是目的地人們的早飯時間,那麼您就要控制自己少吃一些,而且吃些牛奶、面包之類的早餐食物。又比如您本來該睡覺了,但為了調整和目的地習慣一致,您就可以找些能提起興趣的活動,聽聽音樂、看看電影、和同事聊聊天、打打牌等等。如果調整得當,一般到達目的地的第二天就沒什麼時差反應了。
      
      另外,郭教授提醒,盡量不要自行服用激素類藥(最流行的有褪黑素)和安眠類藥,如果真的需要,一定要遵從醫囑服用。因為激素藥物使用不當會影響身體本身正常的激素分泌功能,而安眠類藥物多少會對人體的神經系統有不同程度的副作用。 2006全國藥品分銷大會暨國際中醫藥,腫瘤學術大會
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