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青春期營養

發布青春期營養 |
合理搭配青春期營養
處於青春發育期的青少年,有著特殊的營養要求。青春期是人體生長發育的旺盛時期,當然需要額外營養,此類需要比成人高13%至15%。青春期又是不斷加大身心活動量的高峰時期,其熱量的需要比成人高出25%至50
飲食與頭發的健康關系
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    曼穀舉行第六屆同性戀“自豪遊行”
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      美發是美容的一個重要環節,如果沒有健康的頭發,皮膚再細膩,臉色再光潤也會使你的漂亮大打折扣,下面我們從飲食角度談一談美法。
     

      首先要攝入有益於健康的飲食,這些飲食維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物,如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。


      現代營養學家研究證明,缺乏鐵、銅等礦物質,會引起頭發過早變白,應多吃動物肝髒、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等;頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。


      此外,過多吃甜食、脂肪,會促使體內血液偏於酸性而導致頭發幹燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果,是保護頭發的有效方法之一。

     

    糖尿病患者應如何正確對待糖尿病
        1、首先要認識到目前糖尿病還不能根治,只能做到有效控制。因此糖尿病的治療是長期的甚至是終身的,應樹立起長期與疾病做鬥爭的決心。    2、要用樂觀主義精神與疾病作鬥爭,既不要對糖尿病無所謂,不控制飲食,…
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