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保健美容-西洋參大棗粥
    原料:    西洋參3克,大棗10枚,粟米100克。    做法:   ……
女人保養從日常7件小事情開始
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      女人想變美不能光依賴護膚品和彩妝,更重要的是細節處的保養。其實,只要我們多注意些日常生活中的“小”點,變美就是在悄無聲息中進行了。

     


    一、早晚兩杯白開水

      充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

      女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

    二、一個西紅柿 

      在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

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