您現在的位置: xihele健康網 >> 女性健康 >> 女性健康 >> 女性保健 >> 日常保健 >> 正文
推薦

日常保健

發布日常保健 |
網上傳聞:吃水煮魚爛屁股
許多熱愛水煮魚的人們最近有點兒怕,因為一則關於水煮魚含有毒素的消息在網上滿天飛。這則頻頻出現於各大網站的BBS、生活頻道乃至許多用戶郵箱裏的消息中詳細描述了一位因嗜食水煮魚而導致“屁股爛成蜂窩煤狀”的……
孩子睡眠最佳時間晚上9~10時
  • Prev篇文章:
  • Next篇文章:
  • 孩子睡眠最佳時間晚上9~10時


    丁呋洛爾
         俗稱:乙苯呋心安    藥物簡介  【藥理】 對β1受體阻斷作用無選擇性,具有內在擬交感活性   【應用及用法】 用於輕、中度高血壓   【注意】   (1)除對心髒的β受體(β1受體)有阻斷作用外,對支氣…

      一項在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示,約有27%的孩子沒有固定睡眠時間,很多孩子都是在晚上10時或11時之後才睡覺。 

      參與此項調查的中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔指出,調查發現,在很多父母看來,不能按時睡覺不是什麼壞事,孩子大多是因為寫作業才沒有按時睡覺的,這說明孩子很勤奮。但實際上,這種不良的生活習慣對孩子的身體健康和良好習慣的養成具有很大影響。

      孩子固定時間睡眠好處多

      孫宏豔說,第一,從生活習慣的角度來講,如果能夠養成固定睡眠的習慣,孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為,每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺,這樣父母在管理上就會省事很多,孩子也會在習慣中學會自我管理,漸漸形成獨立的生活意識和行為。 

      第二,形成好的睡眠習慣以後,有助於身體免疫系統抵禦機制的形成。這是因為人體內都有一個生物鍾,生物鍾的准確性是任何人不可抗拒的,如果人為打亂周期,該睡覺的時間不睡覺,該起床的時間不起床,生物鍾就會混亂,身體這部精密的機器就會出現問題。 

      第三,按時睡覺還有利於兒童良好飲食習慣的養成。有些孩子因為熬夜而養成了晚上吃夜宵的習慣,這個習慣對少年兒童的健康成長是不利的,這是因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期,如果臨睡前吃夜宵的話,會影響生長激素的分泌,繼而有可能影響到身體的長高。因此,晚餐應盡量在臨睡前兩小時結束。如果實在餓得睡不著時,父母可以讓孩子吃一些含有高蛋白的夜宵,如奶酪、雞蛋、豆制品和牛奶等。 

      讓孩子的睡眠時間固定在何時比較合適呢?孫宏豔認為,人體的“生物鍾”晚上10~11時將出現一次低潮,這時,人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。因此,睡眠的最佳時間應該固定在晚上9時到10時之間。

    做愛後不要有這四種行為
    性生活是一項比較劇烈的運動,肌肉、骨骼,尤其是神經系統極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗大。因此,性生活之後,應該:    一不要吸煙。此時吸煙,會促使煙中有害物質的吸收,影響健康。   …
  • Prev篇文章:

  • Next篇文章:

  • 發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
    網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!)
     
     
    日常保健相關