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經期保健

發布經期保健 |
經期怪病的自我調治
經前期牙痛  有的人在月經前一兩周內,吃涼拌菜或喝冷飲時,便會發生瞬間劇烈牙痛,頃刻即止。這是因為在月經周期前,牙髓和牙周黏膜血管因生理影響而擴張充血,當牙本質受到冷的刺激後則發生陣痛。此病並非牙部疾……
做經期裏的百分百女人
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    第六屆國際高原醫學大會在拉薩召開 藏藥航母將遠航
    8月17日在西藏自治區拉薩市召開的第六界國際高原醫學大會吸引了20多個國家,近160名國際高原專家及助手參加,這次會議引起了國際醫學界的高度重視。  醫藥發展的一道亮麗風景  “藏藥的發展奇跡並非偶然。”一位…   對大多數女性來講、經前都有一定的不適感,比如失眠乳房漲痛、下腹部脹痛;腰膝酸軟等,更不要說痛經了,所以女性在經期前後容顏不如平時光亮是常有的事兒。怎樣才能讓你成為經期裏的漂亮女人呢?
      ①經前不宜吃的過多。
      我有一個朋友,每次月經來前幾日,她的食欲都好得驚人,這樣下去的結果是她目前正在努力減肥。我希望與她有相同症狀的女性朋友,從中得到一點小小的啟示,那就是不能任著性子吃,得適當控制飲食。當然該吃還得吃,否則情緒不穩定,同樣會影響經期的生理和心理。只是吃的時候
    想著那個胖女孩的命運就行了。
      ②多聽些輕柔舒緩的音樂。
      平時喜歡樂曲的女性朋友在此時可選擇一些比較舒情的曲子,比如古箏曲《高山流水》、《漁歌唱晚》還有吉他曲、鋼琴曲、小提琴曲等,既陶冶了情操,又可以幫助經前緊張的女性緩解緊繃的神經,從心裏上得到放松,可以說一舉兩得。
      ③進入香薰的世界。
      走在時尚前列的女性朋友一定對此不會陌生。這個源於古埃及、在我國古代宮廷早已盛行的小把戲目前正在世界各地大行其道。因為香薰療法可以安撫人的神經,使緊張的情緒得以舒緩,創造一種,怡然舒暢的精神狀態,而大受歡迎。
      要想體驗這種療法的好處,首先你得具備三樣東西:香薰爐、香精油、無煙蠟燭。
      其實香薰療法非常簡單,你只需將香精油滴入香薰爐3~5滴,加入3~5倍清水,然後點燃專用無煙蠟燭。5分鍾後,水一點點變熱,嫋嫋的香氣彌漫
    於空氣中。創造一種輕松,愉悅,又浪漫幽雅的氛圍。這種氣息刺激嗅覺神經,直接傳遞到大腦,從而調解人的心理狀態,消除疲勞,緩解壓力,使心情安然而愉悅。
      香精油的選擇要根據心情狀態,每一種都有其特定功用:茉莉是精華油中的皇帝,是情緒不安的緩和劑;廣藿香極富東方色彩,人們將它配戴在身上,相信會帶來富裕;松針最適合工作繁忙的人,它可以給人祥和、輕松的感受;香草、玫瑰能驅逐憂愁,消除抑鬱情緒;伊蘭能創造良好的睡眠狀態,擺脫失眠的煩惱;黃春菊可以治療頭痛;草莓、菠蘿、椰子能提神醒腦,激發大腦的記憶力;當你想創造寧靜的氛圍,平衡過度興奮的神經時,茶樹和薰衣草再合適不過;而少量的麝香則能激發人的幻想力和創造力;洞房花燭夜,檀香則可以營造溫馨、浪漫的氛圍。
      讓香味飄滿小屋,這個過程本身就是一種情致,體驗一個古代女性的優美心情,還有什麼比這更有時代感?輕輕吐口氣吧!
      ④月經過後,就到了加強補充營養的時機了。
      倦怠了幾日的女性們,一下子來了精神,踱到菜場,休閑地選購想吃的東西。當然,科學的吃法可是有年齡區別的:30歲以上的女性,最好做烏骨雞加八珍湯一起熬;32歲以下的女性,就用30克的山藥、兩湯匙枸杞子、十粒紅棗(要去籽)、兩片生薑,加上一只鳥骨雞熬湯,在月經結束之後連喝3日,就能達到滋補的效果了。
      ⑤經期巧化妝。
      許多女性到了月經期,平時姣好的面容,由於體內激素的變化和失血,變得面包黯淡,眼圈發黑,有的還出現暗瘡,看上去“花容失色”,令人苦惱。其實,只要注意經期的皮膚護理和適當的化妝,你照樣可以做一個漂亮女人。
      在月經期即將到來的前一周,就應加強對皮膚的清潔保養,使用柔和的潔面劑清潔,再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意,因為油性皮膚分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不注意清潔,在月經到來時很容易長出暗瘡。
      婦女在經期會感到非常疲勞,為了消除眼部的疲倦感,減輕眼周黑暈,可做一些特殊的護理,以減輕症狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕扣眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將2塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼眶上,10分鍾後取下,可消除經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
      經期婦女的化妝要與往日有所不同,才會容光煥發、明豔亮麗。應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底,以減輕面部的灰暗感;在下眼瞼處塗上遮瑕膏,以
    遮蓋黑眼圈;在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影,以減輕浮腫的感覺,然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色,塗在眉骨下,以增強眼部的立體感;唇膏的色澤要選擇鮮豔的,再塗上一層亮光油;頰紅的顏色要與口紅眼影及服裝互相協調一致。
      為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙,婦女在經期應保持充分的睡眠,這是經期美容的關鍵。
      ⑥婦女經期不宜飲濃茶。
      茶葉中含有芳香油、單寧、咖啡因和豐富的維生素及礦物質,喝上一杯清茶,能消除疲勞,有益健康。然而,現代醫學告訴我們,婦女在月經期間最好不要飲茶,尤其不宜飲濃茶。
      婦女月經期間,要流失一定數量的經血,其中含有血紅蛋白、高鐵血紅蛋白等。因此,經期婦女需要吃些含鐵的食物,來補充營養。如豬肝、雞蛋、菠菜、黑木耳等。還可服用補血的藥物。如果經期飲茶,茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合,形成不能被吸收的複合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質的吸收,導致婦女缺鐵性貧血的發生。同時,由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食欲不振,大便秘結等症狀。 壯醫藥發展概況
        壯藥是根據壯醫傳統理論和經驗應用於臨床的,具有傳統性、地域性和民族性的天然藥物。具有2500年悠久曆史的壯醫藥,經過近20年的發掘整理,已知的壯藥資源達2000多種,常用的也有500多種。加強對壯醫藥資源的發掘…
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