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手淫超過一周一次屬於頻繁
手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。對一個心身健康,認識正確的人,適度的手淫並無害處,特別是夫妻長期分離,女方有病,妊娠禁欲,婚後由於夫妻間的需求差異,不可能完全一致,某一方有時也會以此種方式來彌補其……
男性冬季運動要顧及年齡
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    合理搭配營養提高肌肉品質
    想不斷增加肌肉型號和提高肌肉品質的唯一方法是使用一種科學合理的營養計劃,同時要用適宜的食品和精確的營養比例去建立訓練和營養的聯合方案,以實現的目標。      即使是初練者也需要一個飲食計劃,營養與訓練…

    有關專家指出:冬季運動項目,男性要根據自己的年齡選定,不同的年齡段要有不同的鍛煉方案。
      20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但這個年齡段的男性在運動時應遵從“持之以恒”的原則,即運動量不必太大,但詈媚芄蛔齙矯刻煸碩?0分鍾以上。一周進行鍛煉的次數也要在4到5次左右。年輕男性需要避免的是“不活動則已,一活動就過於劇烈”的情況,搞得身體疲憊不堪,這樣不利於增加肌體的調節免疫力。>>>>20歲應做什麼運動

    相關閱讀:男士應從20歲起投資健康——青年時期的男性,一般來說健康狀況良好。許多事業心強的男性,忙於進取,往往忽略了健康投資。一般來說,從20歲開始,每10年,身體的新陳代謝率減慢百分之二>>>>詳細閱讀

      30歲左右:這個年齡段的男性身體功能已超越了頂峰,如果忽視身體鍛煉,身體的耐力和攝氧量就會逐漸下降,此時身體的關節常會發出一些響聲,這是關節病的先兆。專家指出,為了使關節保持較高的柔韌性,30歲的男性應多做伸展運動,還要注意心血管系統的鍛煉。比如,每星期三次、每次10到30分鍾的慢跑或遊泳,可以鍛煉心血管系統;舉重運動也很適合30歲左右的男性,但試舉的重量要輕一些,做的次數可多一些;久坐辦公室的男性更要多做伸展運動,方法是:仰臥,盡量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鍾;仰臥,兩腿分別上舉,盡量舉高,保持30秒鍾。

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      40歲以上:處於這個年齡段的男性肌肉的可鍛煉性已下降25%,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,身體開始發福。因此,超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體形,而且要能預防常見的中老年性疾病,如高血壓心血管病等。因此,每星期一、五進行兩次運動比較適合這個年齡段的男性,運動內容包括:20~30分鍾中等強度的運動,如慢跑、跳舞、騎自行車等。

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      50歲以上:運動時,脈搏每分鍾最好不超過130~140次,可做一些自己能承受的運動,如慢跑、高爾夫球、散步、太極拳等。做機械運動要防止意外,最好不使用啞鈴,改用健身器,進行5~10分鍾的伸展運動,尤其要注意活動各關節和那些易於萎縮的肌肉。此外,一周加做一次45分鍾的增強體力的鍛煉,可用俯臥撐、半下蹲等,重複多組,每組約20次。

      

     

    如何認識包皮過長、包莖
    1.症狀:如果包皮覆蓋住全部龜頭和尿道口,但能夠上翻和滑下,不發生嵌頓的稱為包皮過長;如包皮口狹窄或包皮與龜頭粘連、使包皮不能上翻外露龜頭,稱之為包莖。  2.包皮過長、包莖容易引起並發症:  [⒈]引發炎…
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