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性欲減退

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性欲減退與情緒抑鬱
性欲減退是一種常見現象,尤其在女性中多見,很多原因都可能引起性欲減退。生理性原因中,如年齡的增長也屬於其中之一。眾所周知,年齡越大性欲也就越低,一般20歲~30歲的男女每周性交1次~2次很平常,而60
如何阻止性欲減退
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     許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失,為此,他們陷入了深深的苦惱之中,這種情況如處理不好,會造成惡性循環,貽害無窮。

      雖然性欲也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響,但性欲消失主要是一種恐懼心理,而不是由疾病引起。通過對性曆史的調查不難作出判斷,一個人原本具有相當水平的性欲,足以滿足自身及伴侶的需要,但突然發現性欲明顯減退或消失,他會因此而感到恐懼,似乎他的性生活就要結束,這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40~50歲都會出現性欲減退,只是有的人沒有在意,有的人卻十分緊張,其實性欲是一種本能,它一般不會完全消失,但很容易受情緒的幹擾,所以至關重要的是去除抑制因素,使尚存的性欲能夠盡可能長久地得到表達。

       一般來說,性欲消失或減退的發生率是變化不定的。實際上,無論男女,在性交之後都有一段正常的性欲消失期。此外,當性欲被更緊迫的考慮所取代時,性欲也會受到抑制,當你的性欲突然消失或減退時,應該考慮是否受到下列因素的影響。

      焦慮:由多種情緒原因引起的緊張及畏懼,如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發現、對經濟或職業的擔憂等因素的幹擾。

      抑鬱情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。

      敵意公開的或隱蔽的敵意,如發現伴侶不忠後的暴怒、因嫉妒產生的敵意及其他因素引起的敵對情緒。

      由於性欲會受情緒的影響,所以此時最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進行,雖然多數是心理問題,但有時也應有必要的體檢,在診室問診可以使你感到醫生是負責任的。

      消除顧慮:性欲減退是中年人的正常現象,但減退並不意味著完全消失,暫時消失並不意味著永久消失,只要能正確認識和理解這種生理變化,做好心理調節,那麼通過咨詢和治療完全可以恢複和維持充分的性興趣,使性關系和好如初。

      暢談內心感受:在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒,有助於清理自己頭腦中的混亂和幹擾,是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富於同情心和從容不迫的問診下,你會有一種安全感。

      脫敏:對於那些解不開而造成幹擾的心理困惑,有必要再三地重複提及。反複提出這一問題,可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

      消除壓力:集中精力提高自身和對方的樂趣,尋找並消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒,還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因,讓她避免向自己施加壓力,促進雙方的交流。

      有時,女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎恨(如男方早泄),到了男方問題嚴重時才以諷刺的形式表現出來。這時必須提醒她,男方需要的是同情、支持和體貼,而不是猜疑和指責,否則只會進一步傷害男方的自尊與自信。


     

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