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男人你能留住肌肉嗎?
“都快50的人了,有點將軍肚正常!”“中年人身上哪能沒點贅肉?”如今,中年發福成了不少男性默認的現狀。他們認為,自己雖不如年輕時那麼健壯靈活了,但也不會有太大問題。不過,上海體育科學研究所全民健身指導……
專家教你練蛙泳
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    藥物中毒——蘿英木制劑
        毒理   蘿英木歸夾竹桃科蘿關木屬,從中可提取多種生物堿。從印度蘿英木中提取的主要成分為利血平;中國蘿英木所含的總生物堿制劑稱降壓靈。該類藥物能耗竭中樞及外周神經系統與其他組織中的兒茶酚胺和5-羥色胺…   老旱四訣之蛙泳:
     
      分手壓腕,雙錨拉纖,高肘抱水,翻掌起肩。
     
      梗頸出水,蛇腰拖髖,收垂雙膝,兩足外翻。
     
      入水隱頭,攏臂藏肩,內踝向後,蹬夾下旋。
     
      前低後高,滑沙伸展,繃腿收腹,浮升水面。
     
      動作結構與技術要點
     
      1、泳員在滑翔姿勢,身體接近水平。頭部約80%沉於水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側。
     
      2、捉水動作在水下約7~9寸處開始,雙手作側面的劃動,在這時開始呼氣動作。
     
      3、雙臂沒有明顯的屈曲,繼續的劃向外側,呼氣繼續增加。
     
      4、當泳員頭部開始微微向上,肘關節開始屈曲,上臂開始旋轉。
     
      5、當雙臂到達最大的寬度,肘屈約110度,這時高肘姿勢是明顯的。
     
      6、頭部繼續上抬,當嘴部露出水面,最後呼氣完成.雙手開始向內,以完成最後的推進動作。
     
      7、當雙臂准備向後,吸氣開始,肘部不要拉到肋骨下,膝關節開始屈曲,回腿動作開始。
     
      8、嘴部閉上,吸氣完成,雙足被帶向臀部,肘關節繼續伸展,雙臂繼續向前移動。
     
      9、回腿動作繼續進行。
     
      10、頸部屈曲,頭部繼續向下傾斜。雙足背屈,雙腿開始向後,推水動作,雙臂回手動作。
     
      11、雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣,直至另一劃臂動作開始。
     
      12、雙臂完全伸展,雙手稍低於肩膊水平,雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水,並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間,然後當他感覺速度減慢,另一劃臂循環開始。 幾種性交姿勢優劣分析
    二人成為一體,性生活的協調是十分重要的。不同的性交時姿勢可幫助夫婦帶來性的歡愉,也能令性生活更和諧,促進夫妻間的感情。    性交姿勢其實對男女雙方的性反應和強度都有很大影響。若是一成不變,墨守成規,…
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