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日常保健

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不同男人的保健養生法
在很多男人的生活裏,有這麼幾樣東西是必不可少的:煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手,但就是欲罷不能,急死了在一邊擔心的親人。勸勸麼聽不進,讓他們學做按摩和保健操又不太現實,那麼,每天泡點……
一支煙破壞多少維生素
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    藥物中毒——蘿英木制劑
        毒理   蘿英木歸夾竹桃科蘿關木屬,從中可提取多種生物堿。從印度蘿英木中提取的主要成分為利血平;中國蘿英木所含的總生物堿制劑稱降壓靈。該類藥物能耗竭中樞及外周神經系統與其他組織中的兒茶酚胺和5-羥色胺…

        一支香煙,可破壞25毫克的維生素C。

        香煙中的焦油含苯並芘,為致癌的主要化合物,煙霧中含有高濃度的活性氧和自由基,會對肺產生很大傷害。研究表明,大量補充維生素C、維生素E及β--胡蘿卜素,可降低人體內的過氧化脂肪,也會使肺癌的發病率降低。美國加利福尼亞大學的研究人員最近發現,維生素C可能有助於預防被動吸煙引起的傷害,這為那些不得不呆在煙霧繚繞環境中的不吸煙者提供了一種自我保護的方法。

        研究人員將67名不吸煙的人請進煙霧繚繞的環境中,結果顯示,那些每天服用500毫克維生素C的人所受的傷害很小。有關專家介紹說,被動吸煙會對人體造成氧化損害,但這種損害能被維生素C中含有的抗氧化劑所抵消。

        據此,研究人員做了進一步的測試。他們將這67名志願者分為3組並再次讓他們進入有煙環境中,分別讓他們每天服用維生素C、E和抗氧化劑α硫辛酸以及安慰劑。兩個月後,與服用安慰劑的志願者相比,前兩組志願者血液中的氧應激水平分別下降了1.4%和12%。

        因而,長期吸煙者以及長期處於煙霧中的“被動吸煙者”,應多補充維生素C、B2、E及β--胡蘿卜素。複合維生素含維生素A、天然β--胡蘿卜素、維生素D、天然維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素K、葉酸、泛酸等多種維生素,並含有豐富的礦物質鎂、鐵、銅、鋅、鉻、硒等等,能全面補充營養素不平衡、各種維生素、礦物質缺乏者所需的各種營養。

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