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产后减肥

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怎樣讓你的乳房美一輩子
乳房的美麗,也許無法用語言來解讀,只能用心去體味。從小到大,它是女性最好的朋友,更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。  乳房會隨著時間的推移而發生變化。因此,不同年齡的女性,面對的乳房問題也……
產後媽咪的健身操
    大多數產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸複原。   但由於胎兒在子宮內……
專家指路 新媽媽重塑小細腰
    魯峰,南方醫院整形美容外科講師、主治醫師,2005年~2006年受衛生部公派日本留學一年。從事整形美容外科10年,具有較豐富的臨床經驗。在國際一流學術期刊發表英文……
新媽咪塑身腰腹變瘦初級式
    經過上期的基礎知識介紹與入門練習,大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧!  要點介紹  普拉提——呼吸原則:……
產後減肥,找回曾經的美
人說母愛是全天下最無私的愛。女人對自己寶寶的疼愛,從他還在自己肚子裏孕育時就開始了,不論什麼食物,凡是有營養的,都逃不過孕婦的嘴。那麼多營養,“寶貝”可吸收不了,所以多餘的營養就跑到了孕婦身上,於是煩……
產後健美操
    職業女性因固定的工作姿勢容易罹患頸椎病、腰腿痛等;舒適和缺乏運動的生活方式使她們的身軀發胖,失去了苗條動人的身材;一些產後女性也因為不懂得鍛煉使體型變得臃腫失衡,……
肢體障礙時的運動
    肢體障礙有多種不同的形式,可分為生理狀況與心理狀況,以及視覺與聽覺方面的障礙。各種不同的障礙包括了不同類型的狀況,而每一種狀況都有不同影響。舉例而言,視覺障礙包括……
產後減肥易傷胃
我曾遇到一位中年婦女產後發胖,為了減肥自己無規律的節食、亂吃市場出售的減肥藥。三個月後體重雖然降了十多斤,但是卻感覺胃區愈來愈不適、惡心、沒有食欲、甚至厭食。她咨詢我:這是怎麼回事? &nb……
背部的運動
目標:直立的骨髓肌分布於整個背部,它們非常重要,因為與腹部的肌肉相連可以維持良好的姿勢。兩組相對的肌肉能保持平衡與否,這是很重要的。在懷孕以後,骨髓會比腹部肌肉更加強健。雖然腹部肌肉需要更多的密集訓練……
斷奶後怎樣預防身體發胖
    愛美之心,人人皆有。有些年輕的母親到了應該給孩子斷奶的時候,卻遲遲下不了斷奶的決心。究其原因,原來她們認為,一旦斷奶以後,奶水中的營養成分便會儲藏於體內使她們發胖……
腹部肌肉的運動
目標:增強腹部肌肉的強度。這肌肉的運動是將頭部與肩膀向上,呈45度角的程度。不需要作出由平躺轉而成為坐的姿勢,而要保持在抬起頭部和肩膀時,腰部仍貼於地面的姿勢,如此才能確保運動到腹部的肌肉。不要把腳踝……
產後30天減肥四大關鍵
    “以前啊,我還不到50千克,你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了,簡直是喝口涼水也長肉,徒呼無奈。事實上,只要月子“坐”得得法,短短一個月便能……
袁詠儀 產後奇異果減肥法
    自從袁詠儀生下可愛的兒子後,公開露面的活動明顯減少,近她出席香港回歸十周電影界慶祝晚會,身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方,並坦言家人比工作更重要。 ……
懷孕前應注意減肥和運動
    傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚後成為被動懷孕者,因此根本無法討論計劃懷孕的事宜,更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響……
新媽媽4月迅速恢複體形妙法(圖)
   第1個月 舒展筋骨   訓練課程會持續4個月,在第一個月裏,教練會安排媽媽們進行全身性的鍛煉。訓練項目主要是跑步、做一些仰臥起坐、跳健美操等等。這一階段的訓練主要是活動全身肌肉,舒展筋……
產後瘦身法寶
    看到瘦身廣告中的名藝人,在產後不久便“打回原形”,擁有苗條身材,實在令產後媽媽們心動不已希望自己也能急速恢複未懷孕前的美好身段。其實,對保健知識有了解的女性,在坐……
產後減肥小貼士
    結過婚的女性,最頭疼莫過於生完孩子後身體一天天地橫向發展了,這裏,我有一些俏皮的點子,也許你意想不到,但很有用。    不斷提醒自己為什麼要減肥——為了即將來臨的……
明星媽媽 極品女人身材
    女人在產後如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極為關注的話題,尤其是以一批大陸港台明星傲人身材為時尚的明星,成為本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽,她們……
產後媽咪之苗條“懶招”
    如今的瘦身方法花樣百出,可是對於產後恢複的人卻不一定很有利,而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說,卻又缺乏恒心和耐力,哎……於是,為了尋找輕松又健康的瘦身方法……
10分鍾新媽媽瘦身法(組圖)
   產後的新媽媽一提到鍛煉,就會說沒時間。為此,我們特意編排了這套根據普拉提動作改編的訓練方案,動作簡單易學,能在任何地方練習,不受場地限制,堅持2周,就能看到效果。動作1  請注意,此訓……
產後排毒減肥
產後,特別在月子裏,由於活動量比較少,而食物攝入量又比較多,很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外,不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在,有什麼辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 一、排毒早餐  每天早上……

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