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产后减肥

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產後瘦身養顏妙方蔬菜汁
   胡蘿卜汁  每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有……
袁詠儀 產後奇異果減肥法
    自從袁詠儀生下可愛的兒子後,公開露面的活動明顯減少,近她出席香港回歸十周電影界慶祝晚會,身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方,並坦言家人比工作更重要。 ……
10分鍾新媽媽瘦身法(組圖)
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產後減肥別憂鬱
孕婦一般生產後,希望急速恢複未懷孕前的美好身段,有者求瘦心切,也不考慮後果,一邊坐月,一邊減肥。或者坐完月子後,馬上到瘦身中心去。  羅克敏的坐月瘦身哲學是:經常活動,不要經常躺在床上,還要堅持給孩子……
肢體障礙時的運動
    肢體障礙有多種不同的形式,可分為生理狀況與心理狀況,以及視覺與聽覺方面的障礙。各種不同的障礙包括了不同類型的狀況,而每一種狀況都有不同影響。舉例而言,視覺障礙包括……
塑身:平腹小方 新媽媽塑身新計
    腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心髒較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90—100厘米以上或腹……
明星媽媽 極品女人身材
    女人在產後如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極為關注的話題,尤其是以一批大陸港台明星傲人身材為時尚的明星,成為本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽,她們……
女性發胖與腎虛有關
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新媽媽春季減肥需要挑食
   1.櫻桃。性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。  ……
產後半年要恢複體型
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新媽媽健身有新法
    抖抖手來抖抖腳,邊哄孩子邊健身。最近,在英國,越來越多的新媽媽開始體驗這種名為“健身嬰兒車”的新型鍛煉方法。不僅帶著孩子可以健身,而且寶寶們還能成為“健身工具”。……
產後王靜瑩嫵媚蠻腰秀窈窕
    2005年演藝圈,可說是喜事連連、孕事頻傳,其中不乏許多重量級的大明星,從國外的小班嫂 - 珍妮佛嘉納、湯姆克魯斯的未婚妻 – 凱蒂,到國內的王菲、小S、陶子等,……
哺乳期也能做靚麗瘦媽咪2
◎彎膝運動   趴臥,雙腳膝蓋交替彎曲,每次20下,一天至少2次  注:可運動到大腿的肌肉。  ◎初階伏地挺身  四肢著地,如小狗般的姿勢,四肢不動,身體緩緩前後移動,每次20下,一天至少2次。  注……
跟我做產後媽媽緊腹操
    媽咪們你們的福音又到了,照著做能拯救你們發福的身材哦!生完孩子6周後,你就可以開始以下鍛煉了—— 從基礎開始   在你開始夢想一個洗衣板式的平腹之前,擺正你的姿勢……
背部的運動
目標:直立的骨髓肌分布於整個背部,它們非常重要,因為與腹部的肌肉相連可以維持良好的姿勢。兩組相對的肌肉能保持平衡與否,這是很重要的。在懷孕以後,骨髓會比腹部肌肉更加強健。雖然腹部肌肉需要更多的密集訓練……
產後媽咪瘦身總動員
    懷胎十月終於產下寶寶,媽媽的心情多麼輕松愉悅!然而,接踵而來的問題是那麼地多!尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材,難免覺得不知所措,恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉!……
哺乳期也能做靚麗瘦媽咪
    美之心人皆有之,初為人母者亦莫能外。只是無論何方俊婦靚女,縱有魔鬼般的身材,從懷孕的那一天起,也不得不暫時與“窈窕”二字揮淚小別。好不容易待到懷胎十月,一朝分娩之……
產後如何尋回雙腿的魅力
    有人說,女人雙腿最美的節季是18—23歲這一年齡段,因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理,20歲姑娘已發育成熟,腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃……
產後簡易有效的減肥法
   大多數產後媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸複原。   ……
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運動中的安全
    任何運動課程不論如何小心安排設計,都有造成運動傷害的可能。但是,如果事先知道一般的錯誤,在運動時,就可以避免錯誤的發生。   以下這些人最容易造成運動傷害:  ①……

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