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产后减肥

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產後最經濟有效的減肥方法
大多數產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸複原。  但由於胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌……
琦琦產後瘦身泳裝上陣
<IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200609/20060921175636875.bmp琦琦     已為……
新媽媽健身有新法
    抖抖手來抖抖腳,邊哄孩子邊健身。最近,在英國,越來越多的新媽媽開始體驗這種名為“健身嬰兒車”的新型鍛煉方法。不僅帶著孩子可以健身,而且寶寶們還能成為“健身工具”。……
曼妙身段布蘭妮的魔鬼秘訣
曾報道說,女星除了布蘭妮都在減肥,初為人母的她滿身贅肉以及妊娠紋,如此形象該如何補救?   最近,小甜甜布蘭妮正忙著挑選營養師和健美教練,實施減肥計劃,她決定到明年春天瘦身成功,回到屬於她的舞台,為此……
產後媽咪之苗條“懶招”
    如今的瘦身方法花樣百出,可是對於產後恢複的人卻不一定很有利,而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說,卻又缺乏恒心和耐力,哎……於是,為了尋找輕松又健康的瘦身方法……
健康媽咪產後減肥私房話
    當了一年零六個月媽媽,Judy的體重已差不多恢複到懷孕前的水平。她是如何進行產後減肥的?讓我們一起來聽聽她自己的敘述和專家的點評。  JUDY小媽媽擋案  媽媽上……
對剖腹生產者額外的輔助運動
  假如你接受了剖腹生產,除了上述的運動以外,還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動,有助於清除肺部的分泌物,而腿部的運動則有助於促進血液循環,因為在這段期間可能你的行動會比較不方便。   ……
產後瘦身養顏妙方蔬菜汁
   胡蘿卜汁  每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有……
產後減肥食譜
    這是一份早餐加午、晚餐,熱量總和約為1200卡的食譜,你可以每天自由搭配不同的套餐,透過低熱量飲食攝取,達到減肥之目的。    早餐A套餐   稀飯1—1.25碗……
上半身的運動
目標:強化胸部上半身與上臂,尤其用來提高攜帶物品的肌肉力量。當嬰兒變得較大和較重的時候,你需要擁有更強壯的肌肉,以便帶著她到處走。  上臂後方的三頭肌,往往會因為很少使用它,而變得松弛。叮以……
懷孕前應注意減肥和運動
    傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚後成為被動懷孕者,因此根本無法討論計劃懷孕的事宜,更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響……
蔣雯麗傳授產後減肥經驗
    在熱浪炙人的夏日北京,以各年齡段有產史女性及腰腹臀肥胖者為目標人群發起的一場“秀腹減肥”運動,將正式啟動。“秀腹減肥”運動的倡導者縮旨秀複,通過“火辣六月,五元瘦……
產後減肥的私房話
當了一年零六個月媽媽,Judy的體重已差不多恢複到懷孕前的水平。她是如何進行產後減肥的?讓我們一起來聽聽她自己的敘述和專家的點評。   JUDY小媽媽擋案  媽媽上崗期:1年6個月  生育前體重:55……
在便秘的情況下如何減肥
    產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘,所以新媽咪瘦身前應先消除便秘,因為便秘不利於瘦身。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法,紅薯、胡……
新媽媽春季減肥需要“挑食”
1.櫻桃。性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。  2.菠菜。中醫認……
哺乳期也能做靚麗瘦媽咪2
◎彎膝運動   趴臥,雙腳膝蓋交替彎曲,每次20下,一天至少2次  注:可運動到大腿的肌肉。  ◎初階伏地挺身  四肢著地,如小狗般的姿勢,四肢不動,身體緩緩前後移動,每次20下,一天至少2次。  注……
王菲產後減肥中藥方
王菲生產之後,中醫為她量身訂做了一副減肥藥方,效果非常好,一時在港台被人傳抄。但中藥要依據個人體質對症下藥,這副藥方對熱性體質的人比較適合。藥方為:決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一……
伸展運動
    伸展運動的目的是為了使肌肉暖身,使你在做這些運動課程的的時候,更容易伸展。   當肌肉伸展的時候,伸展反射神經就會開始運作。這會使肌肉收縮,以避免其過分伸展,同時……
腹部肌肉的運動
目標:增強腹部肌肉的強度。這肌肉的運動是將頭部與肩膀向上,呈45度角的程度。不需要作出由平躺轉而成為坐的姿勢,而要保持在抬起頭部和肩膀時,腰部仍貼於地面的姿勢,如此才能確保運動到腹部的肌肉。不要把腳踝……
新媽媽春季減肥需要挑食
   1.櫻桃。性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。  ……
明星媽媽 極品女人身材
    女人在產後如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極為關注的話題,尤其是以一批大陸港台明星傲人身材為時尚的明星,成為本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽,她們……

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