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孕期营养

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這些食物有助孕育健康寶貝
     日常飲食中有很多食物看似平常,其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物,可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子……
這些食物有助孕育健康寶貝
     日常飲食中有很多食物看似平常,其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物,可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子……
小心!孕婦暴肥弊端多
孕婦講述:我懷孕後,婆婆喜壞了,她想方設法給我做好吃的。由於我懷孕初期的妊娠反應比較強,不管看見什麼都吃不下去,就算勉強吃進一點,也要不了兩分鍾就吐得一幹二淨。婆婆看在眼裏急在心裏,好言好語地勸我安慰……
妊娠期飲食五大誤區
孕婦多喝骨頭湯,認為這樣就可以補鈣;多吃動物胎盤,就能安胎……這些都是民間盛傳的孕婦飲食保健秘方。營養學專家指出,其間的說法良莠不齊,准媽媽還是應該科學安排膳食,確保營養平衡。常見的孕期飲食誤區有: ……
孕媽解“秘”美食大薈萃
蜜汁紅薯  原料:紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量,作料為精食鹽、醬油、葷油適量。  制作:  1、先將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條;  2、在鍋裏加上200克清……
營養攝入要比胎教更重要
我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激。  然而,聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數,並且證實胎教所采用的實驗都是生理學實驗,沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以,准媽媽們不應盲目地遵……
自制營養的小便當
  許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到,就開始頭痛“今天該吃點什麼呢?”吃膩了單位附近的菜,又擔心營養不夠,難道沒有更好的選擇嗎?現在上班族媽媽有福了,《媽媽寶寶》雜志特為准媽媽們推薦幾款“便……
孕媽咪應少吃甜食
孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠,還是妊娠後高血糖,都容易繼發各種感染,如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大,體重可達4000克甚至更多,容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染。  ……
孕婦合理飲食 利寶寶牙齒
母體是胎兒生長發育的特殊環境和物質基礎。所以,孕期飲食營養對於胎兒的生長發育和牙頜系統發育非常重要。因為嬰幼兒牙齒發育的好壞,主要取決於胎兒期和出生後第一年營養。  雖然胎兒沒有牙齒,但在母體中只有三……
貧血殃及母嬰兩代人
貧血的危害  由於月經、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因,育齡婦女成為貧血高發的特殊人群。  孕婦貧血會影響胎兒的正常生長發育和下一代的健康,易發生早產及新生兒出生低體重。孕婦貧血,其胎兒肝髒貯存的鐵……
孕期營養飲食與禁忌
人類每天從食物中獲取營養,為了維持生命與生活提供物質和能量。而懷孕的女性,為了自身的健康與腹內胎兒的生長發育,工儲備生產時的體能消耗,也為產生後體力恢複與哺乳嬰兒准備,更需要全面合理充分地攝取營養。 ……
孕期不宜多吃動物肝髒
過去,人們都提倡孕婦的飲食中必須包括動物肝髒,因肝髒含有豐富的維生素和微量元素,認為是孕婦食譜中必不可少的食品。但是,過多地食用動物肝髒,也會導致副作用。  近年來英國學者研究發現,孕婦過多食用動物肝……
營養不發胖的孕期美餐
如何吃得既營養健康又不會發胖,是每位孕婦的必修課題。定時定量:三餐不定時,最容易發胖,也會導致身體不健康。所以,定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑:外食的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所造……
細說“初入園問題寶寶”
小編絮語:寶寶長大了,可以進幼兒園了,當看到自己的小寶寶一搖一擺地走向人生新的階段,作為父母,是否有種油然而生的驕傲感呢?但是,這個時候,也更需要父母注意潛伏在孩子身邊的危機——“初入園焦慮”。  “……
特殊時期:暫時疏遠八食物
孕期是人生一個特殊時期,對女性的很多生活習慣都提出了新要求。就拿飲食來說,有些食物原本是你的最愛,可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠。如果你依然與它們“親密”,就會多吃進去很多這些食物,這樣對你腹中……
7種堅果為孕期加油
很多准媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質,害怕食用後發胖,而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分,無論對於准媽媽自己的能量補充,還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。document.write(&……
孕期怎麼吃不發胖
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重何,在懷孕二、三期,每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥,但是卻必須控制體重……
孕期飲食與寶寶視力
女性懷孕時應多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚,她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於,油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的hda……
吃出孕期健康身體
每個人體內均存在各種各樣的細菌、病毒、黴菌及支原體等。但只有當人體的免疫力低下時,這些討厭的家夥才會引起疾病,而良好的營養和體質則是自身免疫力的基本保障。  分清食物五大類   第一類:穀類……
胎源學說:讓子宮沒有病
我們肯定不記得自己在母親溫暖的子宮中是什麼情況了,但是我們的身體記得。而且這些記憶會在我們成年之後,如同夢魘一般神出鬼沒,成為很多疾病的元凶。   心髒病、骨質疏松症、糖尿病和高血壓,都有可……
孕期公婆不讓我吃的東西
西瓜,理由:太寒涼 (大夏天的少吃一點點也該不會寒到哪去吧)  黑芝麻,芝麻糊一類的理由:生出來的小孩會很黑(天啊,那我昨天吃了青椒,剩下的寶寶豈不是綠色的?)  田雞, 理由:小孩子會突眼,腿會彎(……

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