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孕期营养

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這些食物有助孕育健康寶貝
     日常飲食中有很多食物看似平常,其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物,可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子……
這些食物有助孕育健康寶貝
     日常飲食中有很多食物看似平常,其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物,可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子……
妊娠5個月 准媽媽晚餐——核桃拌菠菜
  為了制造新鮮血液制作核桃拌菠菜(1人份251千焦 鐵24毫克)  (1)將菠菜和圓白菜焯一下,撈出過涼。  (2)菠菜切成了5-6厘米的段,圓白菜切2-3刀待用。  (3)將核桃焯一下,……
嬰幼兒營養從媽媽開始
嬰幼兒的健康成長,離不開良好的營養,因為營養不僅決定著孩子的體格發育,而且直接影響智力發育。事實上,嬰幼兒的營養從媽媽受孕時就應開始加強,因為就人一生的營養而言,胎兒 期營養是嬰幼兒期健康成長的前提,……
孕婦飲水大有講究
孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水  日本的一項研究表明,白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鍾喝200毫升25~30攝氏度的新鮮的開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,……
營養不發胖的孕期美餐
如何吃得既營養健康又不會發胖,是每位孕婦的必修課題。定時定量:三餐不定時,最容易發胖,也會導致身體不健康。所以,定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑:外食的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所造……
怎樣幫妻子儲備營養
如果等到妻子懷孕了再忙著補充各種營養,未免太遲了些。   懷孕的前3個月對胎兒的發育至關重要。此時胎兒的多個重要器官,如心髒、肝、胃、腸和腎等都分化完畢,並初具規模,同時大腦也在急速發育。而你可能是在……
放心懷孕不發胖
讓孕婦不發胖的秘密絕招  一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。&n……
孕期公婆不讓我吃的東西
西瓜,理由:太寒涼 (大夏天的少吃一點點也該不會寒到哪去吧)  黑芝麻,芝麻糊一類的理由:生出來的小孩會很黑(天啊,那我昨天吃了青椒,剩下的寶寶豈不是綠色的?)  田雞, 理由:小孩子會突眼,腿會彎(……
准媽媽吃酸的講究
女性懷孕後,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液,有利於食物……
綠葉菜與胎兒脊管發育
許多孕婦受傳統觀念的影響,在妊娠期間不太注重蔬菜的攝入,尤其害怕一些綠葉蔬菜上會殘留農藥。再加上妊娠期間的飲食一般都做得相當精細,葉酸等維生素破壞增多,遠遠不能滿足胎兒生長發育的需要。  美國波士頓大……
孕中期的步步為“營”
孕中期補益飲document.write(<span id=ad_dst+ad_dst+);ad_dst = ad_dst+1;  人參茶  【配方】白人參8克。  【做法】白人參煎汁,連煎3次……
孕早期對付孕吐的飲食良方
懷孕啦!孕媽咪固然非常喜悅,可接踵而來的孕吐反應也真讓她們吃不消。怎麼辦?以下幾道制吐飲食有助於孕媽咪渡過這一難關。  陳皮鹵牛肉   原料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙……
孕期保健 食物當先
野菜營養豐富,與栽培蔬菜比較,蛋白質高20%,礦物質達數十種之多。以蕨菜為例,其鐵質,胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再說馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍,是桔子的10倍,超……
孕婦飲食習慣也能遺傳
一直以來,有很多父母為自己偏食的孩子而頭疼,但是一批美國醫學科研人員近期公開表示,造成孩子偏食的責任很大程度可能在於他們的父母。  這群來自美國費城的醫學科研人員說:“一系列的測試與研究表明,一個兒童……
孕產媽咪孕期補鋅食譜
產婦分娩時主要靠子宮收縮,而子宮肌肉細胞內ATP酶的活性,取決於產婦的血鋅水平。如果缺鋅,就會降低子宮的收縮力,增加分娩痛苦和出血量;加之產後新陳代謝加快,鋅的消耗增加。因此,孕產媽咪發生缺鋅的幾率高……
孕前孕期需補充多種維生素
改變不良生活習慣  成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥,都會引起某些微量營養素的失衡。為了給寶寶創造一個良好的孕育空間,較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服……
孕媽咪幾種消腫營養餐
產期在即,孕媽咪的身體變得日益沉重,雙腿腫脹,連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食,不僅可使她們變得身體輕盈,還會改善胃口。  冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利……
對抗孕期水腫的鮮香美食
孕媽咪在妊娠中晚期經常會出現水腫,這不單加重了懷孕的辛苦,還容易發生妊娠高血壓。為了對抗水腫,需要限制飲食中的鹽分。對於哺乳的媽咪來說呢,低鹽飲食有助於增加乳汁分泌量。可鹽是百味之首,怎樣在缺少鹽分的……
孕婦先兆性流產應吃什麼?
問題補充:我朋友的孩子懷的不是很穩,好象叫有“先兆性流產”,應當多吃點啥呢?適合孕婦的食物有哪些呢?禁忌又有哪些呢?  答:牛奶和核桃都含有很高的蛋白質。對自己身體也有好處的。自己身體好了,對受孕時的……
孕婦飲水有講究
日本的一項研究表明,白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鍾喝200毫升25-30攝氏度的新鮮開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食欲,刺激腸胃蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便秘。早……

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