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孕期营养

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這些食物有助孕育健康寶貝
     日常飲食中有很多食物看似平常,其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物,可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子……
這些食物有助孕育健康寶貝
     日常飲食中有很多食物看似平常,其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物,可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子……
孕期近百種食物不能吃
    從准備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。從孕中期起,胎兒發育迅速,所需營養也大增。那麼在飲食上可不能夠……
孕期吃過多的水果並無益處
  對有些孕婦信奉“多吃水果,孩子將來皮膚好”,因而孕期大量進食水果的做法,湖北省婦幼保健院婦產科主任、主任醫師肖梅明確提出了不同意見。她認為,“准媽媽”多吃一些水果是有好處的,但吃過多的水……
孕婦應慎忌食用的食品
1、 忌食桂圓:食桂圓容易引發流產,孕婦最好忌食。    2、 忌飲濃茶或咖啡:濃茶會導致新生兒體重不足,嚴重者還會導致流產、早產 或死胎;咖啡因對胎兒生長發育極為有害。   3、 忌吃黴變……
七大順氣食物要常吃
由於來自工作、學習、生活、人際交往等各方面的壓力,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除做好精神、心理調適之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。  特別推薦:孕期請你疏遠八種食物! 特……
孕婦遠離四種魚
魚類被廣泛公認是健康食品,有些魚還含有保護心髒的脂肪。然而,不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞,這是一種對人體有害的天然元素。  最近,美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚、鯖魚……
膽堿使孩子一生聰明伶俐
青年夫婦在准備懷孕前要戒煙戒酒保持身體健康,女士在懷孕期間要保證有充分的營養,這樣才能生出一個健康的孩子。除此之外,還有哪些營養物質會影響胎兒的頭腦發育呢?  生理學研究表明:膽堿具有增強記憶力的養分……
孕媽咪應注意三種飲食誤區
    很多女性在做孕媽媽時都會注重飲食,要吃得營養,吃得精當。可是,你知道嗎? 很多營養品並不是人們一直認為的那樣健康,食用不當,它們也許會成為健康的大敵呢!如果你想做……
准媽媽哪些食物助優生
孕婦在妊娠的各個時期都需要補充不同的食物來增強自己的體質,以助優生。我國現在有妊娠反應的婦女在孕早、中期的攝入水平又較無妊娠反應的孕婦明顯偏低。因此,孕婦選豐富的食品,糾正偏食,至關重要。  補充微量……
營養攝入要比胎教更重要
我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激。  然而,聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數,並且證實胎教所采用的實驗都是生理學實驗,沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以,准媽媽們不應盲目地遵……
孕婦營養與嬰兒智力
媽媽在懷孕時期的營養攝入不足會直接影響寶寶的體格生長發育,甚至還影響到腦細胞發育,智力的發育。  許多報告指出營養不良嬰兒的腦重量,腦中核糖核酸,蛋白質,頭圍等都低於正常嬰兒。孕婦缺錳,嬰兒腦功能及腦……
孕婦喝可樂 寶寶發育緩
美味爽口的可樂是很多人的最愛,每當燥熱或口渴的時候,咕嘟咕嘟地來上幾大口,真是愜意又痛快。但是需要提醒准媽媽注意的是,如果您一向喜歡可樂飲料,懷孕後最好少喝,否則會導致寶寶的發育障礙。  有報道說,由……
營養餐:為孕產媽咪補些碘
生活在缺碘的內陸地區,孕產媽咪很容易發生缺碘。或許,有人認為食用碘鹽能避免這個問題,新近營養調查表明,在人群中孕婦和乳母的碘水平是最低的。出現這種現象,其一是孕產婦對碘的需求量較大,其二是她們非但沒比……
孕早期孕婦營養方案
婦女妊娠初期,基礎代謝與正常人沒有顯著區別,所以推薦膳食營養素攝入量與非孕婦時相同。推薦每日膳食營養素攝入量見下表4。  表4 妊娠1--3月婦女的推薦每日膳食營養素攝入量   勞動強度 能……
孕婦飲食習慣也能遺傳
一直以來,有很多父母為自己偏食的孩子而頭疼,但是一批美國醫學科研人員近期公開表示,造成孩子偏食的責任很大程度可能在於他們的父母。  這群來自美國費城的醫學科研人員說:“一系列的測試與研究表明,一個兒童……
孕婦吃水果寶寶皮膚變白
傳統觀點:總可以見到孕婦們一有空就吃水果,說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。老人們也常說:“要想胎兒白,多吃蘋果梨。”此說法對嗎?  生活現象:小蘭懷孕3個月了,已經在憧憬未來寶寶的模樣,由於她和丈夫的皮……
妊娠1個月(0-3周)之1天1個雞蛋要保證
如果准媽媽的心情不好,胎兒也會不高興的,因此,為了胎兒准媽媽們要保持良好的心情。  這裏需要指出的是,雞蛋有鎮靜作用,同時膽堿和葉酸含量也很豐富。因為蛋白不易消化,所以雞蛋必須煮熟才能吃,吃熟的雞蛋還……
妊娠2個月(4-7周)之准媽媽晚餐食譜
燉豬肉  1人份603千焦 維生素B1含量1.23毫克  (1)在熱水裏加一定酒,放入豬肉,燉好後撈出放入竹籃子控幹水。  (2)先在盤子裏鋪上切成絲的蔬菜,(如生菜、紫菜等)然後放入燉好的豬肉。使用……
育齡女性8種必需的營養
* VD和鈣  “親密接觸”理由:  嬰幼兒正是身體生長最快時期,骨骼肌肉發育需要大量鈣,攝取或補充不足常易引起缺鈣。缺鈣的主要原因是VD攝取不足,VD可促腸道吸收鈣質,減少鈣質從尿中丟失,從而提高血……
孕期准媽媽們要慎食肉類
荷蘭科學家近日完成的一項研究顯示,婦女在妊娠期間進食富含肉類和水果較少的飲食,嬰兒發生唇裂或齶裂的風險增加1倍。(Obstet Gynecol 2007, 110: 378)該病例對照研究共納入了20……

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