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女性產後四注意
    一、注意保護頭發  婦女產後易脫發。所以產後應注意飲食多樣化,及時補充蛋白質、維生素和礦物質,以有助於頭發的生長。    ……
夏天如何科學坐月子
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      夏天坐月子,的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來,總不能塞回去吧。別急,夏天有夏天的竅門,學會了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,快快樂樂!

      遇上熱天坐月子,新媽媽的心情都很煩躁,趕上了這麼個天氣坐月子,聽著婆婆嘴裏的N個禁忌,不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學嗎?必須遵守嗎?

      困惑一:夏季坐月子能不能使用空調

      專家說法:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到25-28℃便可以了。

      困惑二:夏天也要“捂”嗎

      專家說法:產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一“捂”,人體內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利於產後恢複的。

      困惑三:夏天坐月子能不能洗澡洗頭

        專家說法:一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦幹,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。

      另外,剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡,視傷口的恢複情況而定。

      困惑四:夏季坐月子能不能吃水果

      專家說法:水果中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢複是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果,還能防止中暑。所以,產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子裏,應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。

      困惑五:夏天坐月子能不能吃冷飲

      專家說法:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢複。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

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