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瘦臀瘦肚子簡單幾步走
適當地收腰,則能充分顯示窄腰、寬臀的迷人身段。如果臀部不是那麼理想的話,則可以選擇“A”形裙、深色厚重的褲料,以及寬松的罩衫等。
適合周末做的的居家健身操
    你經常在家裏邊看健身DVD邊做健身運動嗎?雖然這沒什麼不好,但是在秋高氣爽的日子裏,難道你不想把健身運動從屋裏搬到院子中嗎?以下這套輕松的運動,會讓你在健身的同時……
上班族減肥 練練腹式呼吸
    呼吸?不是再簡單不過的事情嗎?根本不會去考慮該怎麼呼吸。建議那些工作忙碌的上班族們,不妨試試腹式呼吸,每天花上半小時,不但有助縮小腹部,對於哮喘、支氣管炎、高血壓……
健康提醒:幫助白領走出亞健康的五大建議
    建議一:生活規律、合理膳食。   合理飲食包括有節制的飲食,不暴飲暴食,多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽,合理進補,適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很……
自制三種中藥面膜
    日常生活中,一些愛美的女性經常自制護膚品。她們覺得,自制的產品用料講究、可靠,使用起來沒有後顧之憂。    自制護膚品,通常需要借助很好的霜劑,如雪花膏……
春季護膚之重 防過敏防曬
    現在處於春季中的早春,一則,冬天剛剛過去,春天才剛來到,氣候上的轉變容易引起皮膚的過敏。再則,天氣一暖,花便開,空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚,很容……
早春二月謹防咳嗽
    早春時節,咳嗽病人占醫院呼吸科就診人數的60%~80%。引起咳嗽的原因有感冒、急慢性氣管炎、肺氣腫等,如不及時治療,可能使聲帶受損,繼發氣管炎、支氣管炎或肺炎,尤……
男人,請愛護自己的腎
    俗話說“腎為先天之本”,腎對於男人來說,重要性不言而喻。一般來說,腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛……
用奶粉減肥法幫你來減肥
    有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那麼不妨試一試這種方法吧。      奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基……
有氧運動健身降脂
    很多人都希望將減肥進行到底,為健康,為美麗,也為長壽。因為多項的實驗證明,肥胖已經成為影響現代人健康的隱形殺手。肥胖不但影響外表,更會對人類的身體造成損害,引發一……
幾個小建議迅速戰勝工作的疲勞!
     生活方式的許多因素如緊張、缺少睡眠或工作安排過度常是導致疲勞的原因。為了使我們更加精力充沛的生活,發表在二月份美國《梅耶診所健康咨詢》雜志上的一篇文章……
床頭瑜珈四步驟
早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜珈,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜珈能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無窮精……
伏案工作者加強自我保健
    一、合理營養平衡膳食 大腦“充電”靠營養。平時應多吃些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋、蝦、海魚、豆制品、牛奶等,還要多吃些深色的新鮮蔬菜、水果,適當吃些粗糧,少吃……
每天一杯葡萄酒
    法國大科學家巴斯德有句評語:“葡萄酒是最健康、最衛生的飲料”。利用現代化的檢測手段,人們至少已測出葡萄酒含有250種以上的成分。其中,礦物質、維生素、氨基酸、尼古……
體育鍛煉會引起關節炎嗎?
    有人說體育鍛煉會引起關節炎,這種說法有道理嗎?  關節炎通常分為風濕性、類風濕性、創傷性、化膿性、結核性等幾種,最常見的是風濕性關節炎。它發病的原因是由溶血性鏈球……
冬季鍛煉怎樣保護皮膚?
    皮膚覆蓋在人體的表面,成為有機體重要的屏障。它不僅具有保護、感覺、分泌、排泄等重要功能,而且還關系到人的容顏。因此,保護皮膚的健康和完美是十分重要的。那麼冬季從事……
美白三妙方
    從肌膚的功能看:秋天是肌膚換季的季節,肌膚流汗、出油等現象比起夏天要少得多,肌膚裸露在外的時間少了,受到的傷害也自然減少,這個季節,肌膚新陳代謝的“渠道”開始暢通……
夏煉出汗後慎洗冷水澡
    夏天鍛煉出汗後,不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高,鍛煉時身體產熱增加,通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。    鍛煉剛結束時,人體仍處……
野菊花冰塊治青春痘
    曾有一段時間,我的臉上長滿了青春痘(痤瘡),後來一位同學告訴我一個簡單易行的小偏方,一試效果還真不錯。方法是:取野菊花50克,加水煎成200毫升溶液,將其冷卻後倒……
冬季美容急救三部曲
    面對寒冷幹燥的空氣,我們的皮膚大喊SOS。趕快行動起來,開始我們的美容急救三步曲。   挽救幹裂雙唇。嘴唇沒有油脂分泌功能,所以在寒冷幹燥的冬季,一定要……
立冬後 加強鼻的保健
    立冬之後,冷空氣活動較為頻繁。鼻子是重要的呼吸器官,研究證實,人們之所以易患感冒,與鼻腔溫下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時,局部血液循環便明顯遲滯,免疫……

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