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春季養生法:伸懶腰
    俗話說:春困秋乏,春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午,工作學習時間長了,感到特別疲乏。這時候伸個懶腰,就會馬上覺得全身舒展,精神爽快,十分地自在。即使在不……
爬樓梯鍛煉該注意什麼?
    時下,爬樓梯以其簡單易行成為很多人選擇的健身方式。但由於下樓梯時,一條腿要擔負平時承重的兩倍,重複同一動作,對膝關節等關節壓力也增大。因此,有“上樓健身,下樓傷身……
有氧博擊,暴力減肥中
    出拳、踢腿、揮拳、呐喊——這不是比賽,而是在減肥。 一種源於跆拳道和拳擊的健身運動,自從進入各大健身房後,已成為深受人們青睞的健身運動。 這其中也不乏身材窈窕的妙……
美白祛斑14類中藥成分
    1、冬蟲夏草:真菌類植物,它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心,安神養心,改善人體發育遲緩,改善皮膚松弛、面部皺紋。 ……
伏案工作者加強自我保健
    一、合理營養平衡膳食 大腦“充電”靠營養。平時應多吃些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋、蝦、海魚、豆制品、牛奶等,還要多吃些深色的新鮮蔬菜、水果,適當吃些粗糧,少吃……
10種排毒養顏家常食物
    10種排毒養顏家常食物:黃瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡蘿卜、苦瓜、海帶、茶葉、冬菇、綠豆。    1、黃瓜    味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜……
男性各時期的健身方法
    20歲時你每天可以跑10公裏,一口氣能做30個俯臥撐,但到了40歲你就會發現關節已發出哢哢的響聲,不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎?不能。……
趕走脂肪應謝絕以下食物
    說到減肥,很多人都會想到節食,事實上,我們應將節食理解為節制不良的飲食,所以趕走脂肪,應謝絕以下5種食物:    1、鹽:應避免或減少吃過鹹的食物,因為……
最前衛的三種瘦身方法
    一、基因瘦身新法    早期科學家從研究中發現:人體基因中有兩個部分主要負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示,從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少,打個比……
中醫美容有良方
    中醫美容是指在中醫藥基本理論的指導下,運用我國傳統的醫學手段和方法,來達到防病健身、延衰駐顏、維護人體神形之美的目的。與西醫不同的是,中醫美容強調正常的修養與調理……
花容月貌修煉訣竅之養血通便
    當今時代,哪位女性不希望自己年輕漂亮,不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而,皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴,便需要加強營養;如果是因為外界刺激……
上班族減肥 練練腹式呼吸
    呼吸?不是再簡單不過的事情嗎?根本不會去考慮該怎麼呼吸。建議那些工作忙碌的上班族們,不妨試試腹式呼吸,每天花上半小時,不但有助縮小腹部,對於哮喘、支氣管炎、高血壓……
腮紅與臉型
    一般女性朋友化妝的重點可能是眉、眼、唇,對腮紅的使用未必很在意。其實,美是一個整體形象,而且功夫來自細節。腮紅的正確使用是塑造整體美的一個不可省略或者忽視的環節。……
小動作收獲大健康
    在寫字樓上班的白領,往往是忙碌了一整天之後,頸後感覺像背了一座大山,很不是滋味。久而久之,頸椎病就會找上你。而頸椎病是一個長期、緩慢的發病過程,並非一日之寒。所以……
秋冬養生最關鍵的一點
     一般來說四季均可補,但秋冬最佳。這是因為秋冬是陰長陽消的階段,順應這個趨勢養陰,效果就會比其他時候要好,這好比一株幹渴的鮮花,春夏養陰猶如中午澆花,澆……
常按摩手掌膚色更好
    人的手上有很多重要穴位,如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合穀穴、神門穴等。廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者,不同穴位對應著身體的不同器官,經常按摩手指……
利用辦公桌椅巧妙健身
    春節7天長假許多人忙於拜年應酬,平常堅持的體育鍛煉也停了下來。等應酬差不多了想鍛煉了,卻要上班了。上班一族可按如下方法節後巧健身。   利用辦公椅巧健身。上體直立……
各年齡段皮膚保養有差別
    15-20歲——養成良好的衛生習慣   如果屬油脂型皮膚,需早晚使用泡沫凍膠或生物礦泉水香皂洗面,這樣不僅可去掉面部汙垢,也可防止細菌滋長。最好每星期做一次面膜除……
專家7條生活養顏小絕招
    尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家,曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為,美麗發自體內,即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素  &nbs……
保持健康的鑰匙——有氧運動
    近兩年,“有氧”這個新鮮詞隨著傳媒的介紹已經步入尋常百姓的生活。    所謂“有氧”包括兩個內容:有氧產品,有氧運動。氧在體內的吸收途徑有二:一是通過肺……
偶爾運動助老人更長壽
    一項新的研究發現,對於65歲以上的老年人來說,不論是快步走、溜冰、遊泳、騎腳踏車,還是慢跑等運動,即使每星期只運動一次也沒關系,因為每星期運動一次的人,比從來都不……

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