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水胖臉變瘦臉的三個技巧
早上起來時,是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家,是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者,就屬於 “ 水胖臉型 ” ,它主要是由於體內平衡紊亂造成的。   “ 水胖臉型 ” 的 3 個形成原因: 1 、精神……
教你按一按 速效消腫瘦臉
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僅用一分鍾擁有完美上臂
很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的夢想,超級簡單,效果顯著哦!    第一步:雙手上舉相握,筆直向上。雙腳與肩同……
妒嫉塑身內衣(1)
650) this.width=650    ---高貴的出身----    妒嫉塑身內衣的設計師CATHERINE·SICALY女士是英國……
聽說過睡覺也可以瘦身嗎?
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好萊塢美女噴血身材秘訣
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提臀抬腿2招勾勒迷人乳溝
你想顯露你那迷人的乳溝,使你看起來更性感嗎?以下的兩個動作保證你可以做到這一點。因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。為了達到最佳效果,此套操以左右兩個方向為一組,重複5遍為一次完整的訓練,動作……
瑜伽3式重塑性感水蛇腰
    增強消化功能、促進新陳代謝、改善內髒器官下垂、收緊肌肉……   時間:早、中、晚,飯前空腹狀態下均可以練習。每次練習5~10分鍾,每個姿勢根據個人情況,可做2~3……
內衣塑造形體美(3)
 650) this.width=650   春天到了,女士們的緊急減肥計劃又開始了,因為偷偷堆積了一個冬天的贅肉必須除掉,否則去年夏天買的新裙子就再也穿不下啦。於是你連續幾天堅持……
凹凸有致豐滿美胸魔法操
STEP1:站立,挺胸、收腹、縮臀,單腿向後彎曲,肩膀打開,雙手在身後抓住腳背,努力將小腿與大腿貼緊,但注意保持上半身挺直。該動作不僅能讓身姿挺拔更對縮小肚腩、緊實臀部有非凡功效。  STEP2:單腿……
簡單3招讓你擁有修長美腿
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減肥不減胸一日三餐食譜
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美腿操練就筆直的雙腿
對付XO腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外,針對性的矯形訓練操也被逐漸發現是有效果的,只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦!不過,如果不能持之以恒的堅持,想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!……
一分鍾輕易瘦大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以10秒鍾做3次為目標,
既瘦腰又瘦臀的動作
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春天到 美乳豐胸正當時
   為什麼有的女性不管怎樣努力胸部總是缺少風景?什麼時候才是健胸的最好時節?為什麼有時候胸部沒有豐滿,反而多了贅肉長出了副乳?  美乳首先要營養  “如果你善於觀察,你會發現,生……
裸著健身更有利於減肥
裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式,它的確有比穿著衣服更能減肥的效果。   看動作——更標准  健身房裏通常都有很多鏡子,讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監督著把動作做得更標准。無論是……
女孩瘦身首選六大運動
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給臀部整形坐椅OL五動作
朝九晚五,不算加班的時間,臀部也要老老實實在辦公椅上待8個小時。5個精選塑臀動作給給臀部整形。  提臀開胯  雙腿分立與肩同寬,重心落在右腿上,左腿自然彎曲,腳尖輕輕踮起,胯骨送到右腿邊上提。雙手手掌……
內衣塑造形體美(2)
 650) this.width=650     巧用內衣塑造苗條身材     春天到了,女士們的緊急減肥計劃又開始了,因為偷偷堆……

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