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一分鍾輕易瘦大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以10秒鍾做3次為目標,
短腿女如何挑戰秀腿極限
鏡頭前的明星們,總是衣著光鮮魅力四射,舉手投足宛若天成,看得粉絲們欲生欲死。可是時間一長,就有眼尖的人發現了問題,那些照片中近乎完美的明星pose,怎麼總有雷同?  短腿女挑戰秀腿極限  江湖人物:蔡……
簡單3招讓你擁有修長美腿
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聽說過睡覺也可以瘦身嗎?
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完美豐胸自檢6步曲
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夏季健身運動量多大才合適
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20,30,40女人纖腰有私招
“小腰精”在時尚詞典裏可不是一句罵人的話,它指的是那些身體曲線凹凸有致、腰腹纖小的精英女士,具體的衡量標准為:腰圍和臀圍的比例小於0.8。   做 “小腰精”沒有年齡限制,只不過各有其法罷了。    ……
三步曲瘦腿瘦腹必學操
想讓雙腿曲線變長變直麼?想要小腹越來越瘦麼?如果你錯過以前的健身操,這個操一定要學啦,堅持鍛煉身材才會越來越好。躺在床上就可以做,一起來跟我來吧!   Step1:水平躺在床上,雙腿並在一起,雙手放在……
圓臉MM哪個穴道助你瘦臉
雖然擁有窈窕的身材,但如果配上一張圓嘟嘟的臉,還是會讓人覺得豐腴。於是,希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。我國傳統中醫學中的“顏面針灸”,同樣可以達到臉部“減肥”的目的。      ……
乳房發育與乳罩護養的學問
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美女重塑美背香肩5部曲
零缺點的背部曲線絕對是你晉升風情美女的最大勝算  在每一季的春夏時裝秀場中,你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人,零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算,就讓這5個方法幫你美夢……
教你按一按 速效消腫瘦臉
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白領麗人抵抗慢疲勞全攻略
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呼拉圈纖體運動大糾錯
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內衣塑造形體美(3)
 650) this.width=650   春天到了,女士們的緊急減肥計劃又開始了,因為偷偷堆積了一個冬天的贅肉必須除掉,否則去年夏天買的新裙子就再也穿不下啦。於是你連續幾天堅持……
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飛機場美女美胸第1招 營養:   很多女生因為怕胖的原因,常常這也不吃、那也不吃,但是乳房是一種充滿脂肪的器官,拒絕有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每……
提臀抬腿2招勾勒迷人乳溝
你想顯露你那迷人的乳溝,使你看起來更性感嗎?以下的兩個動作保證你可以做到這一點。因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。為了達到最佳效果,此套操以左右兩個方向為一組,重複5遍為一次完整的訓練,動作……
女性每月的兩個絕佳減肥期
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愛喝茶的女性需要注意了
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塑身:五種令腿肥胖的錯誤走姿
   走路的姿勢不好,會導致腿部的肥胖,減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標准的姿勢,好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。   踢著走:有些人因為怕地上……
全球最健康塑身菜單
從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧! 一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的幾率降低,而且還……

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