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全球最健康塑身菜單
從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧! 一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的幾率降低,而且還……
三步曲瘦腿瘦腹必學操
想讓雙腿曲線變長變直麼?想要小腹越來越瘦麼?如果你錯過以前的健身操,這個操一定要學啦,堅持鍛煉身材才會越來越好。躺在床上就可以做,一起來跟我來吧!   Step1:水平躺在床上,雙腿並在一起,雙手放在……
簡單3招讓你擁有修長美腿
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十個小竅門幫助你快速細腰
謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多……  1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。  2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是……
美胸4招飛機場女生窈窕法
飛機場美女美胸第1招 營養:   很多女生因為怕胖的原因,常常這也不吃、那也不吃,但是乳房是一種充滿脂肪的器官,拒絕有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每……
熟女美胸30歲的女人20歲的胸
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圓臉MM哪個穴道助你瘦臉
雖然擁有窈窕的身材,但如果配上一張圓嘟嘟的臉,還是會讓人覺得豐腴。於是,希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。我國傳統中醫學中的“顏面針灸”,同樣可以達到臉部“減肥”的目的。      ……
聽說過睡覺也可以瘦身嗎?
    聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量,減少體內積存的卡路裏,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前……
白菜和芹菜一起吃能夠瘦腿
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再瘦肚腩省時沙發瘦身操
下面介紹的這套減小肚的動作在沙發上就能完成哦!讓我們一起來對付肥嘟嘟的小肚腩吧!  動作一  坐在沙發邊緣,雙手肘部撐在沙發上,肩背緊靠沙發背,雙腿做蹬自行車狀,腿與身體的角度視個人情況而定,做20-……
女孩瘦身首選六大運動
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內衣塑造形體美(2)
 650) this.width=650     巧用內衣塑造苗條身材     春天到了,女士們的緊急減肥計劃又開始了,因為偷偷堆……
完美豐胸自檢6步曲
    對於大多數東方女性,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,溫柔的觸摸自己的咪咪,並在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯……
輕松擴建你的“飛機場”
   以“飛機場”來形容女性的身材,絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來,齊齊健“胸”大行動,特地為你網羅了被公認的38種健胸大法,款款都行之有效。  基本常識:全球公認的標准美胸……
女性慎穿塑身衣
塑身衣廣告宣傳霧裏看花,專家提出忠告:    “移脂減肥、豐乳纖腰、魔術文胸、抗菌排毒、活化細胞、內外兼修、防止身體老化......”        ……
水胖臉變瘦臉的三個技巧
早上起來時,是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家,是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者,就屬於 “ 水胖臉型 ” ,它主要是由於體內平衡紊亂造成的。   “ 水胖臉型 ” 的 3 個形成原因: 1 、精神……
20,30,40女人纖腰有私招
“小腰精”在時尚詞典裏可不是一句罵人的話,它指的是那些身體曲線凹凸有致、腰腹纖小的精英女士,具體的衡量標准為:腰圍和臀圍的比例小於0.8。   做 “小腰精”沒有年齡限制,只不過各有其法罷了。    ……
改善你的“饅頭”膝蓋
    膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫,破壞了女性美腿的線條,被稱之為“膝部如饅頭”,法國健身專家為改善女士膝部的不美觀,提出如下建議:      &……
既瘦腰又瘦臀的動作
    重新開始“學走路”,不但會使腿部線條美,還可瘦身。   想讓下半身更窈窕,最簡單有效的方法,近在眼前,就是走路!   一般人不自覺地以慣用方式在“走”,用力不對,……
妒嫉塑身內衣(1)
650) this.width=650    ---高貴的出身----    妒嫉塑身內衣的設計師CATHERINE·SICALY女士是英國……
讓臀更翹九點靠牆塑身法
形體美臀--提收松挺  馬妮認為,美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位,胸部下垂,尾椎往前頂,脂肪堆積,影響臀形。而“提收松挺”,是“……

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