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完美豐胸自檢6步曲
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女性慎穿塑身衣
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美女重塑美背香肩5部曲
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瑜伽3式重塑性感水蛇腰
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圓臉MM哪個穴道助你瘦臉
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愛喝茶的女性需要注意了
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女孩瘦身首選六大運動
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內衣塑造形體美(3)
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美胸4招飛機場女生窈窕法
飛機場美女美胸第1招 營養:   很多女生因為怕胖的原因,常常這也不吃、那也不吃,但是乳房是一種充滿脂肪的器官,拒絕有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每……
既瘦腰又瘦臀的動作
    重新開始“學走路”,不但會使腿部線條美,還可瘦身。   想讓下半身更窈窕,最簡單有效的方法,近在眼前,就是走路!   一般人不自覺地以慣用方式在“走”,用力不對,……
一月見效簡單纖腰四運動
健身專家一般認為,相對腿部而言,腰腹部較容易變瘦。纖腰最實際的方法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。下面教你幾招簡單的纖腰運動。  第一招:收腹運動   動作:  躺在地……
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三步曲瘦腿瘦腹必學操
想讓雙腿曲線變長變直麼?想要小腹越來越瘦麼?如果你錯過以前的健身操,這個操一定要學啦,堅持鍛煉身材才會越來越好。躺在床上就可以做,一起來跟我來吧!   Step1:水平躺在床上,雙腿並在一起,雙手放在……
讓臀更翹九點靠牆塑身法
形體美臀--提收松挺  馬妮認為,美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位,胸部下垂,尾椎往前頂,脂肪堆積,影響臀形。而“提收松挺”,是“……
提臀抬腿2招勾勒迷人乳溝
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激情熱吻也可減肥
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簡單3招讓你擁有修長美腿
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春天到 美乳豐胸正當時
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裸著健身更有利於減肥
裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式,它的確有比穿著衣服更能減肥的效果。   看動作——更標准  健身房裏通常都有很多鏡子,讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監督著把動作做得更標准。無論是……

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