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局部瘦身

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挺直腰腹讓你更顯妖嬈
現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條,使美麗的女人更美麗。  而每天只忙於辦公桌前,至多只是站起身打杯水、發份傳真之類的活動;日常生活中的一些活動,如:騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的……
排毒纖腰速效揉捏收腹法
真正去抽脂、狠心去節食達到減腹纖腰目的MM,畢竟是少數,“減腹”行動也不是一天可以完成。花點心思,一點點做起,可能比狠勁兒運動,忍耐美食更有效!   按出平坦腹   塗纖體膏最好配合正確的按摩手勢,才……
速變細腰8大窈窕法則(圖)
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八組男性腰部減肥運動
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躺床上伸腿練就誘人小腹
輕巧小腹誰不豔羨?小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面4個動作,收獲也會不少哦。   腰部鍛煉步驟1:面朝上,身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰筋處於松弛狀態,……
3周腿圍狂減3厘米動作
“發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那麼,試試下面的美腿操,令你的健壯大腿三周內狂減3CM!   1、瘦大腿內外側   從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸……
腿部運動減肥法
減肥難,大腿減肥更難。為此,健美專家建議粗腿女士應從以下兩方面著手。
電視機前的簡易收腹運動
如果有人說你是“中厚”的人,不要太高興,此“中”非彼“忠”,那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實,現在減肥方法如此多,告別可怕的大肚腩,其實一點都不難,只要肯付出,只要肯堅持…………
4個超簡單步驟 神奇瘦臉法
你是否也有過這樣的煩惱?臉上的骨胳架構我們無法改變,但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩,以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法,讓你的胖臉不留遺憾!而且還能預防皺紋呢!   做法:   最簡……
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削小你的嘟嘟臉
  何必花大錢花時間去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦臉運動。  step刺激嘴部周圍肌肉  照著鏡子移嘴,注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動,保持6秒,然後向相反方向做同樣的動作。左右各項3次……
輕松5招讓你的腰圍一天瘦1寸
165米的身高50公斤體重,黃小姐的身材就像“阿拉穆汗”一樣“不肥也不瘦”,可是最近她老是覺得自己“太胖了”,成天嚷著要減肥。經過一幫“狐朋狗友”的“熱力推薦”,黃小姐的閨房內忽然多出來一大堆莫名其妙……
飯後按摩小腹能瘦身
一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。     第一式:丹田小腹神闕穴     方法:手指自然放松張開,輕輕拍……
瘦臉食物助你快速的瘦臉
要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、……
一公尺的距離 膝下撩人風光
膝蓋下的撩人風光   ——from十公尺to零公尺   性感美女的標准是什麼?除了精致的面孔、曼妙的曲線,當然還要擁有一雙又緊致、又光滑的美腿。8月天本是秀美腿的好時機,可是經過整個夏天的“洗禮”,種……
教你經期護膝的美腿運動
人們普遍認為,女性的柔韌性比男性要好許多。但是,在任何需要左右搖擺的運動中,像打網球、滑雪、跳舞等,女人膝部的受傷幾率卻高達男性的八倍。而且韌帶在月經初期最為脆弱。   膝部的前交叉韌帶非常脆弱,而且……
告別雙下巴瘦臉秘籍2式
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完美中國女人臀部修養
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五招美腰方法健康養生
在我國傳統的養生防病理論中,曆來非常重視腰部的保健和鍛煉,素有“腰為腎之府”的說法。自古以來,鍛煉腰部的方法不少,大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動,來疏通腰部的氣血運行,起到健腎強腰的作用。下面介紹幾……
簡單小動作 讓手臂再瘦些
   動作要領:這組動作的關鍵在於連貫性。        步驟一:雙腿前後開立,呈弓步,雙手如同氣功裏的抱球狀。&nbs……
保持美麗輪廊的瘦臉操
保持優美的臉部輪廊  從唇部兩邊向太陽穴方向按摩  從鼻翼兩邊向太陽穴方向按摩  從鼻中部向太陽穴方向按摩  每一部位重複兩次  預防黯淡不健康的肌膚  用雙手的手指從下頜中心向太陽穴方向交替向上按摩……

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