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局部瘦身

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跟圖練習五步性感翹臀操
一提到美臀,人們通常會想起以豐滿翹臀著稱的“蘿霸”洛佩茲,憑“FHM全球百大美女”封後的珍妮佛·洛佩茲,被公認是當代最性感的美女,火辣的身材,五官豔麗卻笑容燦爛,尤其性感飽滿、厚實有肉的美臀,更是珍妮……
輕松鬼臉運動讓你大臉變小臉
胖臉女人總讓人聯想到她可能缺乏自制力,比較貪食。不過想象一下,在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉,確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉也就成了70%以上女性追求的目標。   1.閉嘴,面對鏡子微笑……
保養纖纖細腰終極方案(圖)
<IMG class=contentpic src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200610/20061007153705223.jpg border……
腰很粗的身材很討厭
如果腰骨過於粗大,無法利用體操變細;但如果是肥胖引起的腰部粗壯,可以藉著體操消除腰部的贅肉和脂肪。方法是:  (1) 仰臥,兩臂向左右橫舉,兩腿並攏,向左、右轉動,各作10次。  (2) 坐著,雙手按……
八方法寶塑造迷人美腿
一位穿上漂亮服裝的美人兒,其腿部幾乎占了身體比例一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿,其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。以下在平時生……
專攻四肢肥胖的瑜伽動作
<IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070803173852616.jpg<SCRIPT language=Java……
踮腳走路法 越走臀越翹
世界衛生組織認為,步行是最安全、最佳的運動和減肥方式,如果我們能夠走著去上班,為何要放棄這樣一個益處多多的健身方式呢?有人說走路能使女人的曲線更為完美,臀部更翹、腰部更細,你信嗎?來看看下面的文章吧!……
瘦臉有妙招 塗塗抹抹就OK
記得,風行80年代的倒三角形時裝風格,出人意料地延展視覺在肩上的寬度,一顆小腦袋讓美麗滑上羨煞旁人的高峰。今天的美女,上鏡不止要九頭身,還要一張纖瘦得直至楚楚可憐的臉,連最無情冷漠的鏡頭,也不能扭曲她……
扭扭看明星翹翹美臀攻略
<P style=TEXT-INDENT: 2em美臀總是最性感的部位,不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的,看看明星們的狂熱度和方法,你就會更加有信心了。<P styl……
小肚腩MM心頭一塊病
一進入春天,身邊嚷著要減肥的人不知不覺地多了起來。誰願意把自己臃腫的身材暴露在這最美的季節呢?特別是日漸隆起的“大肚腩”,不知情的人還以為你有了幾個月的身孕;親愛的他,原本看你都是滿眼愛慕,可只要一瞄……
瘦臉美味,做給胖臉美人
要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、……
一周見效蘋果牛奶瘦腹法
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢複正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重複兩到三個周期,則效果更穩定,但過程當中一定要忍耐,要忌口!   第一天:蘋果1……
堅持做操秀出誘人美臀
<IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200704/20070406174559464.jpg    臀部是否誘……
瘦腿:消除浮腫很重要
      許多坐辦公室的女性一到下午,就發現自己雙腳緊繃腫脹,用手指按下去,還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題,可能是容易浮腫的體質。 ……
光潔美腿,居家保養四小招
    光潔的雙腿不是每個人天生擁有,但我們可以通過努力向完美進一步靠近!想要保持腿部肌膚的柔滑,你可以:  每周一次去角質   不只臉部,身體和腳部也要做去角質工作。膝……
瑜伽小動作專攻四肢肥胖
總念叨要減肥的MM聽好了,不要因為自己手臂的肌肉松弛就認為自己肥胖!這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂,尤其是上臂松松的,其實,這並不是肥胖,而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。  而不少從事文職工作的……
女性腰腹部減肥健身操
這是為女性學員編制的一套腰腹減肥健身操,這套操不僅簡明易學,能獨自在家裏練習,而且效果明顯,為許多腰粗的女性解除了煩惱。現將這套操介紹給大家。  直立,兩腿分開與肩同寬,雙手叉腰,向左側扭轉腰部,直至……
瘦掉臉部的一些基本動作
    雖然大家都會說你的臉胖胖的,好可愛,但是聽在你的心裏一定會有一絲絲的委曲,也許明明是標准身材的你,卻會被叫成小胖妹或大臉妹,今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。……
長高3厘米,神奇美腿動作
很多玲瓏的小美人最大的願望就是能夠長高,長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭,更是無盡的魅力,我們教給大家一套舒展筋骨幫助長高的運動,希望修長的你就快來感受吧!   舒展筋骨助長高   促進骨骼生長最有效的……
勁瘦2公分 美女挑戰明星腿
  現在已經是希望擁有修長美腿,熱衷於迷人裙裝的21世紀,向改變命運的迷人美腿發出挑戰,塑造最修長的美腿!  榜樣金喜善 & 李那英  金喜善--嗜好伸展運動  1、雙腿分開站立與肩……
瑜伽減脂C型瘦腹式
<P style=TEXT-INDENT: 2em想成為美人兒?不必滿頭大汗,也不需要跳到雙腳痛,瑜伽提斯就能幫助你。<P style=TEXT-INDENT: 2em不管你是要簡單的動作……

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