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减肥常识

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影響你體重的十種習慣
如果有一天你發現自己的體重增加了,不用沮喪,如果你的體重是完美標准,但仍感到自己身材不夠完美,也別擔心!不妨看看我們提供的基本減肥意見,以下這些意見是要成為瘦美人的基本常識,可能有許多你已經知道了,但……
完美體形與肥胖的營養成因
    線條優美、不胖不瘦、健康勻稱的體型,是每個人都盼望的。但是偏偏事與願違,有的人體型太過肥胖,超過正常人體重的20%,而且還在不斷地發胖。而有的人體型又太過消瘦,需……
減肥必勝三個個性苗條法
1、哪怕多動動,一旦暴飲暴食也會變胖者——惟有改變飲食生活習慣才能成功:  你該調整飲食結構,營養不平衡的話,就算飽了大腦仍繼續傳達“再吃一點”的訊息,於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐,不可以省略任……
洋快餐與胖墩兒
   近幾年西式快餐食品似旋風一般進入我國市場,刮向許多大小城鎮,飄散著撲劓香味兒,令人們垂涎欲滴,吸引著眾多消費者,尤其是兒童和青少年,這應該引起家長們的深思。西式快餐進入我國市……
“大”、“胖”寶寶易缺鈣
兒子從醫院抱回家後,前來祝賀的人無不誇贊我們的兒子結實、健壯。作為外科醫生的孩子他爸也認為,他那八斤的大胖兒子健康得很。但是,孩子卻整天哭鬧,特別容易驚醒,睡眠時間很短,親戚朋友都說是因為奶不夠吃的原……
肥胖對兒童的危害
  肥胖使孩子的免疫功能下降,因此“小胖墩兒”經常生病,尤其是容易患上感染性疾病,如感冒,肺炎等,此外,肥胖還容易引發血脂紊亂、動脈硬化等一系列慢性疾病,胖得越早,代謝障礙就越嚴重,患上糖尿……
暴飲暴食與體重增加
暴飲暴食過後,體重可能會增加兩至三磅,這時的你不用太擔心,增加的體重大部分都是水份,並不是脂肪。但是,食量比平日吃得多,不免會攝取過多的鈉,鈉會滯留水分。而吃入過多的碳水化合物,身體則會以糖原的形式存……
肥胖的危害性-衰老的信號
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象,並不是人們視為的“健康”標志。肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要是容易引起多種並發症,加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。  一、是……
減肥應輔以心理治療
    新華網加拉加斯10月19日專電(記者尹南)下決心減肥的人通常會服用減肥藥、嚴格控制飲食和每天堅持鍛煉。委內瑞拉心理學家近日說,減肥還應輔以心理治療。 &……
生活形態改變致婚後"發福"
結婚可能成為讓你肥胖的“危險分子”。如果不信,你可以觀察一下身邊那些已經結婚的同事,那些曾經健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發胖的跡象,尤其是新婚後的丈夫,小肚腩很快就像吹起的氣球一樣呈現出來。 ……
每天喝飲料一年增肥15磅
    據香港大公報報道,近日出版的《美國臨床營養學雜志》中的一篇科學論文總結,每天多喝一罐汽水,每年就能增加體重十五磅。美國人過去四十年飲用汽水及其它含糖飲品的量大增,……
為了得到纖細的體形
女性越來越關注自己身體的今天,擁有纖美苗條的身材是很多女性的夢想。那麼,怎麼做才能得到纖細的體形呢?除了可以選擇纖體產品,你也需要注意以下幾點:   1.愉悅和健康的均衡飲食:   ·擁有均衡的飲食!……
肥胖與性別
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人體容易發胖的五個時期
對多數女性而言,一生都在和體重作鬥爭。尤其在某些特定時期,人體很容易“發福”。要想避免發胖,下面是幾個最關鍵的時期。   新婚期  美國疾病防治中心的最新研究表明,婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男……
胖媽媽易生出胖寶寶
美國研究人員最近發現,孕婦的肥胖症有可能遺傳給下一代,這導致近年來美國的胖寶寶大量增加。   據英國《自然》雜志網站最新報道,美國哈佛醫學院研究人員對12萬名6歲以下幼兒進行跟蹤調查,發現在過去20年……
運動後多久進餐不容易長胖
運動完半小時後才能吃東西,想運動瘦身的人至少要1.5-2小時後再進食,否則會因為吸收好而變得更胖。這曾經是我們耳熟能詳的運動瘦身准則。然而,運動營養師韓旭卻告訴記者,無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健……
老來太瘦也折壽
不少老年人認為,人老了還是瘦一點好,這樣有利於健康,可以減輕心髒壓力,減少各種心血管病的發生,有利於健康。   其實,老年人太胖太瘦都不好,一般超過標准體重20%就算肥胖。根據體重標准,男性身高減去1……
科學家:找到人類因大腦而肥胖的新證
肥胖,已經成為當今人類的大敵。因此,減肥成了許多科學家的研究課題。研究表明,當我們坐在餐桌前,指揮我們用餐的是人腦,而不是嘴巴,大腦是主宰我們飲食行為的控制塔。  人類尋找控制食欲的“閥門”  有數字……
肥胖婦女易患哪些疾病?
由於肥胖對人體的內分泌系統及代謝有一定影響,對生長發育不利,且使人體免疫系統功能降低,因此,肥胖婦女常易合並一些婦科疾病。其中有卵巢機能不全,子宮發育不全,子宮體癌,不孕症,外陰、陰道濕疹,此外還伴有……
女性健美的標准
    最近,美國有一家女性時尚網站宣稱,新世紀人們將從以下十個方面來衡量現代女性的健與美:    1、骨骼發育正常,身體各部分均勻相稱。    2、膚色紅潤晶瑩,充滿陽……
老年肥胖易患哪些疾病
有研究表明,老年肥胖常伴有多種疾病。通常易伴有的疾病:  (1)高血壓   肥胖人易患高血壓,患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加,患病率進一步增加,同時伴有高脂血症。  (2)冠心病   老年肥……

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