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完美豐胸自檢6步曲
    對於大多數東方女性,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,溫柔的觸摸自己的咪咪,並在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯……
檸檬--瘦身之佳品
   眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時,讓你成為一……
臀部減肥塑身操flash
臀部   動作一:我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重複此動作3組20次.  動作二:側臥在地板上,用手肘支撐起上……
肥胖與人的情志變化
七情六欲,人皆有之,肥胖人亦不例外。難道情志變化也會使人肥胖嗎?是的。  肥胖症的多因性,飲食習慣與食量是重要原因。而性格沉悶喜靜的人,在情緒波動時有74%的肥胖症患者食量會增加,而非肥胖症者在有心理……
便當族的省錢減脂大作戰
    ◎ 小心便當變出肥肚肚!   午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別……
減肥應輔以心理治療
    新華網加拉加斯10月19日專電(記者尹南)下決心減肥的人通常會服用減肥藥、嚴格控制飲食和每天堅持鍛煉。委內瑞拉心理學家近日說,減肥還應輔以心理治療。 &……
蘋果減肥,只需3日
    蘋果減肥,只需3日即可減肥,許多人尤其是那些采取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你了解了本節所講述的內容後,一定會堅定自己的信心。   所謂蘋果……
高鈣食物助減肥
    美國的一項研究提示,通過動物實驗發現,高鈣低熱量食物比低鈣低熱量食物有助肥胖鼠以兩倍速度減肥。這是因為,高鈣食物能抑制增重激素,減少脂肪細胞中脂肪的儲存和保留,且……
二十種方法打造性感挺翹美臀
美臀的標准是什麼?挺翹、圓潤、結實,還要有彈性。那麼怎麼才能擁有呢?快來學吧!   一、雙臂伸直扶牆壁,右腿獨立,重心移右腳掌,然後身體向前彎曲,一邊呼氣一邊把左腿向右伸直,盡量抬高,雙腿交替進行,各……
研究報告:女性18歲時體重超標 更易早逝
美國科研工作者17日說,如果女性18歲時體重超標,那麼她們將更易早逝,但藥物治療和行為療法可幫助青少年減肥。   一項針對102400名女護士的調查研究表明,18歲時體重超標或有肥胖症的女性在青少年時……
健康減肥實用small貼士
    每日快走60分鍾,早餐和午餐為水果類液體食品,晚餐為快速減肥營養(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水,可使體重在五周內快速下降10磅(4.54Kg)。   其實,……
章子怡:長跑+果蔬50天減16斤
嬌嬌瘦瘦的身材是男人喜歡的類型之一,如同章子怡,她並沒有透露太多她的減肥經曆,我們卻從中體會到了她對於自己健康身材的無限滿足。   做高強度的身體鍛煉  跳舞、長跑、遊泳、健身--“我覺得這應該感謝家……
耳針減肥取穴的方法
耳廓雖小,是全身經絡彙聚之處,所謂“五髒六腑,十二經脈有絡於耳者”。耳針的基本穴位有49個,基本耳穴示意圖多以人體部位或髒器直接命名。在中醫理論中,肥胖與內分泌、心脾病變有關,故耳針取穴多以內分泌、神……
中年為什麼易發胖?
食物熱量入超,使人長胖;身體代謝率變慢,使人長胖;人越老,代謝率越慢,會越胖。故減肥是一輩子的事,必須成為生活習慣的一部分,不能間斷,這是減肥難的最根本原因。  許多人都是前半生苗條,到了後半生才長胖……
平坦腹部的秘訣
進食時消除緊張感:吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環境要安靜,咀嚼要夠充分。  食物要煮熟:現在的時尚烹飪是半生不熟,這導致澱粉無法被摧毀,大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸,產生二氧化碳,導致腹部隆起。……
八方法寶塑造迷人美腿
一位穿上漂亮服裝的美人兒,其腿部幾乎占了身體比例一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿,其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。以下在平時生……
把針灸減肥寫進瘦身計劃
針灸減肥是通過針刺人體某些穴位,可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌,延長胃排空時間,促進機體脂肪代謝,消耗積存的脂肪,達到減肥目的。   針灸配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是:不餓不吃……
胖人體重回升的危險期
    很多人本來已經減肥成功了,但是遇到某些時期後又胖回來了,這是最令人灰心的地方。肥胖者因為體質與一般人不同,較容易增胖,因此如果不加注意,可能又會再胖回來。  以下……
采用吸煙減肥
有人說“吸煙可以減肥”,這種說法有道理嗎?  吸煙是否能夠減肥,1992年3月3日《健康報》載“中國吸煙與健康協會”陳百煉的文章回答了這個問題。  根據日本生命計劃中心風崎倫正對170例戒煙至少兩年以……
專家教你不花錢健身
    很多人暫時放松了健身鍛煉,等長假結束後准備恢複鍛煉,很可能發現健身場館人滿了、價漲了。寧夏體育科學技術中心副研究員黃海平認為,健身不一定要花錢,隨時隨處都可以健身……
吸脂減肥小心儀器陷阱
名叫judy的女士生過孩子後,肚腩一直沒有消去,看到那麼多吸脂減肥的廣告後,經過對比,她便到一家聲稱擁有“全新”吸脂減肥儀器的整形機構做了吸脂手術。雖然手術並沒有廣告宣稱的那樣“沒有任何痛苦”,而是有……

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