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高溫瑜伽塑造健康美
剛剛在電影百花獎上憑借電影《霍元甲》中的出色表演一舉奪得了首位“最佳新人獎”的孫儷,眼下又馬不停蹄地趕往壩上,跟她的得意“郎君”鄧超拍攝電視版《甜蜜蜜》。雖然壩上的通訊聯絡不是很順暢,但是隨和的她還是……
舍賓健身 美麗三步曲
Shaping(舍賓)帶來了一種全新的運動概念。基於對現代人體健康及人體美所做的深刻分析,Shaping認為現代人正在追求5個層次的人體美,即:健康、靜態形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等……
鍛煉別以“出汗”論高低
鍛煉後要大汗淋漓,如果沒出汗,就達不到健身的目的,這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎?   答案是否定的,北京體育大學體育與運動學院趙紀生副教授解釋:一般來說,運動強度越大,排汗量越多……
劉德華頭號健身方案!
提到劉德華的名字都會有無數的女性尖叫、暈到。劉德華外形粗獷中有氣質的細膩,男人味中不失少年的矯健。   娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星,一個是梁朝偉,另一個當然是劉德華。但他們很努力,徹……
做瑜伽可幫你改善貧血
如果你老是覺得自己腦子暈暈的,或者蹲一會兒再站起來就目眩,很可能是貧血的表現。貧血的原因有很多,有鐵缺乏性貧血(紅血球原料的鐵分不足)、出血所引起的貧血(外傷、潰瘍、月經過多等)、惡習性貧血(肝髒機能……
中國有六成以上的兒童青少年不去參加健身運動
調查表明,中國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運動。在18歲至44歲的群體中,這個比例高達九成以上。“有規律的適當運動能夠促進兒童和青少年健康成長發育,可以增加自信、自尊和成就感。有效預防和……
每周鍛煉幾次好
    從運動生理學的角度來看,每周鍛煉的次數與鍛煉的效果有著直接的關系。一次適量的運動後,對肌肉和全身各器官系統的健身效果,可以保持幾個小時到幾天。所以,最合適的運動頻……
我應該如何增加胸大肌?
子威問:我今年23歲,183厘米,70公斤,我想增胸大肌該怎樣鍛煉?我開始健身不久,飲食方面該注意什麼呢?    中體倍力健身俱樂部建外SOHO店教學部經理韓克答:希望增加肌肉,尤其是胸大肌可以進行胸……
KTV裏“唱出”完美身材!
一位聲樂專家說過:由呼吸控制的歌聲才是聲樂,呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸,誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部。 ……
欲保體育用品霸主地位 阿迪達斯耐克決戰世界杯
    在今夏的世界杯期間,入圍的32支隊伍將在這個全球最為盛大的體育賽事中一展身手。與此同時,體育用品行業的“世界杯”大戰已經進入了決賽階段,對陣雙方是業內的兩大巨頭—……
促進新陳代謝消除肥胖 西安步行健身漸成時尚
隨著一批批“步行族”近期的出現,西安市民開始在匆匆腳步中尋求健康。  只要天氣好、有空閑,做文字工作的西安市民於先生晚飯後總要繞著單位大院快步走一圈。  “長時間伏案工作後,走一走,活動活動,能消除疲……
胸圍三級跳 飲食很重要
山藥+青筍+雞肝  營養師私房話:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍……
Salsa運動&社交新時代!
又是一個季節輪回,暖陽春日正迫不及待地驅逐嚴寒,萬物經過嚴冬考驗,按捺不住潛伏的熱情,蠢蠢欲動。Salsa也帶著與生俱來的絢爛,將生機盎然的節奏融入你的身體,浸染你的血液,讓女人沉醉於妙曼與自由,充滿……
健身新方法 低氧運動
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低於正常狀態下的一種健身方式。   在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境,心率加快,心髒排血量增多,血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多,使血液對氧的運輸能力增強,血液……
和新城市運動一起瘋
如果你是個絕對的潮流追逐者,如果有人問你在玩什麼,就千萬不要再把自己和健身房、網球場、遊泳池聯系在一起了。沙灘排球、攀岩、輪滑、迷你高爾夫,這些原本只能在郊外進行的運動方式,已經來到了鬧市,成為新城市……
塑造潮流尖上的普拉提女人
普拉提一直是一些舞蹈演員和體操運動員塑造形體和進行力量加強或者恢複的基礎訓練方法。但是它同樣適合我們普通人,普拉提的練習是沒有年齡和性別限制的,任何人都可以練習,尤其是腰、腿疼痛患者和缺少運動、長時間……
調整體態的最佳瑜珈調息法
在名人帶動的效應下,瑜珈運動在這幾年蔚為風潮,連美發沙龍裏也出現它的蹤影!  催生這套瑜伽術礦泉調息手法的,是日前親自來台示范的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。……
健美訓練後肌肉的恢複
    恢複主要有兩種形式,即消極性恢複和積極性恢複。   消極性恢複是指一般的靜止休息、睡眠等。睡眠時,中樞神經系統,尤其是大腦皮質的抑制過程占優勢,能量物質的合成過程……
健身 上班族的無奈之舉……
  <FONT style=BACKGROUND-COLOR: #cc00ff對越來越多的都市上班族來說,眼下體育鍛煉正成為一種“無奈之舉”,而非單一的生活、休閑方式。   ……
晨起四抻健美塑身
    堅持晨起四抻,不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習,而且還能保持健美的體型,消除多餘脂肪。其方法如下:    一抻腰臀 仰臥床上,……
運動瘦身保持健美體形
    對於渴望擁有健美體形的人來說,有一點是至關重要的----體內脂肪所占比重遠比你的實際體重重要。美國加州Equinox健身俱樂部的個人訓練經理迪諾.諾瓦克設計的下面……

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