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健身资讯

发布健身资讯 |
運動瘦身保持健美體形
    對於渴望擁有健美體形的人來說,有一點是至關重要的----體內脂肪所占比重遠比你的實際體重重要。美國加州Equinox健身俱樂部的個人訓練經理迪諾.諾瓦克設計的下面……
JAZZ健美操 時尚女人獨享
如果覺得對爵士舞的技巧難度高,健美操的升級覺得乏味的話,那麼Jazzercise(爵士健美操)會給您帶來驚喜。隨著輕松的流行音樂的節奏跳Jazzercise,發現多餘的脂肪悄然消失,苗條的身材更加亭亭……
形體健美 讓你“性”趣盎然
運動不僅能使人的形體健美,而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女,有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較,40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲,31%的人……
KTV裏“唱出”完美身材!
一位聲樂專家說過:由呼吸控制的歌聲才是聲樂,呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸,誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部。 ……
潘瑋柏 籃球我最時尚
玩籃球的,沒有不知道易建聯的。玩籃球的年輕人,也幾乎沒有不認識潘瑋柏的。當易建聯和潘瑋柏站在一起,籃球和音樂就這樣自然而又必然地發生了關聯。  娛樂圈裏,都習慣將潘瑋柏稱為“潘帥”,說實話,潘帥的身上……
讓運動成為“生活必需品”
十運會閉幕了,方方面面都在總結、盤點。借用國家體育總局負責人的話說,十運會是組織嚴密、運動成績較上屆有較大提高的體育盛會。單就競技成績而言,各省市、各代表團肯定是幾家歡樂幾家愁。   僅參賽運動員就達……
大腿變苗條的撒手鐧
  鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。    要想使大腿苗條,運動量多少才足夠?如果你心血管健康,那麼,……
形體交給舍賓 青春留給自己
無論你是什麼年齡,你總不會拒絕美麗,但歲月無情,只能眼睜睜地在鏡子面前,看著那青春的軀體在一天天地消失:腿不直了,下腹凸現了,腰變粗了,背也駝了,唉!沒有“舍賓”之前,我們只能感歎容顏改變,現在有了“……
活力四射的健身方案!
  如今恐怕沒有多少女人能自詡身材優美,自我感覺良好。多數人也沒有時間來打理自己,的確,年輕的現代女性除忘我的工作外,還要操持家務,教育子女,照顧丈夫。   這早已不是個別現象,如何才能抽時……
健身 上班族的無奈之舉……
  <FONT style=BACKGROUND-COLOR: #cc00ff對越來越多的都市上班族來說,眼下體育鍛煉正成為一種“無奈之舉”,而非單一的生活、休閑方式。   ……
健美訓練後肌肉的恢複
    恢複主要有兩種形式,即消極性恢複和積極性恢複。   消極性恢複是指一般的靜止休息、睡眠等。睡眠時,中樞神經系統,尤其是大腦皮質的抑制過程占優勢,能量物質的合成過程……
拉丁操攪熱健身房
走進惠州市許多大中型的健身場館,你會發現身旁跳拉丁健身操的學員越來越多。拉丁操的音樂一響,學員跟著音樂扭動起來,扭胯、擺腰、旋轉、劈腿……充滿動感與活力,儼然成一道風景。時下,有氧拉丁操攪熱我市健身房……
絕對窈窕 小S玲瓏塑腿操
大小S近年是喜事連連,先是大S出了《美容大王》,小S也來湊個熱鬧,較大家如何塑身。其實小S的身材真的是越來越正點了,前凸後翹的身材別說是男人,就是同樣身為女人的我,看了也是羨慕不已,現在小S就來教教你……
埃及肚皮舞妖嬈塑身
埃及女郎擺動嫵媚身姿蠱惑君王,舉手投足性感妖嬈,女人味十足。中式肚皮舞的創始人溫可馨,教大家三招簡單易學的基礎動作,一個月內幫你豐胸、纖腰、提臀。   熱身動作   第一組:   Step1:初始姿勢……
活力心情時尚玩味運動裝
      當代生活追求舒適活躍,華麗繁複需要靈活變通。運動參與時裝的混合雙打,一直以年輕活力的面貌存在,而07春夏,更講究“絲絲滲透”,用“運用細節”裝飾化地貫穿全場。不再認為運……
冬季健身聰明人有懶招 跳繩踢毽快步30分原地運動
    大冬天裏,不少人都懶在家裏不願出門了,可是,健身教練冰淩忠告說健身必須要持之以恒,才能達到預期的效果。您可能說了:大冷的天,渾身都懶洋洋的,這可怎麼辦?別急,這裏……
輕松呼拉圈 轉走一身贅肉
酸背痛腿長肉,久居桌前不動的下場——就是看著熱褲背心欲哭無淚。這樣的日子你還要繼續下去嗎?!還不趕緊跟著行動起來。每天一次,每次大約30分鍾,一個月後,喜獲性感身材。   STEP1:後舵式——主攻目……
MM如何美化性感雙肩?
步驟:   1.雙手各持一個5磅重(約2.25公斤)的啞鈴,兩臂下垂放於大腿兩側,掌心向後,身體直立,膝蓋微屈。   2.慢慢抬起兩臂至齊肩高,收緊小腹,保持身體正直。抬起手臂時注意不要把重心轉移到腳……
給中國體育用品一個機會
    北京2008年奧運會應該為我國生產的一些體育器材,用品和設備提供商業機會。   現實的情況是,目前不少在國際上有名的體育器材,用品和設備都在我國各地進行生產或加工……
劉德華頭號健身方案!
提到劉德華的名字都會有無數的女性尖叫、暈到。劉德華外形粗獷中有氣質的細膩,男人味中不失少年的矯健。   娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星,一個是梁朝偉,另一個當然是劉德華。但他們很努力,徹……
月經期間可以進健身房嗎?
Q:月經期間可以去健身房鍛煉嗎?     A:當然可以!月經是女人的正常生理周期,在經期我們雖有諸多的“不方便”,但適量的運動能提高我們的機體水平,改善血液循環,幫助腹肌……

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