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老年失眠症

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  • 女性為啥比男性易失眠
    女性較男性更容易失眠。失眠多數是神經衰弱引起的,為什麼女性更容易患神經衰弱呢?  神經衰弱是一種常見的神經病症,患者常感腦力和體力不足、容易疲勞、工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質……
    早上運動有助於改善睡眠障礙
    如果失眠正困擾你,那麼運動或許可以救救你,尤其是在早上運動。事實上,每天1小時的伸展運動及步行皆可幫你緩解許多睡眠問題。  美國西雅圖Fred Hutchinson癌症研究中心Shelley S.Tw……
    按摩讓你夜夜成眠
    失眠是中老年人的常見病,一般表現為難以入睡,容易驚醒,醒後再不能入睡,嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠,往往多求助於醫生,口服安眠藥,久而久之,容易引起……
    睡眠也要講究方向
    睡眠的方向,受四季、環境、風向、室內日照等因素影響,並和人的健康密切相關。我國曆代養生學家提出四種觀點。  1、東西方向臥 《千金要方·道林養性》篇說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”《老老恒言》引《……
    失眠老人靜臥也是休息
        人到老年,睡眠障礙、失眠頻繁發生,成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨,自己身體一向很好,可就是晚上左翻右翻睡不著,好不容易睡……
    褪黑激素能緩解老年失眠症嗎?
        睡眠障礙經常困擾著老年人。最近婁長春在《健康報》發表譯文,報導褪黑激素可緩解老年失眠症,這是由伊拉克研究人員發現的。褪黑激素的時間釋放機制可調節人體的生物鍾,有著……
    失眠的治療方法
        治療失眠的常見方法有以下四種:   藥物治療:小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一,但安眠藥有依賴性與成癮性,可抑制呼吸,使記憶力減退,因此要嚴格遵從醫……
    睡得好比睡得多更重要
    英國醫學會期刊研究報告指出,為了解睡覺時間對死亡率的影響,英國研究人員特別針對1229位65歲以上人士進行調查,其資料來自1973-1974年間的英國衛生部國民健康普查研究,並進行20年的前後對照研究……
    老來睡不香多為心理因素
    老年人的睡眠有四個特點:一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;二是午睡時間較長;三是24小時中總的睡眠時間增加,但夜間睡眠時間有所減少;四是老年人在後半夜常出現覺醒,大約有15%的老年人常於清晨5時以前醒來……
    除靜電防失眠
    有位失眠多年的老先生,每晚在房間裏來回走動,造成家人的不安,他的兒子無意間聽到演講,強調我們每天一定要和土地接觸,體內才不會積靜電,他帶著父親到草地上光腳走了十分鍾,第二天早上,家人發現老先生沈睡了一……
    老年人失眠如何選擇安眠藥?
        老年人新陳代謝減慢,精力消耗較少,一般睡眠時間較少,每天睡5-6個小時就足夠了。有些老年人夜間睡眠時間短,但卻能利用白天打嗑睡來彌補睡眠不足,這種情況不能算作失眠……
    “逆轉意圖”治失眠
       “逆轉意圖”這種療法的理論假設是:求治者在有意進行的某種行為活動中,改變了自己對該種行為的態度,這使得原來伴隨該行為而出現的不適應的情緒狀態與該行為脫離,從而達到治療的目的。……
    老人失眠慎用藥
    由於老年人肝腎功能減弱、大腦功能隨年齡的增加而減退,隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭、產生耐藥性、引起精神障礙、誘發其它疾病。  專家指出,對老年人睡眠要正確估計,隨年齡增加引起的睡眠減少是正常現象。6……
    失眠後如何提神
        有失眠經曆的人肯定知道失眠不僅僅是個“夜間”問題,它會影響白天的工作和生活,嚴重影響身心健康。  下面僅列舉失眠是怎樣從睡眠的損失變成“白天的損失”的。  失眠對……
    失眠綜合治療八法
    失眠,又稱不寐,是指病人入睡困難,或睡而易醒,時睡時醒,以致不能獲得正常睡眠的一種病證,是老年臨床常見多發病。近年來,隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,筆者采用綜合療法治療失眠,療……
    失眠診斷治療新理念!
    人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的,酣暢的睡眠是一種美好的享受,是對疲憊的釋放,對精神的撫慰。睡眠的質量直接關系著生命的健康與質量。  長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響,如1986年……
    失眠的六大心理因素!
    從臨床來看,由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。歸納總結,目前有6類導致失眠的心理原因是為心理學界所公認的:  怕失眠心理:許多失眠患者都有“失眠期……
    失眠的按摩與預防
    1.脊椎錯骨縫的定位:伴隨頭痛、頭困重而發者,以頸椎4以上的錯動為主;以心肺不宣,胸悶氣短為主要表現者,多以頸椎下段和胸椎上段(肺區)的錯動為主;以多夢、胃脘脹悶不適、噯氣吞酸等“胃不和”症狀為主要表……
    失眠原因的五個“P”
    引起失眠的原因很多,北京協和醫院的李舜偉教授將其歸納為五大類:身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為P,失眠的原因可以簡稱為5個P。  因身體疾病造成的失眠  失眠的身體疾病有……
    失眠的自我按摩療法
    失眠是中老年人的常見病,一般表現為難以入睡,容易驚醒,醒後再不能入睡,嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠,往往多求助於醫生,口服安眠藥,久而久之,容易引起……

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