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老年保健

发布老年保健 |
引起骨壞死的原因有哪些
骨組織缺血性壞死,也稱無菌性骨壞死,是一種常見病。與外傷、應用激素及酗酒等諸多因素有關。  關節附近的移位性骨折是引起骨壞死的主要原因之一。骨折使局部血液供應遭到破壞,這種情況也見於某些髖關節脫位病人……
少林藥局醫療養生秘方首次公開
中國嵩山少林寺剛剛恢複建制的“少林藥局”近日決定,該寺1500年來曆代高僧實踐總結珍藏的大部分醫療及養生秘方百餘件,將通過其網站正式向全世界公開,以重續其700年來懸壺濟世的優良傳統。    少林寺方……
老年人的脾氣與疾病
老年人的脾氣與疾病     人到老年脾氣突變,很可能是疾病的反應,值得重視,常見的有以下情況:    更年期綜合症。婦女……
科學安排老人的飲食
  老年人生理機能減退,如牙齒松動或脫落、消化液及消化酶的分泌也減少、胃腸蠕動減弱,其飲食安排應遵循以下原則。   1、飲食平衡   老年人基礎代謝下降,機體功能減弱,活……
老人養目妙法
    遠眺運目室內活動較多的老人,要多做些室外鍛煉,有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。  熱浴惜目……
老年癡呆有10大警兆
早期幹預老年癡呆症可延緩其發生或發展5至7年。癡呆症的早期表現可概括為10大警兆:轉瞬即忘 患者常常忘事,事後再也想不起來,而且可能反複問同一個問題,忘掉了早先的答案。  顧前忘後 患者會忘記將飯菜端……
長壽八字經
猴行  人到老年活動少,身體缺乏鍛煉,肌肉會慢慢萎縮,內髒功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動,使體內氣血暢流,不易發生腦血栓或心肌梗塞,同時軀體與內髒的功能得以維持正常,衰老發生的進程緩慢,自然就……
老夫老妻一起運動好
有句老話說得特實在:“公不離婆,秤不離砣”。要說老年人的運動,還是老夫老妻在一起運動好。我的體會有3點:      首先,離退休的老夫老妻在一起運動,能起到互相……
老年人保持正常的性生活為何有益身心健康?
隨著科學文化的發展,經濟條件的改善和醫療技術水平的提高,老年人的平均壽命普遍延長,出現了人生七十不希奇,老年人口在社會中的比例也迅速增高。性生活是老年人的生活組成部分,而我國由於封建思想傳統的影響和對……
老年人的必需營養物質
    老年人新陳代謝減弱,減少的幅度大抵是60歲人的基礎代謝比20歲人的減少16%,70歲人的減少25%。所以老年人對營養物質有以下一些特殊的要求:   (1)蛋白質:……
藥枕能防治哪些病症?
  民間使用藥枕防病健身,有著悠久曆史。現將常用的藥枕制作方法與其功能介紹如下:    菊花枕:將幹菊花裝入布袋中作枕,適用於頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風火眼赤、昏花或血壓偏高等病症,具有防治功……
防治老年癡呆,中醫療法有優勢
老年癡呆是指發生於老年期或老年前期的一種慢性退行性腦變性疾病。老年癡呆一般分為三類:(1)老年原發性退行性癡呆(AD),又稱阿爾茨海默病(Alzheimer);(2)腦血管性癡呆(VD);(3)混合性……
健康長壽因子---鉻
  進入20世紀80年代以來,人們的生活水平越來越高,但糖尿病、動脈硬化、冠心病和癌症等疾病卻越來越多。除了缺乏運動和環境汙染等因素外,還有一個原因是飲食結構發生了較大改變。人們吃的米、面、……
餐前快步走可降血脂
   研究證實,在飽餐一頓之前短時間快步走能消除人體內有害的血脂,有益於預防心髒病。  該研究小組讓一組志願者以較快的速度步行1公裏,使他們的心率加快,然後吃一頓正常的晚餐,第二天……
良好生活習慣可有效預防常見老年病
隨著生活水平的提高,健康長壽是人們更加關注的話題,身體健康也是安度晚年的一大前提。因此,人們對老年疾病的防治也日益關注。專家認為,良好生活習慣的培養對預防常見的老年疾病如心髒病、癡呆、糖尿病、高血壓、……
長壽始於腳
  《五言真經》有雲:“竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走,藥鋪不用找。”說明人之健康長壽始於腳。為此,應注意如下幾方面的鍛煉。     一、步行是法寶健身抗衰……
蜂蜜有助提升抵抗力
在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜,可提升你的天然抵抗力。研究顯示,每天吃蜂蜜不僅可滿足你愛吃甜食的習慣,而且可提高血液中抗氧化劑的量。   研究人員表示,蜂蜜含有不同濃度的多酚物質(polyphenol……
秋冬謹防老人鼻出血
秋冬季時老年人鼻出血的多發季節,這是因為老年人各組織器官處在進行性衰退中,血管也逐漸老化,鼻黏膜中小動脈肌層,被膠原組織取代後,彈性較差。秋冬季氣候幹燥,原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為幹燥,加上外力……
齊白石先生的養生七戒
一、戒酒:齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬,席間同座舉杯歡飲,每每都以“謝謝,不會飲酒”的答話謝絕了。    二、戒煙:齊老從不吸煙,不備煙,朋友來了,奉花相待,友人知情諒解,也抑制著煙癮不吸煙。 ……
壓腿鍛煉可健身
    對那些年歲較大而不便參加慢跑、爬山、打球等劇烈或用力較多運動的老年人來說,做些壓腿鍛煉,能改善身體狀況,延緩器官機能的衰老,起到健身的效果。  &nbs……
老年性愛也添壽
<P style=TEXT-INDENT: 2em據美國科學家研究發現,人越老越感覺需要愛。從生理角度講,性愛可以擴張動脈血管,促進血液循環;活動筋骨,使肌肉和關節富有彈性。美國心理學家研究發現……

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