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老年保健

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便秘易誘發心腦血管疾病
秋冬季是便秘的高發季節,因為空氣中的水分減少,氣候幹燥,人體“小環境”也發生類似情況而“津液虧虛”,便秘的情況就容易發生或加重了。
餐前快步走可降血脂
   研究證實,在飽餐一頓之前短時間快步走能消除人體內有害的血脂,有益於預防心髒病。  該研究小組讓一組志願者以較快的速度步行1公裏,使他們的心率加快,然後吃一頓正常的晚餐,第二天……
中老年口幹症自我調治
   據統計,約有30%~50%的中老年人患有不同程度的口幹燥症。醫學上把健康的中老年人的口幹稱為生理性口幹,認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮,唾液分泌減少所致。還有一種口幹是由於……
日本老人注重大腦訓練
新華網北京4月5日專電據美國《華盛頓郵報》網站近日報道,日本老年人注重大腦益智訓練,市場上也盛行號稱能讓老化的大腦重新煥發活力的書籍、玩具和食品等益智產品。   報道說,文具制造商為老年人生產了彩色筆……
老年人飲水的最佳時間
據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣……
喝葡萄酒可防老年癡呆
    丹麥研究人員近日稱,常喝葡萄酒的人比一般人患老年癡呆症以及其他形式癡呆症的人數少。  因為葡萄酒中含有一種特殊元素,可以激活大腦活動神經。尤其令人興奮的是,科學家……
老年人,可別忽視了睡眠
    俗話說:睡覺睡得好,八十不見老。 過去一直認為人越老睡眠越少,這是一種誤解。步入老年後,人容易感到疲勞和易受疾病的侵襲。切實可行的補救方法之一,就是保證充足的睡眠……
健康老年人的標准是什麼呢?
   據醫學專家介紹,1982年中華醫學會老年醫學分會曾制定了我國健康老年人的標准,1995年依據醫學模式從生物醫學模式向社會--心理--生物醫學模式轉變的要求,又對這一標准進行了……
合理營養才能使你長壽
    生命活動的每一瞬間,都離不開營養物質。日本富士山附近的野原鄉曾一直享有世界長壽村的美譽。後來突然變成了短命村,究其原因,是由於過分宣揚他們長壽經驗:少肉多菜,使一……
喝茶可防老年癡呆
      老年癡呆,人們稱之為“老糊塗”,是一種進入老年後所表現出來的後天的、持續的、漸進性的智力下降和智能障礙,病人在老年以前各年齡段智力都是正常的。資料顯……
中年防健忘有處方
    很多中年人都有記憶力不如年輕時的感覺,科學護腦和養腦對中年人增強記憶力至關重要,可以從以下幾方面做起:  輸入信息要多。“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律,大……
老年頸椎病患者鍛煉法
    頸椎病是老年人的常見病,尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變,是引起老年頸椎病的根本原因。  對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目……
中老年頸椎操
   頸椎病給人們的生活、工作帶來許多不便,患者在到醫院接受治療(按摩、牽引、藥物、理療等)的同時,還應進行醫療體操功能鍛煉。    因為醫療體操在加……
寫地書的時間不能長
每天清晨,北京天壇公園就會出現許多在地磚上練書法的人。這樣練字還有個專門的稱謂,叫“寫地書”。據了解,寫地書在全國各地很常見,很多城市的公園裏,甚至馬路邊都能見到以這種方式健身的中老年人。    64……
老年人少劇烈活動頸部
老年人少劇烈活動頸部    老年人不宜劇烈活動頸部的原因與老年人普遍存在頸部動脈硬化有關。人的頸部動脈可分為頸內動脈和頸外動脈,頸內動脈通過顱骨孔進入大腦,供應大部分腦組……
巧打時差清晨開"推介會" “神藥”專騙老年人
    昨日,融水苗族自治縣工商執法人員根據群眾舉報,依法查處一起把食品當藥品宣傳推銷的虛假廣告案,對故意違法的當事人處以4000元的罰款。   &n……
老年人健身“七必”
1、練必有度運動量既不可長期“不足”,更不可長期“過多”。  2、練必有時活動的時間大體分晨間、晚間、自擇的固定時間三種。不管選擇哪種鍛煉時間,均求相對穩定。  3、練必有道主要包括“三符合”——使健……
老年人應用營養性化妝品
如今,使用化妝品已不再是年輕人的專利,許多老年人也加入了化妝品消費行列。但目前市場上的化妝品品牌繁多,性能複雜,老年人如何根據自身皮膚的特點選購適宜的化妝品呢?    老年人的皮膚特點是松弛而有皺紋,……
每天走四百米多活六年
     科學家最新的研究結果顯示,如果一個人可以步行1/4英裏(約400米),說明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快,壽命就越長。這是近期《美國醫學會雜志》……
老人春季有五忌
一、忌睡眠過多春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降,營養障礙,氣血運行不暢,經脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八……
老人聯合用藥不良反應高
  許多老年人患病後,習慣又是打針、又是口服多種用藥,這樣做容易發生藥品不良反應。上海市健康教育所近期對社區老人健康調查時發現,老年人多種藥聯合用和使用注射劑的比率都很高。  許多老年人患病……

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