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老年保健

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老年人有哪些健腦措施
老年腦力勞動者有著豐富的常識、閱曆和經驗。但隨著年齡的增長,記憶力和判斷能都在下降,如何減緩智力下降,是老年人關心的問題,下面幾條健腦措施平時多加注意會有一定效果。
老年呼吸疾病的保健
    呼吸系統疾病是影響老年人死亡的五大病因之一,而氣管炎、肺氣腫則是該系統疾病中死亡率最高的二種。老年人呼吸系統的發病率有明顯的年齡特點,它隨著年齡的增長而增加,年齡……
只想讓壽斑少一點兒
    人到了老年,皮膚上就會出現棕褐色的斑塊--“壽斑”。其實這種性質的斑塊不僅出現在皮膚上,同時還可以在心腦、腎髒、大腦中存在。而造成這種斑塊的禍根正是人體新陳代謝的……
老年人為何易患眼幹症
人到老年總感眼睛幹澀疼痛,去醫院做眼部檢查又無異常發現。這究竟是怎麼回事?  此種現象在醫學上稱為幹眼症。當人進入老年,淚腺因為結締組織增生,淚腺因為結締組織增生,淚液相對分泌減少,發生眼睛幹澀。另外……
老年養腦益智有妙招
   人的腦細胞據不完全統計約有140~150億個,40歲以後每天約有10萬個腦細胞開始凋亡,到六七十歲時大致減少十分之一左右,為了早日防止智力下降,延緩大腦功能的老化,人們要學會……
如何長壽?
   人的心理與壽命密切聯系。很難想象一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人,能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星後,總結了長壽的十要訣:  ……
加調查分析發現:不良生活習慣影響老年健康
加拿大統計局今天發布的一份研究報告稱,一個人如果有抽煙、喝酒及缺少運動等不良生活習慣,在短期內健康情況可能不會有大的變化,但到了老年後,他們的身體狀況和別人就可能有很大的差距。  加拿大統計局的這份名……
老人跌倒勿用手撐以免手腕骨折
當您快要跌倒時,第一個反應動為何?絕大多數的人應該都是用手去撐,年輕人沒問題,但是老年人可最好不要如此,以免發生手腕骨折的遺憾事件。  最近就有一個這樣的案例出現,跌倒時用手撐了一下,沒想到事後手腕疼……
人老多注意,性事仍怡然
   老年人的性生活要注意以下幾點:   (l)要樹立自信心,相信自己的性能力是正常的。   (2)輕松、愉快、客觀地接受衰老這個客觀事實,對於正常的性衰老也要有正確的認……
養生妙招-靜坐
靜坐,是我國傳統養生學中的寶貴遺產。通過靜坐,可使人體陰陽平衡,經絡疏通,氣血順暢,從而達到益壽延年之目的。如今,這古老的東方文化被注入了新的活力,一個強身健體的靜坐養生熱正在風靡全球。   印度裔美……
自我按摩防耳聾
  推拿按摩從古至今一直是中華民族強身保健、防病治病、益壽延年的常用方法,具有“靈驗、方便、廉價”的特點,不受設備、環境等條件限制,不用針、不用藥,即能達到祛病強身的目的。在健耳防聾方面,我……
堅持爬山征服衰老
    爬山健身,近年來在北京市民中持續不衰。無論酷暑還是嚴寒,每天清晨5~7點,市郊電氣車和地鐵車廂裏,都擠滿了中老年朋友,不用問,那多半是去香山或八大處等地爬山的山友……
夏季慎防“濕病”侵襲
   現代醫學認為,空氣中的濕度保持在40%-55%,對人體最適宜。當空氣相對濕度在80%以上,人們極易受外來濕邪的侵襲。濕邪若侵犯肌表,病人可表現為惡寒發熱,汗出而熱不退,頭身酸……
人到老年需防缺鉻
人到老年需防缺鉻     鉻這種微量元素雖然人體需要量很少,但作用卻十分大。它是使胰島素起作用的一種重要元素,而胰島索的功能極為重要,它是一種在碳水化合物和脂肪……
路燈下下棋,傷眼睛
夏季夜晚的街頭隨處可見老人在昏黃的路燈下下棋。複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院的周行濤教授提示:路燈燈光太暗,會造成老人眼睛疲勞;同時,在路燈下下棋,會造成瞳孔散大,從而誘發青光眼。周教授建議老年朋友們還是……
齊白石先生的養生七戒
一、戒酒:齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬,席間同座舉杯歡飲,每每都以“謝謝,不會飲酒”的答話謝絕了。    二、戒煙:齊老從不吸煙,不備煙,朋友來了,奉花相待,友人知情諒解,也抑制著煙癮不吸煙。 ……
養生:陰和陽哪個更重要
  一位83歲的日本老者,總結他的健身之道說:人的生命就像火爐。把火爐放在風口上吹,當然滅得快。可是,你把它搬到屋裏來,護著,讓火燃得小一點、慢一點,生命當然就能延長。  這種說法乍一聽是有……
老年人應用營養性化妝品
如今,使用化妝品已不再是年輕人的專利,許多老年人也加入了化妝品消費行列。但目前市場上的化妝品品牌繁多,性能複雜,老年人如何根據自身皮膚的特點選購適宜的化妝品呢?    老年人的皮膚特點是松弛而有皺紋,……
老年人應寫健康日記
   記健康日記,對於那些身患各種慢性疾病的老年人尤為必要。健康日記具有家庭病曆的性質,它可以完整地記錄老年人的病情變化、治療過程及心理活動。老年人的健康日記,可以自己寫,也可以由……
老人飲茶五不要
<P style=TEXT-INDENT: 2em飲茶是中國人的傳統習慣,適量地飲茶對老年人可以起到保健養生的作用,但飲茶不當則有害無益。所以,老年人在飲茶時應注意以下幾點: <P sty……
老年人口腔保健法
人到老年後,由於口腔黏膜的萎縮,唾液分泌的減少,導致老年人口腔內自淨作用降低,使老年人發生牙周炎和齲齒的機會增多。另外,老年人的牙齒松動易脫落,亦影響了食物的咀嚼和吞咽功能,使老年人發生誤吸的現象也比……

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