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體育運動後放松5分鍾
    熱身不充分,難免會受傷    體育運動後放松5分鍾    青少年是熱愛體育運動的一個群體,但由於缺乏科……
攀岩:都市人的新寵
    如果不是親眼所見,真的很難想象,接近自然、驚險刺激的攀岩運動會在都市裏這麼受人歡迎。在南京舉行的“今策略”首屆攀岩大賽現場,眾多民眾顯示出了對攀岩運動的極大熱情。……
體育鍛煉會引起關節炎嗎?
    有人說體育鍛煉會引起關節炎,這種說法有道理嗎?  關節炎通常分為風濕性、類風濕性、創傷性、化膿性、結核性等幾種,最常見的是風濕性關節炎。它發病的原因是由溶血性鏈球……
秋冬防病需知“六字經”
    秋冬時節,氣溫將低,室內外溫差較大,易感冒。為了健康,不妨試試六字經。      洗:早起,冷水洗臉;晚上睡覺前,用熱水洗……
冬泳謹防三大誤區
進入冬季,越來越多的人開始嘗試冬泳,在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所,前來遊泳的人絡繹不絕。他們說,冬泳是在做“血管體操”。  貴陽醫學院教授張聲君是冬泳運動的支持者,但他提醒說,冬泳必須嚴格遵循科……
多遊泳提高女性性能力
    遊泳是一項很值得推薦的運動,在遊泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助。    遊泳對婦女……
7大問題發質的特殊護理
    先做做下面的這個小測試,看看你需要去發廓嗎?     1、你的頭發是否能在不是剛洗過或修飾過的情況下依舊看起來不錯? 2、……
計算機族必喝的健康飲料
    現在以計算機維生的人越來越多了,但你知道嗎!天天坐在計算機前面想要維系健康美麗,又要與歲月硬撐可不容易,循環不良的坐姿,三不五時的熬夜,若再加上沒有吃對食物,時間……
給自己一個愛上瑜珈的理由
      一直覺得瑜珈帶有神秘的佛教色彩,天籟般的音樂、舒緩的呼吸、沉靜地冥想、伸展的動作,一切都不是簡單的“運動”二字可以概括。也早就聽說過了速瘦……
武術風潮 白領時興練“洋拳”
    近日,記者了解到,在中國武術市場上突然出現了練習洋拳的“武術風潮”,推動這股風潮的是一批年齡在30歲左右的白領。這些白領人士為了改變自己的形象,強壯自己的身體,開……
家庭減肥:床上運動瘦身課
床上運動    我們一生三分之一的時間在床上,睡覺、做愛(做愛是熱辣的有氧運動,每小時消耗熱量300卡)除此之外我們還可以和親愛的床一起——     ●鋪床:你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個:上……
居家享“瘦”胖MM運動操
如果到現在為止,你的減肥計劃還停止在書面階段甚至口頭階段,那你可要注意了——冬天是一年中最容易發胖的季節。如果你不想明年春天看著滿街漂亮衣服抹眼淚的話,現在就操練起來吧。其實,一點都不難哦。    1……
晨煉不如暮煉好
    來源: 人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。而現代保健醫學研究表明事實並非如此,尤其是中老年人。專家們對人體生物鍾運轉的節律特征進行研究表明:早晨是肝髒中含糖量……
布什、普京等外國首腦怎樣健身
   近年來,人們在電視新聞中看到像德國前總理科爾一類的大腹便便的首腦的鏡頭少了,因為大多數國家首腦都非常重視運動健身和確保均衡飲食。   普密蓬:酷愛帆船   泰國國王普密蓬多才……
貼層保鮮膜嘴唇鮮又潤
    進入秋天,嘴唇幹燥問題開始變得嚴重。日本雙葉美容院林野醫生介紹說,由於空氣汙染和唇膏的緣故,現代女性的嘴唇有越來越幹燥的傾向,很多女性身邊不離潤唇膏,但實際上很多……
舍賓訓練的三大要素
    1、測評 2、脈搏 3、氣質提升,與此同時,舍賓訓練非常重視飲食的配合。   打一個簡單的比方:我們吃一個餡餅,可攝取約200—300的千卡的熱量。一場舍賓課下來……
調整體態的最佳瑜珈調息法
在名人帶動的效應下,瑜珈運動在這幾年蔚為風潮,連美發沙龍裏也出現它的蹤影!  催生這套瑜伽術礦泉調息手法的,是日前親自來台示范的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。……
拉丁舞後教你練出世界美腿
擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾,而是拉丁舞後漢娜。她沒有超然的身高,雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處,露出雙腿即展露風情無限。這無疑為我們指出一條明路:去跳拉丁舞吧!  天生就有模特……
跆拳道你問我答
※ 不知道跆拳道的基本學習有哪些方面的內容呢?  答:基本入門時主要學習跆拳道的精神、禮儀、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式(套路)、實戰、功力、自衛術和表演等內容。     ※ 我20多歲韌帶……
“奔三”女人該做些什麼
    雖說女人三十一朵花,可也不能奢望永遠花開不敗,無論生命力如何頑強,都需要適時的澆灌養護!   30歲女性健康行為自測  &……
七種舞蹈 風格各異
弗拉門戈舞:最“西班牙式”的舞蹈,集東西方特色於一身,柔軟而堅硬、親密而疏離、慵懶而狂暴、優雅而尖銳。每到演出尾聲,便分不出演員和觀眾,所有人一起在人聲、掌聲、響板聲中盡情傾瀉著熱情。  美式踢踏舞:……

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