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地毯保養有決竅
如今隨著人們生活水平的提高,越來越多的家庭都進行了裝修,在眾多的地面裝飾材料中,地毯以其雍容華貴、腳感舒適、隔潮抗濕等諸多優點,在人們的裝修中得到越來越多的使用。但在人們的使用中,又對地毯的一些缺點感……
寒氣來襲健康秋凍——生活技巧
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    不失眠的訣竅
    不把壓力帶到床上,一定能一覺到天明。  你能夠一覺到天明,是一種福氣。  因為正常人很難想象失眠者的情況:望著天花板,又看看牆上的時鍾,分分秒秒過去,一小時、兩小時,還是火眼金睛,毫無睡意。  要睡不…

        每天早晚用冷鹽水漱口和清洗鼻腔

        ●羅天佑(男,32歲,醫藥代表)

        很多人在秋天內火都還比較旺,這樣進行秋凍反而很危險,如果這個時候著涼的話,容易引起熱感冒,發燒、腹瀉一起來,很難受。所以秋凍之前把內火降下去很重要。我媽有個老辦法,還有些管用,就是每天早晚用冷鹽水漱口和清洗鼻腔,可以消炎降火,也有一點消炎殺菌濕潤的功效。

        我自己體會很深的是,水果要多吃,尤其是雪梨,秋天吃梨是最好的,清潤,但不要吃西瓜了,已經過季了,而且性寒,對身體不好。我一般保持每天一個梨,生吃,或和川貝、蜂蜜一起蒸著吃,還有和蘋果一起做水果湯喝都可以。

        循序漸進秋天洗冷水澡

        ●范文芳(女,29歲,會計)

        我覺得秋天洗冷水澡,防寒效果不錯。我從大學時就開始了,一直堅持到現在。

        不過洗冷水澡有講究,最重要的是要能堅持整個秋天,這樣效果才比較明顯。

        不過冷水澡並不是對誰都適合,我咨詢過醫生,那些對冷水過敏以及有嚴重高血壓冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不能洗冷水澡。

        冷水澡講究循序漸進,包括洗浴部位由局部到全身,水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長,不能一步就到位。

        開始時,可嘗試用冷水洗頭洗臉、雙足浸於冷水中,水溫可從20℃左右開始,逐漸降到5℃左右;覺得自己可以承受了,就可以進行用毛巾浸冷水擦身,用力不要太猛,時間也不要太長,適可而止;最後可以試試淋浴,先從35℃左右溫水開始,漸漸降到用自來水洗浴。

        等身體適應了冷水的冷,刺激血管和神經,保持身體細胞的健康,到了冬天,就會發現自己不那麼怕冷了。

        -女性防凍

        16攝氏度以下最好不穿裙裝

        ●陳醫師(北京五洲女子醫院門診部)

        現在已過仲秋,天氣也正在頻繁變化,但街上還有不少時尚的女性身著夏日裙裝,這並不科學,也不能起到“秋凍”的作用。

        很多女性來醫院就診時都說,平時就有手腳冰涼的問題,到了冬天更是如此,有的女性即便到了夏天手腳也都不熱,這說明她們身體寒氣較重,在秋季更需要注意防凍,千萬不要因為愛漂亮迷戀裙裝而被“裙裝病”盯上。一般來說,女性比較容易受風寒的主要部位為關節、小腹部和後背,著裝時要重點保護。

        皮膚 表皮血流不暢易生寒冷性脂膜炎

        有一種因寒冷引發的皮膚病———寒冷性脂膜炎需要美女們多加注意。在涼氣刺激皮膚的情況下,容易導致表皮血流不暢,保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位,就容易出現紫紅色的、杏核大小的單個或多個硬塊,會痛和癢甚至還會潰破,引起諸多不便。所以在16攝氏度以下最好不穿裙裝,保暖才是最重要的。

        關節 長裙厚襪可為膝關節“保駕護航”

        首先要預防的是風濕性膝關節炎。如果天氣太涼而穿著裙裝,暴露在裙裝外面的肢體會因風寒的侵襲出現發涼麻木、酸痛不適等症狀,其中受到傷害最大的是膝關節。因為膝關節的皮下脂肪組織比較少,缺乏一道天然的保護層,就更容易受寒冷的影響,久而久之,慢性風濕性關節炎就會自己找上門來。所以天涼時,最好還是穿過膝長裙,再加上厚羊毛襪,

        為膝關節“保駕護航”。

        小腹 吃冰、露臍小心宮寒

        很多女性喜歡穿露臍裝,即使天氣漸涼也舍不得全封閉,進入酒吧、飯店還喜歡吃冰。擁有重要器官的腹部長時間受寒氣襲擊,就容易導致宮寒、痛經等病症,甚至造成不孕。如果是正在發育中的少女或幼女,則有可能導致子宮發育不良,為以後的結婚生育埋下禍根。所以在著裝時,可以穿加厚內衣保護小腹。

        舊傷 天涼有痛感就不能再穿裙裝

        天氣轉涼後,腰肌勞損、韌帶損傷、關節炎、外傷等骨科疾病的症狀會加重,痛症會變得明顯並出現一些症狀。有舊傷的人,或是一到天涼就感覺關節有痛感的人就不要再穿裙裝了,盡量穿長褲,如果天氣較冷,最好戴上護膝等防護用具,可以防止病情加劇。

        此外,晚上多洗熱水澡或用熱水燙腳,可以改善四肢的血液循環,緩解身上的寒氣。

        -營養食譜

        潤燥補腎粥可溫暖身體

        ●林練(英國利茲大學營養學碩士)

        “秋分”過後,秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。因此,秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。

        泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物都能起到滋陰潤肺養血的作用。而早餐推薦喝粥,有利於和中益胃生津。

        一般適合秋天喝的粥有百合紅棗糯米粥(滋陰養胃),百合蓮子粥(潤肺益腎),百合杏仁粥(祛痰止咳),鮮生地汁粥(涼血潤燥),扁豆粥(健脾和中),生薑粥(禦寒止嘔),胡桃粥(潤肌防燥),松仁粥(潤肺益腸),菊花粥(明目養神),山藥粥(健脾固腸)。

        此外,秋天也是補腎的好時機,腎陽可以促進機體的溫煦、運動、興奮和化氣,下面介紹幾種補腎食譜,在家可以自己DIY.

        補氣韭菜粥

        配料:韭菜20克,大米90克。

        制法:大米洗淨煮成粥,將熟時放入韭菜,大約2分鍾左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

        效果:韭菜具有溫腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用,對於忙碌的中年夫婦來說,還能防止性功能減退。

        生血枸杞葉粥

        配料:鮮枸杞葉250克,大米適量。

        制法:大米先用大火熬煮,將熟時加入鮮枸杞葉,用文火煮爛即可。

        效果:鮮枸杞葉可以補氣生血,此粥對陰虛有一定的食療效果。

    什麼是夢遺
    夢遺是指睡眠過程中,有夢時遺精,醒後方知的病證。   夢遺有虛有實,有先實而後虛。病程日久以虛證為多見,或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎,陽虛則精關不固,多由先天不足,手淫過頻,早婚,房事不節…
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