您現在的位置: xihele健康網 >> 大眾健康 >> 生活 >> 生活技巧 >> 正文
哪些吃飯的壞習慣要改正
還有很多人有吃飯時看電視的習慣,其實邊吃飯邊看電視很不衛生,有礙於身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處:
夏季野外生存必備
  • Prev篇文章:
  • Next篇文章:
  • 夏季野外生存必備


    不失眠的訣竅
    不把壓力帶到床上,一定能一覺到天明。  你能夠一覺到天明,是一種福氣。  因為正常人很難想象失眠者的情況:望著天花板,又看看牆上的時鍾,分分秒秒過去,一小時、兩小時,還是火眼金睛,毫無睡意。  要睡不…

      穿著方面應選擇舒適而厚底的鞋,如旅遊鞋,加上兩三雙線襪子,可以保證長途跋涉腳不打泡;耐磨而寬松的長褲,是穿越叢林的最佳選擇;上衣則以吸汗、透氣、柔軟的T恤為最好,請准備一兩件替換。夏季山裏會有蛇,千萬別穿短褲上山;山裏溫差大,早晚加一件外套可抵禦山風;夏季多雨,山上遇上陰晴變幻,雨衣是必不可少的防禦工具;山裏經常可能遇到可遊泳的地方,最好帶上泳衣泳褲。

      自備夏季食譜要以熱量高、能量高、重量輕、體積小為選擇標准。主食,以易保存的大餅、幹糧、方便面為佳。副食可帶牛肉、火腿、雞蛋等,一定要真空包裝。牛肉幹、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養的上乘佐餐。別忘了大運動量會使食欲大增且口味加重,帶上果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。

      山裏有極好的泉水,遠足者只需帶夠車上喝的水就可以了,但別忘了帶水壺或是可樂瓶子,這不僅是在山中飲水的工具,還可以在出山時為家人背一些真正的礦泉水。順便提醒一下,爬山途中要隨時補充水,要學會科學飲水,應在感到幹渴時只喝一兩口,含在嘴裏慢慢咽下,等再幹渴時再喝一兩口,不要忍到極渴時暴飲,因為這樣容易傷肺。

      隨身物品如手電、照相機、望遠鏡、洗漱用品應以輕便、小巧、耐用、結實為原則。夏日曝曬,最好准備一些防曬霜,這雖然不能完全防止被曬黑,卻能有效地阻擋紫外線對皮膚的傷害。最好准備墨鏡和太陽帽。

    什麼是夢遺
    夢遺是指睡眠過程中,有夢時遺精,醒後方知的病證。   夢遺有虛有實,有先實而後虛。病程日久以虛證為多見,或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎,陽虛則精關不固,多由先天不足,手淫過頻,早婚,房事不節…
  • Prev篇文章:

  • Next篇文章:

  • 發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
    網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!)
     
     
    生活技巧相關