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3組動作瘦手臂
修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1~1.5公斤   如果你從不進行針對手臂的練習,手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果你不考慮為胖手臂減肥,每一次投向它們的視線……
夏天皮膚的護理與保養
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    丁呋洛爾
         俗稱:乙苯呋心安    藥物簡介  【藥理】 對β1受體阻斷作用無選擇性,具有內在擬交感活性   【應用及用法】 用於輕、中度高血壓   【注意】   (1)除對心髒的β受體(β1受體)有阻斷作用外,對支氣…     夏天炙熱的陽光加上潮濕、汙濁的空氣常令人感到悶熱難耐。這個季節臉部的皮膚比任何時候還差,最容易長粉刺、面皰。因此,夏天對許多女性來說更是一個惱人的季節。夏季的皮膚的皮脂分泌較其他季節旺盛,如果油性皮膚本身內分泌旺盛,又清潔保養不當,毛孔就容易阻塞形成粉刺,嚴重的甚至長暗瘡。預防勝於治療,防止面皰最重要的在於清潔保養的工作。其護理程序大致如下:
     
        每天徹底清潔臉部油垢。油性膚質最好成績使用凝膠壯洗劑來卸妝,比較清爽、不至於增加臉部負擔。目前有些先進型的卸妝凝露,添加了植物付方萃取精華,除了可以溫和卸除臉部的色彩和汙垢,還能抑制皮脂分泌過多,非常適合油性、長青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。卸妝後,以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面乳做再次清潔,更有利於粉刺的改善。
     
        潔膚後,全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。易長粉刺、面皰之處,再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水,搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜,可預防細菌感染,避免紅腫、發炎。夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛,卻因大量流汗容易外油內幹,因此,可選擇能加強肌膚水和作用的清爽型潤膚品,以免肌膚因缺水枯幹而老化、皺紋。夏季是紫外線先更為肆虐的時期,因此,白天在使用潤膚品之後,一定再搽上一層具有保護供銷的美白防曬乳,才能隔離外界的汙物,避免紫外線線的刺激。
     
        以上皆屬於日常基礎的保養步驟,每周最好成績再籍由特殊護理的程序:、按摩、蒸臉、脫角質、敷面,來徹底清除阻塞在毛孔內的多餘油脂、毒素汙物,保持毛孔幹淨暢通,減低細菌感染的機會,以利保養品的吸收。但是,要注意,特別油性、易長面皰粉刺與過敏性的皮膚,可在皮膚較幹處稍加按摩,不可全臉按摩;皮膚較薄較脆弱之處,或幹燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑點,不適合常脫角質。不過,面皰特別嚴重的,最好能由經驗豐富的專業美容師為您做臉部的加強護理,針對面皰的成因做根本的處理,能使肌膚較快恢複正常。 做愛後不要有這四種行為
    性生活是一項比較劇烈的運動,肌肉、骨骼,尤其是神經系統極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗大。因此,性生活之後,應該:    一不要吸煙。此時吸煙,會促使煙中有害物質的吸收,影響健康。   …
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