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改變體形不能只靠有氧鍛煉
    窈窕身材是每個女孩子追求的目標,但是在健身俱樂部裏,大多數女孩子都會選擇有氧操,而不會進行器械鍛煉。她們認為只有有氧鍛煉才能達到良好的修塑體形的效果。  ……
秋冬季節趕走皮膚幹癟
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    第六屆國際高原醫學大會在拉薩召開 藏藥航母將遠航
    8月17日在西藏自治區拉薩市召開的第六界國際高原醫學大會吸引了20多個國家,近160名國際高原專家及助手參加,這次會議引起了國際醫學界的高度重視。  醫藥發展的一道亮麗風景  “藏藥的發展奇跡並非偶然。”一位…     秋冬皮膚保養重點是:1.首先使肌膚從日曬中恢複。2.用具有美白消炎及含滋潤性效果的護膚品,用香蕉、草莓等水果敷臉是不錯的選擇。3.強調按摩敷臉,促進新陳代謝。
     
      肌膚的全面入冬,有下面幾大症狀表現:肌膚表面容易幹燥,缺乏彈性,色澤暗淡幹澀;有的人皮膚還會粗糙脫皮;冷風一刮,生疼刺骨。這些主要體現在臉部肌膚。而全面入冬意味著不僅僅是臉有了冬天的反應與感覺,而且手、腳,身上每一處肌膚都會幹澀。
     
      我們提倡全面護理,特別是在今天這個物質極端豐富,而女人又善待自己的時代。重要的不僅僅是表露情感的臉、眼部,還有你的手、腳也需要你的呵護。
     
      1秋冬堅持美白防曬
     
      冬天皮膚的角質層易變厚
     
      注意,如果冬天放棄美白防曬,那只會帶來一個不堪設想的後果——辛苦了一夏的保護“毀於一旦”。玉蘭油護膚專家指出,冬天的皮膚比夏天更容易被曬黑,雀斑也容易增加,使肌膚更粗硬,會出現角質和表皮變得較厚的現象。此外,因冬天離子層的濃度較夏天稀,紫外線被離子層吸收的量也就較夏天少。
     
      24小時不間斷保濕
     
      北風的凜冽,冬天肌膚容易幹燥,每個人都感覺到幹燥的不適。這就是冬天護膚的另一必備課程——保濕,而且,是持續24小時不間斷的保濕
     
      洗臉,要堅持護理皮膚。用等量的雞蛋和蜂蜜攪勻,加入極細的米粉把它們調成膏狀,每日搽臉2-3次,搽後10-15分鍾沖洗幹淨,可有效地保持皮膚的光澤與柔軟,減緩皺紋的產生。
     
      洗澡,水溫不要太高。以免洗去過多的油脂而顯幹燥,再配合滋潤型的沐浴液清潔身體,浴後趁肌膚微濕飽含水分時,搽上稠度較高的身體護膚乳。定期去美容院做精油按摩類肌膚美容,是補充肌膚所需水分及油分的有效方法。
     
      全身,則要在平時一日三餐裏就多吃秋冬潤燥類的食物。配合維生素C的攝取,可從內到外滋養肌膚。同時每天均需給幹燥的肌膚補充所需的水分及油分,每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷臉一次。
     
      2莫讓手腳粗糙晦暗
     
      粗糙雙手的特效護理:如果你的雙手比較粗糙、幹燥,推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油塗在雙手及指甲上,戴上棉手套十五分鍾,脫掉手套後,輕柔地按摩手部,可以讓手部肌膚豐盈柔軟。
     
      雙手脫皮時的護理:有脫皮和斑紋出現的雙手,可以使用更滋養的護手用品。比如,將蜂蜜、蛋黃或碎杏仁糊、奶粉攪勻,敷滿雙手並加以按摩。注意不要忽略指甲和手腕,十分鍾後沖洗幹淨,再以溫熱毛巾包裹十分鍾,你會發現雙手變得白皙柔嫩。
     
      簡單的足部護理:每天沐浴前,用身體深層清潔霜或是柔軟的毛刷,將腳趾、腳縫、腳後跟等部位徹底按摩、刷幹淨,去除堆積的角質層,以免存留汙垢。沐浴後,搽上乳液或護腿霜,幫助柔軟雙腳肌膚。
     
      □實用手冊
     
      少用含酒精成分的化妝水
     
      一個提醒:少洗臉。迷迭香美容院高級美容師李雪小姐指出,秋冬時節,各種性質的皮膚都應“減少洗臉的次數”,以免臉上的油脂流失過多,使皮膚更幹燥。以幹性肌膚而言,用洗面乳洗臉的次數每天只要保持一次即可,混合性肌膚則1-2次,油性肌膚2次,但不要超過3次。
     
      五個基本點:
     
      1.少用含酒精的化妝品:如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分,應改用含水性的爽膚水。
     
      2.少用去油力強的潔膚品:尤其是幹性皮膚。應用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
     
      3.少用熱水洗臉:熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加幹燥和痕癢。
     
      4.暖氣溫度勿調太高:使用暖氣提高室內溫度的同時,室內的相對濕度會下降,皮膚的水分容易流失。
     
      5.浴後不應立即幹身:不應在洗澡後即用毛巾擦幹臉龐和身體。在寒涼的天氣洗澡,一離開溫水,大家都會趕快擦幹身子,穿上衣服。然而,要防止皮膚幹燥和癢,應在身軀半幹之際,塗上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。 壯醫藥發展概況
        壯藥是根據壯醫傳統理論和經驗應用於臨床的,具有傳統性、地域性和民族性的天然藥物。具有2500年悠久曆史的壯醫藥,經過近20年的發掘整理,已知的壯藥資源達2000多種,常用的也有500多種。加強對壯醫藥資源的發掘…
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