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戶外健身多種多樣
“兩點”鍛煉法    所謂“兩點”鍛煉法,就是“家庭”、“單位”鍛煉法,方便易行且趣味十足。下面我想結合自己的實際情況給大家說一說,希望能有所借鑒,以達到強身健體的目的。   家庭跳繩比賽鍛……
春季鍛煉 事半功倍
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    丁呋洛爾
         俗稱:乙苯呋心安    藥物簡介  【藥理】 對β1受體阻斷作用無選擇性,具有內在擬交感活性   【應用及用法】 用於輕、中度高血壓   【注意】   (1)除對心髒的β受體(β1受體)有阻斷作用外,對支氣…  又到了春暖花開的季節,適宜的溫度也增加了人們戶外鍛煉的積極性。春季積極參加體育運動,可使人獲得更大的收益,鍛煉效果更佳。

      春季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”,是指空氣中的陰離子,它是維持人體組織細胞正常功能的必要元素。冬季氣候幹燥,綠色植物少,空氣中灰塵較多,陰離子較少。而春季風和日麗,綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境裏鍛煉身體,有助於提高生理機能和健康水平。

      春季鍛煉還有利於調節情緒。春季的陽光中含有大量的紅外線和紫外線,紅外線除了能加快血液循環,升高皮膚溫度,促進新陳代謝外,還能提高神經系統的興奮度。因此,春季室外活動能使人心情格外舒暢,精神更加振奮。

      此外,春季人體全身毛細血管開放,代謝過程加強,肌肉、韌帶和皮膚更富彈性,這對防止扭傷、拉傷大有益處。

      春季鍛煉應注意少出汗,因為春季全身氣血、經脈松弛,陽氣極易發泄,出汗過多則會因體液消耗過多而損傷陽氣。

    做愛後不要有這四種行為
    性生活是一項比較劇烈的運動,肌肉、骨骼,尤其是神經系統極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗大。因此,性生活之後,應該:    一不要吸煙。此時吸煙,會促使煙中有害物質的吸收,影響健康。   …
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