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借錢給人注意什麼
生活中,你或許會遇到這樣的問題,常有些親朋好友向你借錢,使你感到很為難。不借,會得罪人;借,又怕日後借款人不按時還款生是非。那麼,怎樣得體地避免或減少糾紛呢一些處理過大量民間借貸糾紛的法院工作人員認為……
寫作是老年人晚年養生的良方
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    抗癇靈
         俗稱:    藥物簡介  【藥理及應用】 為廣譜抗癲癇藥,對大發作療效好,對混合型發作亦有效   【用法】 口服:每次50~150mg,每日2次兒童配減   【注意】 不良反應有困倦、共濟失調、胃腸反應。如用本…   寫作,“甜蜜的晚年事業”   美國普林斯頓大學的帕姆.繆勒博士和加州大學洛杉磯分校的丹尼爾.奧鵬西默博士通過一項聯合研究發現,做筆記可提高記憶力和理解能力。而《城市的故事》一書的作者、英國作家約翰.裏德也曾說過,寫作本身就是一項非常好的養生保健活動,能夠幫助人們更清晰地思考,增強學習能力,還能緩解負面情緒。  83歲的劉成貴是北京一家紡織廠的老工人。他將自己的晚年生活概括為八個字:“退而不休,休而不閑”。做到這一點,靠的正是寫作這一愛好。劉老文化程度不高,曾經連自我介紹都寫不好。後來他勵志自學,文化水平有了提高,並養成了寫作的愛好。劉老退休後,進入了晨練、打門球、跳老年迪斯科的行列。但他覺得沒意思,腦子裏整天想的都是“夕陽無限好,只是近黃昏”的傷感。不久後,他受邀參加老幹部培訓班,在老師的鼓勵下拿起了筆,試著寫了第一篇文章。後來,他發揮自己的優勢,把對經濟發展、企業管理的感受、觀點寫了出來,並試著投稿。  “寫作讓我‘老有所樂’,更是一種健康的養生方式。”劉老說,他每天下午3點開始寫作,大概寫到5點。一天的行思坐臥也都是圍繞寫作展開的,比如每天7點起床看新聞、讀報紙、做筆記,為寫作搜集材料;飯後小憩一會,儲備精力;傍晚到公園健步走,緩解大腦疲勞,同時留意觀察身邊事物,捕捉靈感。規律的作息讓他身子硬朗,體力充沛,不斷思考則讓他思維敏捷、頭腦靈活。“這幾年的實踐告訴我:老來興味湧筆尖,處處留心皆文章。寫作真是一項‘甜蜜的晚年事業’啊。”  寫作讓身心都受益  國際中華應用心理學研究會常務副理事長李建明教授指出,寫作是一項腦力勞動,有益於人的意志、毅力、情操和身心健康,本身就是養生。具體說來,老年人寫作有下面一些身心益處。  寫作健身又護腦。南方醫科大學基礎醫學院神經生物學博士林嵩指出,寫作動靜結合,手腦並用,可促進新陳代謝,延緩衰老。寫東西前要學習,要收集材料,要分析研究,要認真構思,是一個體力腦力並用的過程。林嵩還表示,用手寫字的動作有助於老人鍛煉手眼配合及精細運動,打字的老人則需要學習一些電腦知識,兩者都能讓大腦更靈活,有助預防老年癡呆。  寫作喚起晚年活力。不少老人退休後無所事事,有的天天“以麻將會友”;有的成天家長裏短,窺視別人家事;有的圍著兒女轉,結果出力不討好;有的成天呆在家裏……這些都不利於晚年健康。寫作的老人肯動腦筋,肯於接觸世界,進而開發潛能,樂生忘老。寫作更可以開闊視野,幫你走出“老而無用”的小天地,趕跑空虛失落感。  寫作能夠自我療愈。身體有什麼不舒服,心情有什麼不愉快,不妨用寫實日記或小說短文等形式寫出來,也就等於把它們釋放了。因此,寫作不失為一種釋放不良情緒的好方法,讓病痛在寫作中消解,使健康在寫作中常駐。  寫作讓人更有吸引力。常寫作的老人眼界開闊,視角新穎,孩子們與他聊天不會乏味。這樣的老人往往想得開,不會張嘴閉嘴“想當年我……”,孩子也就不會有受教育感和束縛感。寫作讓老人更受歡迎,反過來讓心情更爽朗。  掌握分寸才會受益  寫作是一件辛苦的事兒,因此,每位老人都要從具體健康狀況出發,確定適合自己的寫作強度。  一般建議老人不宜連續寫作兩小時以上,寫作時,光線要充足。老年人寫作最好以紙筆為主,既能保護視力、鍛煉手指,又不至於帶來鼠標手等額外的問題。老人寫作不必追求速度,如果一定要用電腦,要選擇有護眼作用的大屏幕和有保護作用的鼠標。寫作時要坐姿端正,選擇舒適健康的椅子,在腰部加一個軟墊。如果有腰椎間盤突出、肩頸綜合征、頸椎病、坐骨神經痛等疾病,建議咨詢醫生,確定適合自己的寫作強度。  老年人寫作的內容以陶冶身心為主,寫作的體裁和內容可根據個人的興趣愛好來確定。比如讀完一本書,寫寫讀後感;聽了一場健康講座,做好重點筆記;寫健康日記,按時記錄自己的身體狀態和情緒變化,可以起到健康管理的作用。一些有專長的老人也可以寫寫專業方面的內容。值得一提的是,回憶錄以小見大,老人不妨每天堅持寫一兩百字,可借此梳理人生經曆,給子女留下一筆有紀念意義的精神財富。通過和老同事、老朋友共同回憶曾經的經曆,還可以讓生活變得充實。  結語:如何安享晚年、養護身心,每位老人都有不同的理解。但是希望以上的方法能給大家一些啟發。以上內容僅授權39健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。 掃碼或關注微信公號jjkkxxg回複【風險】即可測試 老年癡呆消中常見症狀:記憶力障礙 面容失認並發症狀:相關檢查: 推薦用藥:健腦膠囊 健腦益智,安眠。用於用腦過度,...[詳細] ¥39購藥症狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 並發病症 預防護理推薦醫院:廣州中醫藥大學深圳固…預約掛號上海長征醫院預約掛號推薦醫生:沈正民 沈正民 張中平 重度老年癡呆症怎樣護理,喂東西就往外吐老太太85歲了老年癡呆4-5年了以前只你好,老年癡呆吃那種藥好?ps納豆和靈 為什麼早晨容易發生腦梗死
          常有這樣的事;一些老年人睡前還好好的,早晨一覺醒來,發現一側肢體麻木不靈,有的甚至不能說話。經查發現是腦梗塞。為什麼會這樣呢?研究認為,早晨人體的交感神經興奮性較高,人體兒茶酚胺、纖維蛋白原的活…
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