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電腦白領的冬季皮膚食療
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巧用小食品提升睡眠質量
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    肥胖患者為什麼會出現腰腿痛 和骨關節病的症狀
    肥胖患者為什麼會出現腰腿痛 和骨關節病的症狀    肥胖者骨關節病的發生主要由以下三種情況引起:①肥胖伴增生性骨關節病,其發生率約為12%—43%;②肥胖伴糖尿病性骨關節病,其發生率約為l%—2%;③肥胖伴痛風性…

      小米

      性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有穀物中獨占鼇頭。另外,小米含豐富的澱粉,食後使人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥,臨睡前食用,可使人安然入睡。

      龍眼

      其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

      水果

      水果中含有果糖、蘋果酸以及濃鬱的香味,可誘發機體產生一系列反應,生成血清素,從而有助於進入夢鄉。

      蓮子

      蓮肉味澀性平,蓮心味苦性寒,均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明,蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分,具鎮靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用;或將蓮子煮熟加白糖食用。

      桑葚

      其味甘性寒,能養血滋陰,補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內熬成膏,加蜂蜜適量調勻貯存,每次1~2匙,溫開水沖服。

      葵花子

      含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

      核桃

      味甘性溫,是一種很好的滋補營養食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。

      取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調食,睡眠前食用。

      紅棗

      性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前食1~2調羹。

      蜂蜜

      具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克,用溫開水沖1杯飲用。

      牛奶

      理想的滋補品,臨睡前喝1杯,可催人入睡,對老年人尤為適合。

    生孩子後如何找回性趣
       你必須從全心全意照顧孩子中重新恢複你的自我,才能再次燃起你對丈夫的興趣。而孩子也會因為你們愛情的滋潤,得到更多的來自父母雙方的愛和熱情。  提高做愛的優先權 沒有孩子以前,做愛對夫妻雙方都很自然。…
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