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助你3天減10磅的瘦身菜單
減肥已經是社交活動裏面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥”兩個字,馬上發現有很多志同道合者,你一言我一語,男男女女們立刻就交流上了心得體會。   有人的秘訣是少吃菜多吃飯,因為……
赴宴時的苗條飲食守則
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    赴宴時的苗條<a飲食守則 src="/dzjk/UploadFiles/200803/20080326122418591.jpg

      1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚,所以出發前吃些蔬果,以免因饑餓而失去自制,多吃一大堆不該吃的東西。

      2.如果是在他人家裏做客,等菜或幫女主人准備菜時,可嚼片無糖口香糖,免得亂吃東西。

      3.盡量不要喝果汁、汽水,以茶或白開水來代替。

      4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃,這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

      5.不要提起自己在減肥,碗中可總留些食物,可避免別人勸你吃東西。

      6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

      7.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉,不要吃。

      8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁,生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

      9.餐後甜菜不要吃,咖啡、紅茶盡量不加糖。

      10.萬一餐吃多了,餐後不要太早睡,多做些運動。第二天馬上恢複節食,不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果,一定要避免。

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