您現在的位置: xihele健康網 >> 大眾健康 >> 美體瘦身 >> 減肥方法 >> 瘦身飲食 >> 正文
節食減肥十大禁忌需注意
☆不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標准,采取服藥式的進食法。用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。  ☆正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得……
赴宴時的苗條飲食守則
  • Prev篇文章:
  • Next篇文章:
  • 赴宴時的苗條飲食守則


    夏天更須預防頸椎疲勞
    夏天天氣炎熱,人們更願意躲在空調房裏玩電腦、看電視,而不願做太多的戶外活動和運動,坐辦公室的人也基本都有空調,這就更容易引起頸椎疲勞。   長期在空調房間中會導致汗腺關閉,影響正常的代謝和分泌;而長時間…

      除了烹調,飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎?不用擔心,牢記如下飲食法則,這個冬季出席再多豐盛的筵席,你也依然能保持苗條動人。

    赴宴時的苗條<a飲食守則 src="/dzjk/UploadFiles/200803/20080326122418591.jpg

      1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚,所以出發前吃些蔬果,以免因饑餓而失去自制,多吃一大堆不該吃的東西。

      2.如果是在他人家裏做客,等菜或幫女主人准備菜時,可嚼片無糖口香糖,免得亂吃東西。

      3.盡量不要喝果汁、汽水,以茶或白開水來代替。

      4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃,這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

      5.不要提起自己在減肥,碗中可總留些食物,可避免別人勸你吃東西。

      6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

      7.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉,不要吃。

      8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁,生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

      9.餐後甜菜不要吃,咖啡、紅茶盡量不加糖。

      10.萬一餐吃多了,餐後不要太早睡,多做些運動。第二天馬上恢複節食,不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果,一定要避免。

    患白內障如何早期發現
        首先要注意自己的單眼視力的變化,如果遮住一只眼時發現另一只眼的視力在逐漸減退,必需及時到醫院經過徹底的眼部檢查方可診斷是否患有白內障。患了早期白內障,患者不會感覺疼痛,眼睛也不紅,僅表現為視力減退…
  • Prev篇文章:

  • Next篇文章:

  • 發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
    網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!)
     
     
    瘦身飲食相關