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老年人有哪些健腦措施
老年腦力勞動者有著豐富的常識、閱曆和經驗。但隨著年齡的增長,記憶力和判斷能都在下降,如何減緩智力下降,是老年人關心的問題,下面幾條健腦措施平時多加注意會有一定效果。
每天走四百米多活六年
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    爸爸、女兒與數字關系
    知道嗎?  女兒的計算能力來自爸爸  女兒的百米跑速度與爸爸有關  女兒通常使用左半腦還是右半腦  也與爸爸有關——  女兒未來的幸福指數更是與爸爸脫不了幹系。   這裏只是一些簡單的數據,它們要表明的…      科學家最新的研究結果顯示,如果一個人可以步行1/4英裏(約400米),說明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快,壽命就越長。這是近期《美國醫學會雜志》上報道的。
      雖然一般來講,步行與健康以及壽命沒有直接的聯系,但該研究發現,老年人能不能走完400米是一個重要的標志,並且預示著他們能否抵禦更大的疾病。
      美國匹茲堡大學醫學院從事該研究的帶頭人艾恩·紐曼教授指出,那些無法走完400米的老年人,在今後的日子裏,有相當大的危險要面臨嚴重疾病或死亡。
      紐曼及其科研小組對2700位年齡介於70~79歲的老年人進行了測試,讓他們完成步行任務,並且不帶比賽性質。所有參與者都經過事先體檢,證明他們身體很健康,他們也都表示走這點路一點也不費勁。但最終只有86%的人完成了比賽。
      科學家隨後對所有的參與者進行了6年的跟蹤研究。研究發現完成步行者與未完成者之間出現很大的不同。那些沒有走完全程的人,在後來患上重病或死亡的危險非常大。
      完成步行所用時間也相當重要。那些雖然完成步行,但處在最慢的25%人群中的人,其死亡的危險程度明顯比快行者高出3倍。
      美國醫學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式:如果你能在10分鍾內走完1公裏,說明健康狀況良好;如果能在20分鍾內走完2公裏,說明健康狀況優秀;而如果能在30分鍾內走完3公裏,那麼你的身體狀況與一個青壯年小夥子一樣棒。
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