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常用電腦警惕眼病躁狂症
“電腦三包”實施了,攢個機器省心了。的確,對於“白領”來說,幾千塊錢買台電腦只是小Case。但是千萬不要忘了,電腦在為您服務時,還跟您的健康較勁呢!  電腦眼病  ●戰局  視覺模糊,視力下降及眼……
常用電腦警惕眼病躁狂症
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    老人更需合理補充微量元素
        隨著年齡的老化,胃腸道消化吸收功能減弱,老年人對各種微量元素攝取能力逐漸減退,體內的含量也就逐漸減少。老年人適當補充必需微量元素,對於抗衰老、預防和治療各種疾病具有重要作用。曾有專家對部分百歲老人…

      “電腦三包”實施了,攢個機器省心了。的確,對於“白領”來說,幾千塊錢買台電腦只是小Case。但是千萬不要忘了,電腦在為您服務時,還跟您的健康較勁呢!

      電腦眼病

      ●戰局

      視覺模糊,視力下降及眼睛幹澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等,還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。

      ▲敗因

      這種不適,不僅由於長期使用電腦所造成,也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明,在那些盯了一天電腦屏幕、下班後不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中,近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是,那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員,沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。

      秘笈

      正確對待工作壓力,並采取適當措施緩解壓力。否則,不只是眼睛,可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。

      眼科專家建議,常用電腦的工作人員和網蟲們,在電腦屏幕前停留的時間不宜過長。超過一小時,就應有意識地避開一會兒,向遠處眺望或者做簡單的眼保健操,來解除眼部疲勞。

      高科技辦公室病

      ●戰局

      進入現代化辦公室,就會感到胸悶頭痛,越到下午,就越是頭痛得厲害。莫名其妙地

      煩惱,渾身不舒服,做事打不起精神來,耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍,愛鑽牛角尖。

      ▲敗因

      滿室的電腦、複印機都在不停地工作,正是它們產生的廢氣引發頭痛等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

      秘笈

      經常和複印機打交道的人,要注意把複印機置放在通風較好的房間,必要時還應安裝排風扇或通氣道,每次操作完畢後,應認真清洗手上的油汙。從事電腦工作的人,可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器;在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品,以增加抗輻射能力;還應每隔一兩個小時到室外散散步。

      頸肩腕綜合症

      ●戰局

      在電腦前工作一段時間後,感覺頸、肩部酸痛;脖子忽然不能轉;手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺,晚上尤其嚴重;拇指伸展不自如,且有疼痛感,嚴重時手指和手部都虛弱無力。

      ▲敗因

      因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作,手腕關節因密集、反複和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標,更加重了操作者頸部、肩部的疲勞,給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

      鼠標面積太小、弧度不大,會造成手腕不自然的使用姿勢;有的鼠標設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它,長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷;有的鼠標很容易在滾珠上積聚灰塵,使用時需用力來回拖動……久而久之,造成手腕酸痛。

      秘笈

      電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於采取坐姿時肘部的高度,最多和肘部等高,這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

      在購買鼠標時,應選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標時應保持正確的姿勢:手臂盡量不要懸空,以減輕手腕的壓力;上臂和前臂的夾角呈90度左右;手腕保持自然直勢,不要彎曲;靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。

      電腦躁狂症

      ●戰局

      在電腦發生故障時對電腦破口大罵,拳打腳踢,甚至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外!

      有時感到口幹舌燥,精神緊張,焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事,責怪老板。

      ▲敗因

      專家認為,這是過分依賴科技產品給現代人帶來的副作用之一。長時間面對電腦,會產生身份危機:“到底是我在控制電腦,還是電腦在控制我?”

      秘笈

      電腦躁狂症是神經官能症的一種,應該主動向醫生求助。平時則要心情放松,電腦壞了便找人來修理;隨時將資料備份,這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。

    肥胖中的常用成藥
    市場出售的減肥中成藥有很多,大多數屬於保健食品類。有的只是食物代用品,應當仔細觀看說明書後再使用。  常用的減肥中成藥有:  ①七消丸 天津藥廠生產,主治水腫性肥胖。  ②消胖美 第四軍醫大學藥廠生產,…
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