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吃錯這六種零食你會胖多少?
提到減重,就不得不強調飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?為什麼我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路裏,所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西,才是您身材的致命……
節食減肥十大禁忌需注意
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    每五對夫婦有一對不育
    每5對結婚後沒有避孕的夫婦,就有1對不育。  這也就意味著,有16到18%沒有避孕的夫妻,會面對不育的問題。  究竟要怎麼樣才算是不育?不育到底是怎麼造成的?到底是男方的問題,還是女方的責任?中西醫有什麼樣的…

      ☆不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標准,采取服藥式的進食法。用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。

      ☆正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。

      ☆不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。

      ☆不要回避面食或穀類食品。穀類食品或面包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裏膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。

      ☆不要只吃精細食品不吃澱粉類食品。吃精細食品饑餓感會很快出現,迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一頓。用低糖,即少吃碳水化合物來減肥,體重雖會減輕較快,但真正失去的只是水分,一旦再次進食就會重新發胖。澱粉類食品是人體不可或缺的食品。況且,這類食品在烹制過程中,已經將那些可能促進脂肪存積的澱粉除掉。

      ☆不要以零食代替正餐,零食並不能減少正餐的飯量。

      ☆不要滿足於多糖的副食,尤其是奶油食品,它讓人省去了咀嚼動作,且無助於糖的分解。

      ☆不要為節食而失去吃飯興趣,節食不是憂鬱的同義詞,要把吃飯當作一種饒有情趣的享受,輕松舒暢地享用美食。

      ☆不要在兩周內就減去5公斤,想保持身體及心理的健康,獲得一個持久的效果,每日所減的量就不能超過自身體重的5%。

      ☆不要忽視飲酒量,1杯葡萄酒=6塊糖,酒除酒精對內髒有損害外,還含有高熱量。

    Oral Cancer claims one life in every 7 mts: Expert
    He said 80 per cent of the oral cancer cases reported were inthe later stages of the disease, leading to just a five-yearsurvival for the 30 per cent of the patients.Speaking after launching of Indias…
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