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便秘易誘發心腦血管疾病
秋冬季是便秘的高發季節,因為空氣中的水分減少,氣候幹燥,人體“小環境”也發生類似情況而“津液虧虛”,便秘的情況就容易發生或加重了。
老人的快樂四法
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    千萬不要跟豬說話
     丈夫和妻子吵了一架,回家時,妻子鐵青著臉。丈夫知趣的去逗貓玩。 妻子吼道:“你跟那一頭豬在一起幹嗎?”丈夫驚奇的說:“這是貓,不是豬。”妻子又一口接過:“我跟貓說話,要你插什麼嘴?”

      延年益壽是每個老年人的夢想,而保持樂觀正是長壽的重要因素之一。美國《預防》雜志日前撰文介紹了長壽專家提出的4條有助保持快樂心情的好習慣。

      1.常打電話

      美國加利福尼亞大學流行病學教授特裏薩說,保持長期的友誼,對維持快樂心情和身體健康大有好處。而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪的事。此外,每周至少參加一次社交活動的人,思維會更敏銳,並有預防心髒病的作用。

      2.記錄愉快時光

      記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學的研究顯示,寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀,對他們的生活也會更為滿意。不過,這也不要做得過火。有研究顯示,那些一周寫1次感恩日記的女性,比那些每周3次的人更覺得幸福。因此,要找到適合你的次數,以免讓它成為負擔。

      3.多做好事

      美國心理學專家索尼婭博士的研究顯示,一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當然,做善事不必事先計劃,一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你感到意外的回報。如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱,索尼婭博士指出,做到本性善良就有收獲。

      4.回憶過去

      每周抽出一些時間,寫下或錄下,甚至是只在心裏回憶過去的重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說,可以以不同的時間段來撰寫你的人生史:大學時代、新婚之始、職業生涯、初為人母(父),寫下每個人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓。

      回憶不好的時光與回顧美好時光一樣有用。因為很多事情只有在若幹年之後,你才能發現,那次“損失”為你開啟了另一扇門,並最終解開心結。

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