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天寒地凍莫忘護耳
每年天氣變冷後,一些中老年人的耳輪,尤其是在右耳輪上常發生粟粒至黃豆大的硬結,且伴有顯著疼痛或觸痛。這是怎麼回事呢?  首先,這與耳朵的解剖學特點有關。由於耳輪暴露在外,易受外界刺激,例如寒冷、日光、……
老人的快樂四法
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    氣滯胃痛沖劑
     名    稱 氣滯胃痛沖劑  組    成 柴胡、枳殼、白芍、甘草、延胡索、香附等。  功    用 舒肝和胃,止痛消脹。用於肝鬱氣滯、胸痞脹滿、胃院疼痛等症。臨床多用於慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性無黃疸型肝炎等。   劑 …

      延年益壽是每個老年人的夢想,而保持樂觀正是長壽的重要因素之一。美國《預防》雜志日前撰文介紹了長壽專家提出的4條有助保持快樂心情的好習慣。

      1.常打電話

      美國加利福尼亞大學流行病學教授特裏薩說,保持長期的友誼,對維持快樂心情和身體健康大有好處。而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪的事。此外,每周至少參加一次社交活動的人,思維會更敏銳,並有預防心髒病的作用。

      2.記錄愉快時光

      記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學的研究顯示,寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀,對他們的生活也會更為滿意。不過,這也不要做得過火。有研究顯示,那些一周寫1次感恩日記的女性,比那些每周3次的人更覺得幸福。因此,要找到適合你的次數,以免讓它成為負擔。

      3.多做好事

      美國心理學專家索尼婭博士的研究顯示,一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當然,做善事不必事先計劃,一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你感到意外的回報。如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱,索尼婭博士指出,做到本性善良就有收獲。

      4.回憶過去

      每周抽出一些時間,寫下或錄下,甚至是只在心裏回憶過去的重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說,可以以不同的時間段來撰寫你的人生史:大學時代、新婚之始、職業生涯、初為人母(父),寫下每個人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓。

      回憶不好的時光與回顧美好時光一樣有用。因為很多事情只有在若幹年之後,你才能發現,那次“損失”為你開啟了另一扇門,並最終解開心結。

    冬令進補,試試膏方
        我國民間有冬令進補的習慣。這是因為在寒冷的冬天,人體的生理功能處於抑制、減低狀態,在冬令進補,有利於把精華物質儲存在體內,增加機體的抗病能力,來春就可以不生病或少生病。由於膏方在服用時多用開水沖調…
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