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老人的快樂四法
延年益壽是每個老年人的夢想,而保持樂觀正是長壽的重要因素之一。美國《預防》雜志日前撰文介紹了長壽專家提出的4條有助保持快樂心情的好習慣。  1.常打電話  美國加利福尼亞大學流行病學教授特裏薩說,保持……
便秘易誘發心腦血管疾病
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    腎動脈硬化症用藥原則
        概述 腎動脈粥樣硬化症,是全身動脈粥樣硬化的一部分,但亦與全身性動脈粥樣硬化的嚴重程度未必平行,臨床多見於60歲以上的老年人,一般無明顯臨床症狀,除了一些病人有微量蛋白尿外,很少有其他異常改變,部分…

        秋冬季是便秘的高發季節,因為空氣中的水分減少,氣候幹燥,人體“小環境”也發生類似情況而“津液虧虛”,便秘的情況就容易發生或加重了。

        便秘的“帽子”別亂扣

        河南省中醫院肛腸科主任席作武教授說,很多人對便秘的概念不很清楚,認為只要一天沒
    有大便就是便秘,其實不然,便秘是便次少及排出困難或兩者兼有,並伴有腹痛、腹脹、惡心、口苦、肛門疼痛、排便不盡感、便血、心情煩躁等,且一周大便次數少於2~3次者才叫便秘。如果長期便秘,食物經胃腸消化吸收而形成的殘渣在腸道內停留過久,就容易發酵腐敗,產生諸多有害氣體和毒物,如酚、胺、吲哚、硫化氫等,這些毒物不能及時排出,被腸壁吸收後進入血液循環系統,就會出現頭暈、乏力、神志淡漠、心煩、口臭、惡心,以及皮膚幹燥、粗糙、無光澤等自體中毒症狀,加速身體老化。便秘時易引起肛門疼痛,可直接誘發肛門直腸疾患,如痔瘡肛裂等,尤其對老年人危害更大。特別是患有高血壓中風老年人,由於排便困難,屏氣使勁,使腹壓增加,從而誘發心腦血管疾病發作。

        便秘多吃果蔬和粗纖維食品

        北方氣候幹燥,更要注意飲食調理,平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、潤腸通便的果蔬,如銀耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、蘿卜、番茄等。還應多吃粗纖維食物,如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、蕎麥、全麥胚、黃米、全麥面包等粗纖維食品可刺激腸壁使腸蠕動加快促進排便。便秘者應禁忌濃茶、咖啡、酒類、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣質較多、收澀大便的食品,如嫩蠶豆、蓮子、芡實、巧克力之類。

        便秘小驗方

        席作武教授特別介紹了幾款療效不錯的小驗方,便秘患者不妨一試:①番薯粥:番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便秘。②芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出;粳米放入鍋內,煮8成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻,繼續煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐食用。③蘿卜汁:紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2~3分鍾,溫服。

        老年性便秘小秘方二則:蓯蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g,阿膠10g(烊化),一日2次口服;蓯蓉、牛膝、熟地、當歸、白術各15g,威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g),一日2次口服。

    不要給兒童掏耳朵!
    在日常生活中,有些父母喜歡給兒童掏耳朵,其實這是一種很不好的習慣。    因為兒童的外耳道皮膚十分嬌嫩、在靠近耳道口的皮膚還分布著很多皮脂腺和毛塞等。如果經常掏耳孔,很容易損傷外耳道皮膚,造成細菌…
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