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美容误区
每年、每月、每天,一些小小的“美容误区”都在被我们不断地重复,日积月累后会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。看看Cosmo为你指出的20个超级美容误区,从今天开始检讨一下你的美容习惯。   ……
减肥应辅以心理治疗
    新华网加拉加斯10月19日专电(记者尹南)下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说,减肥还应辅以心理治疗。 &……
家庭健身VS健身房
  说起来这个问题,没有练过器械的朋友一定很肯定地说:“在家一样练!电视里不也有好多什么办公室操呀,哑铃操呀……一样锻炼身体!”其实并非如此,很简单地问您一句:“要真是那样,还发明这么多的健……
养生之道与养生之术
    在生活中,不少人都将养生之道等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。   &nb……
周末短期断食养生法
在日本,有一群选择在周末饿肚子,以换取更健康(健康食品)身体的“周末断食族”。他们断食期间,主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁,当作自己一天的营养来源,其余什么都不吃。  饱食终日的现代人,内……
这些脂肪食物有益健康
很多时候,我们谈脂肪色变,生怕脂肪长在不该长的地方,往往对一些食物敬而远之。其实,脂肪也有好坏之分,以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸,多吃有益。  核桃中富含多种不饱和脂肪酸,经常食用……
锻炼的常识
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌……
美容误区
每年、每月、每天,一些小小的“美容误区”都在被我们不断地重复,日积月累后会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。看看Cosmo为你指出的20个超级美容误区,从今天开始检讨一下你的美容习惯。   ……
中国最古老的美容方法
蒸汽美容  一盆热水,将头低低地俯在盆上,让蒸汽一点点地渗透进肌肤。一柱香的功夫,那个抬起头来的女子脸上就红扑扑的,像是映了一轮光滑的圆月。于是,一传十,十传百,那些平民的女子,为了在心爱的人面前能有……
心理的恐惧对健康损害更大
因急性肺炎,老张住院治疗了一段时间,但出院后总感觉肺部隐痛,怀疑自己得了不治之症。尽管家人一再劝解只是普通的肺炎,静养一段时间就可痊愈,但他却认为是家人故意隐瞒病情,整日变得焦虑不安、忧心忡忡,肺部不……
老人要特别注意身体的“反常”现象
人的身体如同一架精密的机器,要想延长使用寿命,必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”,因此,老年人要特别注意“反常”。   反常气候:春天时热时凉,风云变幻;夏天炎热,酷暑难当;秋天……
冬季健身有四防
天冷总免不了让人倦怠下来,早上赖在被窝里睡个懒觉成了绝大多数人的选择。于是,那些在大冷天还坚持运动的人就显得愈发可贵。不过,国家射击队队医、北京体育大学运动人体科学学院副教授李晓东说,人体会随着季节的……
冬泳可以激发免疫功能
北京已进入严冬,很多人户外活动量明显减少,感冒等呼吸道传染病增加。与之相反,北京一批冬泳爱好者,却不惧严寒,坚持水中畅游。研究表明,坚持冬泳能激发人的机体免疫功能。  冷水刺激使全身振奋  1966年……
冬天洗澡也要当心中暑
中暑是高温和热辐射长时间作用下,特别是同时伴有湿度高、通风不良及体力劳动等情况所引起的中枢性体温功能调节障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。人们常认为中暑是夏季天气炎热时人体在太阳下曝晒才会发生的事,事……
哪些病会伴随冬季而来
冬天是一年四季中最为寒冷的季节,当强冷空气和寒潮侵袭时,常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气,导致气温骤降,这种低气温环境,可大大削弱人体防御功能和抵抗力,从而诱发各种疾病,甚至发生生命危险。入冬后尤其……
长期用电热毯会得皮炎
很多老年人在冬季有用电热毯的习惯,但是南京市第一医院皮肤科许惠娟主任指出,老年人长期用电热毯容易导致皮炎的发生。  冬季老年人的皮肤本身就比较干燥,如果长时间使用电热毯,会使皮肤失水过多而加重干燥,加……
冷水洗脸防感冒最有效
近期冷空气威力增强,一些体弱者可能又要担心遭受感冒的困扰。近日,东直门医院科研处长王成祥博士向人们推荐了几种对付感冒的方法,感冒高发季不妨试试哪种对自己有效。  预防:  1.冷水洗脸。  每天用冷水……
当心4件事冬天最不该做
痒了想挠不能挠:冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,就要看……
冬天最不该做的四件事
痒了想挠不能挠:冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,就要看……
寒冷可能影响视力
南京市第一医院眼科中心王林农主任提醒,冬季不仅是高血压、糖尿病、动脉硬化等老年慢性病的危险期,而且这些慢性病遇“冷”,很容易诱发眼病,如果治疗不及时,就会影响视力。  随着气温的降低,寒冷诱发的眼病患……
冬季感冒防引发“重病”
生活中,有很多人把感冒不当回事。感冒之后,有些人并不重视,不但不吃药,还不注意休息,仍然劳动工作。孰不知,这一抗可能就抗出“重病”来了。  俗话说:“感冒是百病之源”。感冒发热会加重一些疾病的病情,另……

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