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鉀的丟失是人們夏季倦怠的主要原因
  “春困秋乏夏打盹”,雖然都屬於疲勞,但原因卻各有不同。春困、秋乏,一般多吃一些富含維生素B1、B2和C的蔬菜、水果,以及富含天門冬氨酸的黃鱔、甲魚、核桃、桂圓等,就可以減輕或消除。而夏季……
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1. [老年生活] 秀吧,大家会更喜欢你 [老人生活]
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  发微信秀恩爱,就有人背后说酸话“太爱炫耀”;集体活动中忙上忙下组织,会有人指指点点“上蹿下跳好表现”……生活中,爱秀、爱出头的人会招致一些敌意。但他们中的很多并非为炫耀,他们的收获甚至比我们想象的更多。   爱秀:成就一对模范夫妻  山东菏泽花城小区68岁李巧玲的微信朋友圈全是秀恩爱的图文——老伴给我送花;老伴给我下厨做菜……  朋友有时酸她:你也太高调了;也有人质……

2. [老年生活] 老人为什么总说往事?怀旧过度影响身心健康 [老人生活]
Introduction:NO
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  人都是有怀旧心理的,但是在平时我们很少提及,只会遇到一些跟以前的事和人有关的,我们才会想起。而老年人很喜欢怀旧,他们总会想起过去的人和事,有时激动万分,有时顿感伤感,这会有损老人的身心健康吗?   老人怀旧实际是一种“回归心理”  老人在现实生活中总喜欢向别人诉说自己以前的英勇事迹,他们会沉浸于过去的加快中,认为过去比现在美好,心理学家把这种现象称为“回归心理”。生……

3. [老年生活] 不花钱就能变年轻的方法,你知道吗? [老人生活]
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  变年轻,不一定要微整形,不一定依靠玻尿酸,日积月累的好习惯就可以做到!   日前,美国《神经学》周刊发表的一项研究称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁。事实上,综合国外权威研究发现,能让我们变年轻的习惯还有很多。  经常运动,让大脑年轻10岁  尽管知道运动有诸多好处,坚持仍是难题。如果告诉你,运动可以让你年轻10岁,是不是更有动力了呢?  美国《神经学》周刊……

4. [老年生活] 晨起坚持做五个小运动能延寿 [老人生活]
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  运动养生是很多人尊崇的理念,而由于老年人体质较弱,因此老年人运动起来有很多讲究禁忌,那么有没有什么运动能延寿还能适合所有老年人呢?下面和小编一起来看看吧!   运目  这个方法有助于预防眼翳。闭目转睛,左右各七次,然后忽然睁大眼睛快速查看物体,自觉眼内有热气。转动眼睛时口鼻短暂闭气,睁眼时尽力用口呵出浊气,吸入清气,各七次。从现在医学解剖学的角度看,“运睛除眼翳”的……

5. [老年生活] 人到老年也可以性致不减 [老人生活]
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  性,是人的最原始的快乐源泉。很多人认为,随着年龄增长,老年人对性的渴求也在下降。这实在是个误会。事实上,老年人对性也有渴望,但由于生活及心理方面的因素,老年人的性生活也总会遇到各种各样的问题。   问题一:自己有需求,老伴却拒绝  发生指数:★★★★  男性的生育能力几乎是没有年龄限制的,如果一个男性老人健康状况良好,性心理活跃,那么他的性能力能够维持到80岁、10……

6. [老年生活] 老人会笑才长寿 [老人生活]
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  英国著名化学家法拉第年轻时,因工作过分紧张,精神失调,经常头痛失眠,虽经长期药物治疗,仍无起色。后来,一位名医对他进行了仔细检查,但却不开药方,临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”便扬长而去。法拉第对这话细加品味,终于悟出其中奥秘,从此以后,法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧,经常高兴得发笑。这样愉快的心境,使他的健康状况大为好转,……

7. [老年生活] 写作是老年人晚年养生的良方 [老人生活]
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  写作,“甜蜜的晚年事业”   美国普林斯顿大学的帕姆.缪勒博士和加州大学洛杉矶分校的丹尼尔.奥鹏西默博士通过一项联合研究发现,做笔记可提高记忆力和理解能力。而《城市的故事》一书的作者、英国作家约翰.里德也曾说过,写作本身就是一项非常好的养生保健活动,能够帮助人们更清晰地思考,增强学习能力,还能缓解负面情绪。  83岁的刘成贵是北京一家纺织厂的老工人。他将自己的晚年生……

8. [老年生活] 老人爱美何错之有?老人如何穿衣打扮 [老人生活]
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  到了老年时期,穿衣打扮不能追求时髦,但是一定要精致,衣服可以不要贵的,但是一定要舒适有质感,自己穿着舒服,别人看着舒服即可。   老人穿衣打扮谨记4点:  1、年轻化:虽然说,老年人不要打扮得花枝招展的,但可以打扮得稍微年轻一些,这样就会给自己一种“还年轻”的心理暗示。  2、舒适性:老年人早、晚穿上一身"运动装",既舒适休闲又有利于锻炼身体,显……

9. [老年生活] 人生迈稳这13步,助你延年益寿 [老人生活]
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  长寿,需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段,努力的方向也各有侧重。近日,美国“新闻和世界报道”网总结了人们在不同年龄段应迈好的健康13步,帮你走向健康长寿之路。   20—30岁  1.常提醒自己不可放纵。年轻时养成的生活习惯直接影响年老后的身体健康状况。良好的饮食和锻炼习惯会让你终身受益。  2.积极应对生活压力。面对压力时,不能靠暴饮暴食来缓解,最好通过有氧锻……

10. [老年生活] 老人长寿的秘密:觉得自己还年轻 [老人生活]
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  美国“环球新闻网”最新报道,美国联合健康保健公司完成的一项新调查发现,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。百岁以上老人“自我感觉年龄”平均仅为83岁,65岁老人往往感觉自己才55岁。   在这项名为100@100的调查中,当被问及长命百岁的感觉时,参试老寿星们给出的答案是:“有福”(36%),“快乐”(31%)和“惊奇”(12%)。22%的老人表示自己只需要多活……

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